Un livre très illustré par des schémas explicatifs pour pouvoir réaliser des exercices et des textes clairs permettant une bonne approche de la théorie.
De bons conseils pour être à l'écoute de son corps, le renforcer sans le "forcer" donc sans douleur.
A mon sens, il faut déjà être initié à la pratique (Qi gong, tai chi par exemple) afin de savoir appliquer correctement les conseils. C'est un bon complément du cours, pour approfondir chez soi.
Ce livre au format agréable est à feuilleter par plaisir, à consulter régulièrement.
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