L'apprentissage du bonheur

On peut être dubitatif devant ce type de 'trucs et astuces pour être plus heureux'. Pourtant, ce petit livre facile à lire est intelligent et plein de bonnes idées, et j'y reviens souvent en cas de chute de moral.

En fait, il combine habilement des passages théoriques sur la vie heureuse et des conseils pratiques, un peu comme des recettes de bonheur. Bien éloignées de la Méthode Coué ou des sophismes niais à la mode, ces recettes sont justes, bien pensées et réalisables. Par exemple noter chaque semaine 5 petits bonheurs pour en prendre conscience. Ou bien transformer ses bonnes résolutions en rituels pour leur donner corps.

Vous pensez qu'il n'y a là rien de révolutionnaire ? Qu'il s'agit simplement de bon sens ? Oui et non. le bonheur lui-même relève bien plus d'un quotidien joyeux et rempli de sens que de grandes idées éloignées de notre vie. Pour autant, est-il facile d'être heureux ? Non, justement, on n'est pas tous heureux tout le temps (et c'est un euphémisme). Ce petit livre nous aide à remettre les choses en ordre dans notre tête, les priorités en place dans notre vie, le bonheur sur notre chemin. Apaisant et positif, il peut nous inciter er à changer et nous faire du bien. Bien plus à mes yeux que les autres livres de 'Psychologie positive' que j'ai lus...

Un auteur titré, une approche pragmatique a la manière " américaine" , largement appuyée par des expériences , une préface engageante. Alors pourquoi pas suivre l'auteur?
D'autant qu'il " rassure" des le début en indiquant qu'il n'a pas trouvé la recette secrète ," le bonheur en 5 étapes".
J'ai apprécié, outre le texte lui même, les incitations au questionnement , à la mise en situation du lecteur.

A tort ou à raison, j'ai été moins convaincu par le pragmatisme , l'aspect terre à terre de cet ouvrage . Peut être est ce bien l'objectif de l'auteur: mettre à bas des mythes. Sa conclusion est assez significative. " il n'y a rien de plus à vivre que les détails quotidiens ordinaires."
Finalement, tout ceci ne nous engage t il pas à accepter ce qui est comme il est ?
Une lecture - à peine biaisée...- nous amène t elle finalement au pessimisme d'un Schopenhauer?

Exemples?:
Amour se résume à amitié.
Privilégier le voyage à l'atteinte des objectifs que l'on s'est fixé .
Voire, le questionnement ( soyons honnête: il est répondu par la négative) : faut il chercher à être plus heureux?

Adieu romantisme!

Je viens de relire ce livre et cela fait toujours autant de bien de lire cet auteur ! Ce n'est pas un manuel en 10 leçons pour accéder au bonheur.. mais plutôt un livre qui nous invite à réfléchir à notre vie !! Les exercices simples permettent de réfléchir à notre vie passée et à réfléchir à notre fonctionnement ! le bonheur est un chemin et la route est longue … et ce n'est pas linéaire ! Ne pas attendre d'avoir une galère de santé pour mesurer notre bonheur qui se cache même derrière les cadeaux mal emballés de la vie

La préface m'a séduite et convaincue que je n'allais pas avoir à faire à un simple livre de développement personnel… et c'est le cas !!
La structure de ce livre est intéressante, l'auteur nous propose, je cite : « des pauses non pas de repos mais d'introspection, qui [n]ous donne l'occasion de méditer quelques instants sur ce que l'on vient de lire.
Il nous conseille aussi des petits exercices à mettre en place, sur des semaines, des mois, voir une année entière.
J'ai trouvé les premières pages très attrayantes, très simples à comprendre avec des exemples pertinents …
Au fil de la lecture, les concepts deviennent de plus en plus profonds, et même si les exemples restent simples à comprendre, j'ai trouvé que le vocabulaire se complexifiait légèrement…
Ne vous attendez pas à trouver dans ce livre des conseils prémâchés, ni des routines ou des programmes précis, mais plutôt de vrais outils d'analyse qui rendent la lecture de cet essai plus profitable et plus personnalisée.
Comme le dit si bien la 4eme de couverture l'auteur nous offre au travers des pages de son livre : des clés, des outils, des principes pour apprendre à être heureux et à vivre...tout simplement.
Lien : https://www.etsionparlaitlec..

Pour commencer, une préface de Christophe ANDRE, je me dis que forcément, ce livre devrait me plaire. Et en effet, il reprend des éléments de la « méditation en pleine conscience » de ce psychiatre en axant sa réflexion sur la capacité à savourer les moments présents plutôt que sur la méditation.
Un peu de redites sur la fin qui ont le mérite d'enfoncer le clou. L'auteur donne des pistes de réflexion sur soi, notre propre perception de la vie et illustre ses propos par des exemples simples donc clairs. Exemples évoquant souvent la cuisine (je pense aux lasagnes ou aux hamburgers), incontestablement, cela me parle.
Il propose des exercices de réflexion auxquels j'ai moins adhéré ; certes, le bonheur se cultive mais il ne faut pas non plus tomber dans une analyse de chacun de nos faits et gestes qui requiert temps et impliquerait la participation des familles et proches.
Ses théories m'ont bien plu mais j'émets des réserves sur la mise en pratique, préférant d'autres façons de faire plus simples, celles de C. ANDRE notamment, mais on est davantage dans la méditation.
Néanmoins, c'est un bon ouvrage.

Comment mieux démarrer cette année que de commencer par la lecture de cet essai du maître de la psychologie positive, Tal Ben-Shahar.

Dans cet essai, l'auteur met à la portée de tout un chacun, le résultat de nombreuses études scientifiques sur le bonheur : quelles sont ses composantes, comment considérer que nous sommes heureux et surtout comment atteindre la notion de bonheur.

Il nous apporte notamment la notion des quatre profils comportementaux que sont le fonceur (celui qui ne vit que pour la réussite et l'atteinte de son objectif), le viveur (celui qui s'intéresse juste à la notion de plaisir à court terme sans prendre en compte les conséquences à moyen ou long terme), le défaitiste (celui qui ne cherche à atteindre aucun objectif ni le plaisir puisqu'il voit tout en négatif) et finalement, le bienheureux. Ce dernier est celui qui va chercher à atteindre un objectif réaliste (la notion de flux) et qui a du sens tout en profitant du chemin à parcourir pour y parvenir.

Cet essai est très bien écrit, à la fois à la portée de tous mais sans tomber dans la simplification à l'extrême. L'auteur ne met aucun côté moralisateur dans son livre mais cherche au contraire à nous aider à comprendre la notion de bonheur pour mieux l'atteindre. Il ponctue son texte de nombreux moments de pause, de questionnements afin de nous permettre de prendre un temps d'arrêt sur le texte et de le mettre en relation avec notre vécu. Chaque chapitre est conclu par des propositions d'exercice plus complets qui ont pour but de nous amener à réfléchir sur le bonheur et nous mettre en action pour améliorer notre sort.

En bref, vous l'avez compris, je suis une grande admiratrice du travail de Tel Ben-Shahar et je ne peux que vous conseillez la lecture de cet essai. Quel meilleur moment, le mois de janvier, pour se poser et remettre en question sa notion de bonheur ?
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Un livre très intéressant et facile à lire, parsemé de petites pauses de réflexions personnelles et exercices à appliquer si on le souhaite. Beaucoup de choses ont fait écho à des constats personnels mais le fait de voir le tout écrit, structuré,... permet d'encore mieux appréhender l'état d'esprit prôné par l'auteur, ayant pour objectif d'augmenter notre "capital suprême", c'est-à-dire notre bonheur, notre bien-être, notre qualité de vie. Un livre que je vais garder car il sera toujours intéressant à lire et relire. J'ai tenu un petit carnet en parallèle, dans lequel je notais les extraits que j'aimais le plus ainsi que mes exercices et réflexions personnels.

agréable à lire et instructif

Tal Ben-Shahar nous gratifie d'un mode d'emploi pour vivre plus heureux, accessible à tous, dont les méthodes fonctionnent. Explications logiques de processus, remises en question et exercices, l'écrivain ne lésine pas sur les moyens pour nous amener sur la voie d'un tout formé d'un ensemble de plus ou moins petites choses.

Finalement, l'auteur nous recentre sur ce qui est essentiel à la vie humaine, et, implicitement, apporte un regard dissident sur notre système social. Ainsi, en répondant à une question existentielle, Tal Ben-Shahar en pose d'autres.

Une bouffée d'air frais pour s'entraîner à voir la vie différemment, pour en profiter pleinement.