David O`Hare

La respiration possède également une fonction émotionnelle, elle participe à chacune de nos frayeurs, de nos efforts, de nos espoirs, nous retenons notre souffle lorsque nous espérons ou que nous redoutons quelque chose, nous poussons des soupirs de soulagement, notre rythme respiratoire accompagne nos amours, la poésie c'est des mots posés sur une respiration, la colère hache et déchaîne les mots haletants que le souffle court ne peut plus enchaîner, les paroles blessantes sont des soufflets. La respiration est un messager émotionnel destiné à nous-mêmes (...)

C'est un compromis de quinze minutes par jour et c'est comme promis un mieux-être évident.

3 fois par jour, 6 respirations par minute pendant 5 minutes
Les bienfaits de la cohérence cardiaque :
Gestion du stress, de l’anxiété et de leurs conséquences
Meilleur sommeil
Diminution des fringales, perte des kilos émotionnels
Mise à distance des émotions négatives
Diminution du risque cardiovasculaire
Amélioration de l’apprentissage
Aide à la prise de décision

Comme moi, vous avez déjà acheté des livres de régime, des livres d'assistance à l'amaigrissement. L'approche est en général frontale: l'ennemi pondéral est montré du doigt, les conséquences de son agression sont détaillées en termes de risque et de danger. Ensuite, dès les premières pages du livre, changement de régime: le plan d'attaque, à l'assaut des places fortes. Vous savez tout cela. Les lignes Maginot que votre organisme a héritées de millénaires d'adaptation à une disponibilité alimentaire insuffisante ou aléatoire existent toujours. La donne a changé, la nourriture est maintenant toujours à portée de main, mais les stratégies de notre physiologie ne se sont pas encore adaptées, elles datent d'une autre ère.
L'attaque frontale relève de l'Ancien Régime. La nouvelle approche tient compte du point faible de vos lignes Maginot: elles peuvent être contournées. Nous passerons par le nord - la respiration -, puis obliquerons vers l'ouest - le coeur - et reviendrons infiltrer l'objectf vers le sud par les émotions. Suivez-moi, je connais un chemin.

La cohérence cardiaque a bouleversé ma vie, j'ai eu besoin, à plusieurs reprises, d'appeler l'inspiration apprise pour retrouver l'équilibre. La pratique régulière est la base, lorsqu'on s'en éloigne on se sent moins bien, moins sûr et plus fragile. La respiration c'est la force de la vie, elle peut être maîtrisée, travaillée et canalisée.

..., La poésie c'est des mots posés sur une respiration.

Seriez-vous surpris d'apprendre que la caféine a une action physiologique comparable à celle du cortisol ? Lorsque nous programmons notre cafetière pour le matin, nous cherchons à donner un coup de pouce à notre système nerveux autonome.

Le surpoids est une maladie de la relation. La relation est malade, atteinte de maladie,- mal à dire - il s'agit bien d'une mauvaise communication

Ce guide est aussi simple que son titre. C'est un manuel de sûre vie, d'apprentissage pour une vie plus sereine et plus simple, par la pratique quotidienne de la résonance cardiaque, un guide pour tous les jours.

Les preuves, s'il en était encore besoin, s'accumulent et viennent étayer ce que les Égyptiens savaient, bien avant nos ères et errements digressifs : le cœur est un centre émotionnel dans toute sa puissance.

... la pratique du cardiofeedback associé à la cohérence cardiaque permet de diminuer la peur en agissant directement à la racine du système émotionnel qui véhicule l'information de danger.

... à tout moment pendant une consultation il est possible de ramener le client dans la neutralité émotionnelle, psychologique et physique du ici et maintenant en toute bienveillance.

Inclure des renforçateurs
Ce sont des éléments qui, ajoutés à la pratique, vont la renforcer, l'enrichir et éviter l'ennui et la monotonie ui parfois décourage certains participants.
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Les renforçateurs sont nombreux et la limite est l'imagination et l'inventivité de l'intervenant.

La cohérence relationnelle
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Nous partons du principe que l'état de cohérence cardiaque est en quelque sorte "contagieux" et qu'une personne en cohérence cardiaque a un effet direct sur les personnes (et les animaux d'ailleurs) de son environnement immédiat, on peut vraiment parler d'entourage.

La cohérence cardiaque interventionnelle est très efficace dans la prise en charge des phobies et autres peurs irraisonnées. Le thérapeute et sont client mettent en place des scénarios impliquant l'objet phobique ou effrayant, ces scénarios sont évoqués en imagerie mentale, le client connecté au matériel.

La pratique de la cohérence cardiaque est un appoint considérable en consolidation et en stabilisation de nombreuses interventions psychothérapeutique ou d'accompagnement cognitifs et émotionnels.

L'enseignement de la cohérence cardiaque dès la mise en place de toute intervention nutritionnelle et/ou de mode de vie est le meilleur moyen de garantir une stabilisation à long terme lorsque le régime sera terminé, et que la phase intense de l'activité physique sera rétrogradée en entretien.
La pratique de la cohérence cardiaque devrait être systématique dans l'accompagnement de toute intervention dans le domaine pondéral.

... le praticien peut proposer la cohérence cardiaque dans la stabilisation.

Tous les praticiens de techniques corporelles ou manuelles gagnent à demandeur à leurs clients de pratiquer régulièrement la cohérence cardiaque après l'apprentissage car la reprise d'une respiration de cohérence cardiaque avant un geste, ou mouvement ou une posture, quelques cycles respiratoires va lever le tonus musculaire sympathique et entraîner très rapidement un état de relaxation musculaire important favorisant le mouvement, la posture, la pose ou l'éventuelle manipulation.

Installer des ressources, c'est outiller le patient pour toutes les séances d'intervention thérapeutiques qui suivront.