Bettina Lemke

Par le seul fait de sa polysémie, ce terme est déjà très intéressant en soi. Pour simplifier un peu les choses, on pourrait traduire iki par "vivre" et gai par quelque chose comme "raison, motif, sens, résultat, valeur, valoir la peine". Chacun des quatre signes graphiques étant porteur de connotations complexes, l'ikigai désigne à la fois :
* le sens de la vie,
* ce pour quoi la vie mérite d'être vécue,
* le sentiment qui nous fait dire que ça vaut la peine qu'on se lève le matin,
* le bonheur de faire des choses pour le pur bonheur de les faire,
* l'accomplissement de soi et la motivation à vivre,
* le sentiment d'être vivant,
* la raison de vivre,
* la joie et le but de vie.
L'ikigai décrit donc l'état d'une personne qui trouve du sens à la vie et éprouve un grand bonheur de pouvoir faire quelque chose qui a du sens à ses yeux.

L’ikigai se cache aussi dans les choses les plus infimes et les plus insignifiantes de la vie, toutes ces petites choses auxquelles on n’accorde guère d’importance – à tort. Ainsi, vous pouvez trouver votre ikigai en regardant le soleil se lever tous les matins, en donnant rendez-vous à des amis pour aller faire ensemble un petit jogging, en lisant des livres qui vous plongent dans d’autres univers, en prenant soin des autres, en étant présent pour votre famille, en faisant de grandes promenades avec votre chien, en apprenant une nouvelle langue étrangère, en exprimant votre créativité dans un cours de peinture, etc.

L’ikigai, c’est sentir que la vie a du sens, c’est avoir quelque chose dans l’existence qui vous fait dire que vivre en vaut la peine.

L’ikigai peut signifier les choses les plus ordinaires de l’existence comme les projets les plus ambitieux – les possibilités sont infinies.

La personne qui voit du sens à sa vie et considère comme son devoir et sa responsabilité`de lui donner forme, d'en faire une création, sa création personnelle, peut préserver ou retrouver son équilibre intérieur malgré des circonstances extérieures défavorables, des obstacles ou des revers de fortune.

Ce n'est que dans la mesure où l'homme trouve du sens qu'il se réalise.

La respiration consciente
Orientez consciemment et régulièrement votre attention sur votre respiration et essayez de prendre l’habitude, même dans des situations stressantes, d’inspirer et d’expirer tranquillement et profondément.
Apprendre à diriger votre conscience vers votre souffle.
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Une alimentation saine
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Une activité physique suffisante
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Un bon sommeil
Équilibrer travail et vie personnelle
Important de manger comme il faut, de dormir suffisamment, de faire davantage d’exercice, de voir des amis, d’être au calme, de se détendre, de partir en vacances, de plonger dans ses pensées, de retrouver sa créativité, de rêvasser, de réfléchir au sens de la vie et d’être à l’écoute de son propre rythme intérieur.
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Encourager la résilience
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Vivre en communauté

"L'ikigai, c'est sentir que la vie a du sens, c'est avoir quelque chose dans l'existence qui vous fait dire que vivre en vaut la peine."

On a tendance à dire : là où il y a une volonté, il y a un chemin. J'ose affirmer que là où il y a un but, il y a une volonté.

Laissez-vous silencieusement attirer par la force étrange de ce vous aimez vraiment. Elle ne pourra pas vous égarer.