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EAN : 9782221140673
234 pages
Robert Laffont (10/04/2014)
3.44/5   9 notes
Résumé :
Novak Djokovic a vu sa carrière décoller le jour où son intolérance au gluten a été diagnostiquée. En modifiant son alimentation, les kilos inexpliqués, les fatigues incongrues et autres malaises ont laissé place à la consécration... S'adressant à tous ceux qui souhaitent se sentir mieux, Novak Djokovic, aidé des meilleurs experts, vous propose un programme alimentaire sur 14 jours accompagné d'exercices simples. Retrouvez vous aussi des performances physiques et me... >Voir plus
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Critiques, Analyses et Avis (2) Ajouter une critique
J'adore Novak Djokovic. J'admire le sportif mais surtout l'homme qui est derrière. Et ce livre, ne me fait que l'aimer plus. Certes le titre indique qu'il va nous parler nourriture sans gluten, mais ce n'est pas que ca.

Nous apprenons plein de choses sur Djokovic, sur son enfance, sur l'homme et le sportif qu'il était avant son changement de vie, et il nous parle de comment il est devenu numéro un mondial de tennis.

On suit son parcours de A à Z. La manière dont il est tombé dans le monde du tennis, sa vie pendant la guerre en Serbie, ses défaites et ses difficultés à être au top physiquement et moralement au début de sa carrière. Lorsqu'il apprend que ce qui l'empêche d'être meilleur, c'est son régime alimentaire, sa vie va basculer, et dans le bon sens du terme.

Il va complètement changer son alimentation en éliminant le gluten, certes, mais également les laitages et tous les produits industriels. Il fait attention à ce qu'il mange, mais surtout quand il le mange. Il a appris comment fonctionne son organisme et il sait comment lui donner l'énergie pour que tout marche correctement. A travers ce livre, il nous livre non seulement des détails sur sa vie personnelle, mais surtout sur son mode de vie. Il nous donne plein de conseils pour améliorer notre bien-etre, pour vivre en accord avec notre propre corps et surtout pour le pas le faire souffrir inutilement.

Ce n'est pas le premier livre que je lis sur le mode de vie sans gluten, sur le rééquilibrage alimentaire, sur une vie basée sur les produits sains, sans produits industriels, sans tous ces produits qui nous empoisonnent un peu plus chaque jours. Et dans ce livre, Djokovic nous livre énormément de bons conseils, et j'ai vraiment adoré cette lecture. Il nous livre aussi des recettes, des exercices, tout pour que l'on se sente mieux dans notre propre peau. C'est un livre très utile, qui me servira souvent en cas de doutes sur mon mode alimentaire. Il est certain que je vais le relire de temps en temps pour ne pas oublier les précieux petits conseils dispersés un peu partout dans cet ouvrage.
Lien : https://shelunaitachronicles..
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Livre enrichissant d'un champion humble et appliqué. Un maître parmi les maîtres.
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Citations et extraits (3) Ajouter une citation
« C’est un test qui va nous aider à voir si votre corps est sensible à
certains aliments », m’a dit le docteur Cetojevic. Nous n’étions pas dans un hôpital, ni dans un laboratoire ou un cabinet de médecin.Il ne m’a pas fait de prise de sang. Il n’y avait pas de scanner, ni aucun matériel médical lourd et effrayant. On était en juillet 2010, lors d’un tournoi en Croatie, et le docteur Cetojevic m’a expliqué qu’il pensait connaître la raison pour laquelle je m’étais si souvent effondré dans le passé, et comment je pouvais transformer mon corps et ma vie en changeant de régime alimentaire. Puis il m’a fait faire quelque chose de très étrange.Il m’a demandé de poser mon bras gauche sur mon ventre et d’étendre mon bras droit à l’horizontale.
« J’aimerais que vous résistiez à la pression », m’a-t-il dit tout en
essayant d’abaisser mon bras droit. Au bout d’un moment, il a mis fin à
l’exercice. « C’est comme ça que votre corps devrait se sentir », a-t-il
commenté.Puis il m’a donné une tranche de pain. Devais-je la manger ?
« Non. » Il s’est mis à rire. « Maintenez-la contre votre ventre et étendez
à nouveau votre bras droit. » Une fois de plus, il a essayé d’abaisser mon
bras, en m’expliquant que ce test sommaire révélerait si j’étais ou non
allergique au gluten, la protéine que l’on trouve dans le blé, l’orge et le
seigle, ainsi que dans d’autres céréales.Cela paraissait fou.Et cependant, il y avait une différence sensible. Maintenant que la tranche de pain était posée contre mon ventre, mon bras droit luttait pour résister à la poussée vers le bas qu’exerçait Cetojevic. J’étais visiblement plus faible.
« C’est le signe que votre corps rejette le blé contenu dans le pain », dit il.
Je n’avais jamais entendu l’expression « intolérant au gluten », mais je
venais de faire mes premiers pas dans l’apprentissage du rôle prépondérant
que la nourriture avait joué dans ma vie, à savoir comment mon régime
traditionnel, basé sur le blé, avait constitué une entrave, et dans quelle mesure il était possible d’y remédier.
(À ce propos : je me suis aperçu que ce test constitue une excellente
blague à faire au cours d’une soirée. Trouvez une personne dans ’assemblée
et faites-lui prendre la même position – le bras droit tendu, la main gauche
sur le ventre et testez sa force. Puis, demandez-lui de tenir un téléphone
portable sur son ventre et refaites le test. Les radiations émises par le
téléphone mobile font que le corps réagit de façon négative et affaiblit la
résistance du bras droit, tout comme le ferait un aliment auquel on est
intolérant. C’est une révélation qui vous ouvre les yeux : vous y penserez à
deux fois avant de vous déplacer avec votre portable dans la poche.)
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En Serbie, le tennis était aussi méconnu que, disons, l'escrime.
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Tsonga est constitué de quatre-vingt-dix kilos de purs muscles
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