Ilios Kotsou

Un livre écrit par plusieurs auteurs, de différentes spécialités: un psychiatre, un agriculteur, un moine bouddhiste et un professeur de médecine, tous dotés d'une grande sagesse.

Un recueil plein d'espoir, une autre facon de voir le monde, des conseils.

Se changer pour changer le monde.

Un excellent livre qui nous donne envie de changer le monde à notre niveau. Il nous donne pleins d'idées et plein d'énergie, je recommande vraiment à tous mes proches de le lire, c'est mon coup de cœur de l'année !

Un livre qui m'a beaucoup aidée, il est arrivé dans ma vie à un moment ou je me cherché. Un livre intéressant qui mˋa fait me poser les bonnes questions pour poursuivre plus sereinement mon chemin.

Je le conseille très souvent à mon entourage. Je pense que chaque personne a quelque chose à prendre dans ce livre pour mieux vivre son quotidien.

Nos modes de vie actuels ne sont pas propices à la pleine conscience ni à la méditation. Toujours pressés entre le travail, la vie de famille, les courses, le ménage etc, les journées passent sans même qu'on s'en aperçoive. Et tout cela n'est pas bon du tout pour notre mental ni pour notre métabolisme qui ont besoin qu'on prenne le temps de s'occuper d'eux.



Mais tout d'abord, qu'est-ce que la pleine conscience ? C'est avoir conscience du moment présent. En tirer un maximum au niveau des sensations, se rendre compte de la richesse de ce qui nous entoure.



Nous avons tendance à faire les choses machinalement. Pensez au matin par exemple. Le réveil sonne, on l'éteint, on se lève, on file sous la douche, se savonnant toujours de la même façon, on prend son p'tit dej devant les infos... Et on part au boulot sans à un seul moment s'être arrêté sur ce qui se passait. Apprécier la sensation de l'eau sur sa peau, l'arôme du café, le chant des oiseaux... Toutes ces petites choses que nous faisons, entendons, sentons sans en avoir conscience.



Ce cahier à pour but de vous apprendre à vivre en pleine conscience. Cela passe par des exercices très simples, tels que la respiration ou le balayage corporel, qui vous invitent à prendre conscience de chaque partie de votre corps. Tout ce qui se passe en vous.



Il y a aussi tout ce qui se passe autour de vous, qu'il s'agisse de votre environnement ou des gens qui vous entourent. Les notions de bienveillance et d'analyse sans jugement sont évoquées, qu'on les applique à soi-même ou aux autres.



Avec des exercices très simples qu'on peut pratiquer tous les jours, vous allez apprendre à vivre le moment présent. Choisissez une activité que vous faites machinalement et efforcez-vous de la vivre en pleine conscience : se laver les dents, faire la vaisselle, manger... Autre exercice : lorsque vous vivrez un beau moment, abstenez-vous de le photographier. Contentez-vous de le vivre pleinement (images, sons, odeurs, émotions) et vous verrez qu'il restera ainsi gravé dans votre mémoire, riche de ces sensations que vous aurez éprouvées.



Ce petit cahier d'exercices est très bien fichu, et ressemble vraiment à un cahier avec ses pages à carreaux et la police qui copie l'écriture manuscrite. On apprend plein de choses et les exercices permettent vraiment d'apprendre à acquérir des réflexes de pleine conscience. A offrir et à s'offrir !

Résumé : A l’occasion des 25 ans des éditions Jouvence, Jacques Maire, son éditeur, a demandé à des auteurs phares, dont les ouvrages ont été publiés aux éditions Jouvence, de parler d’une vertu importante à leurs yeux. Chaque auteur a choisi une ou plusieurs associations à qui il fait don de ses droits d’auteurs sur l’ouvrage.



Mon avis : Tout d’abord, merci aux éditions Jouvence et à Babelio et son opération Masse critique pour m’avoir envoyé cet ouvrage.



Dix auteurs ont présenté une vertu qui leur paraît essentielle et ont développé leur approche : l’humour pour Olivier Clerc, la joie de l’être pour Jacques de Coulon, la pureté de cœur pour Maria-Elisa Hurtado-Graciet et Jean Graciet, le vécu du moment présent pour Ilios Kotsou et Caroline Lesire, le lâcher-prise pour Rosette Poletti, l’intégrité pour Colette Portelance, le pardon pour Pierre Pradervand, la générosité pour Jacques Salomé, la bien-veillance pour Anne Van Stappen, et l’humilité pour Yves-Alexandre Thalmann.



Chaque auteur présente brièvement la notion, explique le choix de l’association à laquelle seront reversés les dons, et développe la vertu qu’il considère comme précieuse. Pour chaque auteur, des notes et une bibliographie sont proposés si l’on souhaite aller plus loin.



Grâce à cet ouvrage, j’ai parfois découvert et souvent redécouvert et approfondi certaines vertus qui peuvent passer inaperçues ou sont oubliées et mises de côté dans notre monde qui va de plus en plus vite, oubliant l’autre et l’environnement qui nous entoure. Chaque vertu accroche le lecteur, et invite à creuser au fond de soi pour répondre à des questions essentielles et mieux vivre avec soi et avec les autres. Chaque auteur écrit indépendamment des autres, et pourtant, leurs textes forment une cohérence et entrent en résonance.



Les vertus présentées permettent de se plonger dans son moi intérieur pour y rechercher ses qualités mais aussi ses faiblesses et ses zones d’ombre, afin de mieux les approcher, sans jugement, et de mieux vivre avec soi.



Prendre le temps d’admirer les choses qui nous entourent sans laisser les pensées dominer notre esprit, ouvrir notre cœur à la joie, accepter ce qui est sans pour autant se résigner, lâcher prise, être dans l’ici et maintenant, éviter de juger, porter attention à son corps, à ses émotions, à l’autre, éprouver de l’empathie, s’émerveiller de la vie, reconnaître et dépasser des peurs, être bienveillant envers soi et envers les autres, accepter d’avoir des défauts et d’être merveilleux en même temps, connaître ses véritables besoins et les exprimer, apprendre à donner et à recevoir, apprendre à s’aimer… Voilà quelques pistes qui sont données. A chacun ensuite de faire son propre cheminement intérieur.Car nous avons en nous le pouvoir et les ressources pour bien vivre et être heureux, en se connaissant et en cultivant ces qualités.
Lien : http://docbird.over-blog.com..

Comment parler de ce livre sans dévoiler quelque chose. Mais en même temps tout est résumé dans le titre... Mais rien n'est vraiment dit.

Le fait qu'il y est plusieurs auteurs, de type si différent m'a intrigué.

Ensuite, se changer pour changer le monde, j'étais déjà convaincu, c'est mon crédo (les gouttes d'eau forment ... qui forment les océans).

Pas déçu, c'est un livre qui donne de l'espoir sur le monde, des idées, une envie d'essayer. Un bon livre pour l'été ... ou le reste de l'année.

Je prône toujours la nuance, là il y en a peut être pas trop mais en faut il quand des personnes prônent que le meilleur moyen de changer le monde c'est se changer soi même...

Un moine bouddhiste et un chercheur en psychologie mettent ensemble la main à la pâte pour engendrer un ouvrage qui a pour intention de familiariser tout un chacun avec la sagesse destinée à agrémenter chaque existence et à procurer une sérénité bienvenue dans un monde en proie aux faix du coronavirus. Ils ont rassemblé une série de récits qu’on racontait déjà il y a bien longtemps en Asie et qu’on attribue à un philosophe d’origine turque né en 1208 et décédé en 1284, dont l’enseignement se parait d’éléments tantôt absurdes et tantôt ingénieux. Par leur coté universel et intemporel, ces textes nous parlent aisément, nous rapprochent de l’essentiel et nous aident à comprendre les enjeux de l’existence. Cette sélection forcément subjective (pourquoi cent ?) remet en perspective les grandes interrogations qui nous animent avec de nouveaux éclairages pour nous prendre doucement par la main et nous réveiller à ce qui demeure les socles de notre vie. Un CD audio accompagne cet ouvrage et contient plus de deux heures d’enregistrement. Il peut être écouté sur tous formats d’appareils récents ainsi que sur la majorité d’ordinateurs. La moitié du monde raconte que Nasredin était fou. La seconde qu’il était un sage parmi les sages. L’occasion de vous forger un avis !

Ses aventures, contées par Matthieu Ricard et Ilios Kotsou, invitent à changer de regard sur le monde, à rire de nous-mêmes et de nos certitudes.
Lien : https://www.lalibre.be/cultu..

Un très beau livre de développement personnel qui ne se veut pas vraiment du développement personnel. Teinté de philosophie bouddhiste, il dénonce très justement cette course à aller bien, mieux, toujours mieux, au point de nier ses émotions - alors que tout est plus simple en acceptant ce que l'on est, et ce que l'on vit - et l'importance du moment présent.

C'est très juste, très accessible et plein d'humilité. Ça m'a beaucoup parlé, et m'a semblé être un livre vraiment essentiel.

Oui,oui dix fois oui. A lire, simple et profond. Je retiendrais une idée, tellement évidente après lecture : ce n'est pas tant ce que l'on souhaite transmettre mais comment on le fait qui est important. Essayez d'apprendre à un enfant la sérénité en lui hurlant dessus qu'il faut être calme!! A quand l'apprentissage obligatoire du bien-être à l'école. A n'importe quel âge, n'importe où, une vraie idée de vie.

Un beau petit condensé de témoignages de personnes connues sur ce que signifie le mot bonheur.

Pour ma part déjà bcp de choses connues puisque je vais souvent les écouter et que je lis de nombreux ouvrages sur le sujet.

Une bonne piqûre de rappel pour moi.

Un ouvrage à mettre en toutes les mains qui dresse un tableau objectif de notre société et propose des solutions pour répondre au mal-être contemporain qui touche les humains mais également note Terre et la nature.

Un plaidoyer pour "l'utopie" qui redonne espoir et dont les ventes permettent de financer les projets d'une association humanitaire, EMERGENCES (accès aux soins et à l'éducation de populations fragilisées à travers le monde).

Le nom des auteurs vous dira aussi sûrement quelque chose ! Un ouvrage collaboratif vous l’aurez compris où ces grands noms se sont associés pour livrer un message d’espoir, chacun à leur manière.



En plus d’apporter des informations précises sur la situation mondiale actuelle (bonjour je m’appelle réalité, ravie de te rencontrer), ce livre offre surtout des pistes de réflexion et des moyens d’actions concrets pour que chacun puisse agir à son niveau. Parce qu’il n’y a pas de petit geste. Parce qu’un geste est geste. De l’individuel au collectif.



Le postulat de ce livre : soyons le changement que nous voulons voir dans le monde (merci Gandhi). Un livre pour se reconnecter à nous-même, à nos valeurs et idéaux… afin de pouvoir agir en cohérence.



Un livre en plusieurs parties, où les auteurs prennent chacun la parole sur leurs sujets de prédilection, avec, à chaque fin de chapitre, des pistes d’actions concrètes et des personnalités inspirantes. A la toute fin de l’ouvrage, on trouve également des associations pour s’informer / se nourrir / manger / habiter / consommer / travailler… autrement. Concret on a dit.



Un livre qui m’a grandement inspiré et que j’ai vécu comme un chemin initiatique. Pour écrire cet article, je relis mes notes (j’annote toutes mes lectures ^^) et j’y ai écrit, à la fin : « Merci de m’avoir offert ces moments de bonheur, de réflexion, de détente chaque soir et à chaque moment où j’ai ouvert ce livre. C’est comme ça que je conçois la vie, et c’est comme ça que je la souhaite pour tous. Une lumière dans l’obscurité. » Tout est dit.
Lien : http://formally-informal.com..

Tout est dit dans le titre...ou presque.

A lire et à relire...surtout quand on commence à "pester" contre les uns ou les autres, les politiques, les dirigeants, les penseurs ... Agir en conscience et rester cohérent. Cela me fait penser à cette phrase lue chez Spinoza et qui me sert beaucoup. Dans la quatrième partie de l'Ethique, Spinoza fait allusion aux mots célèbres de la Médée d'Ovide : "je vois le meilleur et je l'approuve, je fais le pire". C'est sa façon d'indiquer que la raison n'a pas de pouvoir absolu. Et oui, lire ce livre pour poursuivre cet exercice de lucidité mais à un moment, il va falloir agir...petit à petit...et avec bienveillance mais bouger ! Lire donc le colibri de Rahbi et les autres (très accessibles) et Spinoza et la philosophie en général pour approfondir le propos et la pensée + l'action !

Au boulot !

livre sur "l"oubli de l'estime de soi".

Christophe André, Jon Kabat-Zinn , Pierre Rahbi , Matthieu Ricard , quatre merveilleux auteurs pour un ouvrage exceptionnel...

J'ai été tout d'abord très attirée par la quatrième de couverture.

Je pensais trouver dans ce livre, une réflexion au sens large sur la transmission en général, de connaissance, de souvenirs, etc.

Or, presque exclusivement l'éducation y est abordée.

Mon livre de chevet !

Je l'ai acheté 3 fois, je ne peux m'empêcher de le prêter à qui est intéressé.

Tout est dit dans ce livre. Tout est juste. Le seul livre de développement personnel qui ne nous oblige pas à être heureux. Qui nous remet au milieu d'en tout.

Merci monsieur Kotsou ♡

Bon. Je m'en vais l'acheter une quatrième fois ;-)

Voilà un livre qui à le mérite d'aller à contre sens de la masse . Il nous permet d'avoir un autre angle de vue sur les évènements qui peuvent survenir au long de notre vie un angle rarement pris. c'est un livre que je conseille pour une personne qui souhaite comprendre et entreprendre une introspection .

Ce livre de psychologie permet une prise de conscience sur soi soi-même. Il est est doté d'une écriture très simple avec quelques exemples. Je le recommande pour avoir un recul sur soi. Bonne lecture.