Guérir le stress, l'anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse

Le regretté David Servan-Schreiber était un médecin psychiatre sensible et ouvert, à l'écoute de nos maux d'une manière qui lui était propre. Son postulat était simple, mais hautement audacieux en un temps où la pharmacologie domine encore largement le marché médical international. Cet homme sensible et humaniste proposait une alternative simple et naturelle : l'approche de la douleur psychique par la compréhension profonde de l'esprit humain, une psychologie pénétrante et tellement naturelle à la fois, un regard véritablement altruiste sur une humanité souffrante. J'ai beaucoup apprécié sa vision de la thérapie, ne cherchant pas à écraser les méthodes "classiques", mais plutôt à les réadapter, il a su transmettre un message selon moi crucial : apprenons à nous connaître avec ce que nous sommes déjà avant d'avoir recours à des méthodes supposées efficientes mais pas toujours nécessaires. Pour moi c'était un véritable humaniste, un homme qui croyait en l'homme, sans langue de bois ni pensée secondaire intéressée. Je le crois.

Cet essai de David Servan-Schreiber est celui d'un médecin qui a une formation classique mais avec un esprit ouvert qui lui a permis de découvrir d'autres pratiques médicales que la médecine "tout chimie" largement répandue (et avec excès) en occident.

Je pense qu'il montre le sens dans lequel doit évoluer notre médecine (et donc la formation des médecins qui se fait encore, selon moi, essentiellement sur la mémoire et la rigueur, plus que sur la raison, l'ouverture d'esprit et l'humanité).

Des pistes sont donc explorées pour apporter de sérieux points de progrès aux soins français, concernant notamment l'anxiété et la dépression (mais pas seulement):
- développer la cohérence cardiaque (qui se rapproche de la méditation de pleine conscience)
- développer l'EMDR (soigner les blessures mentales par le mouvement des yeux)
- régler l'horloge biologique (luminothérapie)
- l'acupuncture
- améliorer la nutrition (en augmentant le rapport oméga 3 /omega 6)
- pratiquer un sport régulier
- améliorer notre communication (émotionnel) et nos liens avec les autres (animaux y compris).

TOUTES ces pistes s'appuient sur des découvertes scientifiques sérieuses, même si elle ne sont pas encouragées par l'industrie pharmaceutique ou la rigidité du milieu médical occidental.

Seul bémol à ce livre, comme pour beaucoup d'écrit de ce genre, on est convaincu du contenu mais le passage à l'acte (dans sa propre vie) reste difficile...

J'ai toujours de la peine à lire autre chose que des romans. Je me suis plongée dans ce livre qui traitait d'un sujet qui m'interrogeait mais aussi parce que l'on m'en avait parlé. Ce livre est déconcertant de sagesse, d'humilité, de simplicité, de bon sens et nous donne de nombreuses clés pour mieux comprendre et agir pour plus de sérénité et de bien-être. Merci David pour ce beau cadeau que vous nous avez fait là.

Parce que nous n'avons pas besoin d'une vie sous anesthésie médicamenteuse pour retrouver le chemin du bien-être. David Servan-Schreiber nous propose ici d'autres pistes à explorer pour nous délivrer de nos angoisses existentielles.

Une lecture simple et efficace. Un livre à lire pour qui commence à prendre soin de soi.

Un livre des plus passionnant, un peu ardu parfois mais qui donne espoir.

A lire tout simplement car très juste et clair.

Un des premiers livres que j'ai lu pendant une période de ma vie qui était plus que difficile. J'ai vraiment aimé tout l'espoir de ce livre, toutes les possibilités de s'en sortir. Je vous recommande vraiment cette lecture si vous souffrez de dépression. En plus de conseils et des résultats d'études, sa lecture est fluide et agréable.