3 kifs par jour et autres rituels recommandés par la science pour cultiver le bonheur

- Ce qui compte le moins ne dois jamais prendre le pas sur ce qui compte le plus. -

Partager son bonheur ne le diminue jamais.

Écouter pour apprendre, apprendre pour avancer, avancer vers soi, pour se rapprocher des autres.

Tout autour de nous fonctionne comme un miroir de ce que nous pouvons attendre de nous-mêmes.

Et même si, par habitude, on ne voit plus les photos qui nous font du bien dans la pièce, elles nous regarde encore.

Jouer avec les mots.

Un adulte dort en moyenne 6.9 heures par jour pendant la semaine et 7.9 le week-end, soit 20 % de sommeil en moins qu'en 1900.

Il ne s'agit pas de moins, mais de mieux travailler, et de privilégier les conditions de concentration.

Les résultats de cette méditations sont plus à démontrer : plus de sérénité et de joie, moins de colère, de stress et d'angoisses.

Sortir faire du sport demande de s'autoriser à être heureux