Marion Philippe

Résumé : Une méthode simple et efficace pour réduire ou arrêter les sucres en passant par des explications simples et précises sur les méfaits qu’ils induisent sur le corps et la santé… Des astuces, des recettes, des exemples…





Mon avis : Ce livre est une aide précieuse pour tous !



Vous ne consommez pas de sucre et donc ce livre n’est pas pour vous ? Erreur ! Les sucres sont quasiment partout dans notre alimentation, certes bien cachés, vous allez apprendre à les retrouver !



Vous avez le bec sucré et pensez que vous n’arriverez jamais à stopper votre consommation ? Erreur ! Dans ce livre, vous découvrirez beaucoup d’astuces pour vous venir en aide, et réduire voire arrêter, mais en douceur…



Dès le début, Marion PHILIPPE nous l’explique, elle n’est pas médecin, elle fait juste un retour d’expérience et il ne s’agit pas d’arrêter le sucre, mais de consommer le BON sucre ! Toutefois, il s’agit d’un retour d’expérience très bien documenté, avec des références, auquel vous pouvez vous fier sans crainte !



Ce livre bien construit n’est pas du tout moralisateur, il est écrit dans le but d’accompagner, pas de culpabiliser. Il ne s’agit pas non plus d’un régime drastique, vous avez le droit de vous octroyer un plaisir sucré de temps en temps ; le but est juste d’éviter une consommation excessive et d’agir en connaissance de cause.



L’autrice vous informe dans un premier temps sur les différents sucres et la façon dont le corps les assimile. Puis, elle vous explique l’évolution de la consommation au sein de la société et les mécanismes qui rendent dépendants au sucre. Mécanismes dont les industriels se servent pour vous encourager à acheter leurs produits.



Il ne s’agit pas d’arrêter le sucre sans le connaître, il faut d’abord apprendre à le débusquer dans l’alimentation, reconnaître les différents sucres, la manière dont ils agissent sur notre corps et notre cerveau et comment se crée la dépendance. Pour chasser cet ennemi de notre alimentation, il faut avoir quelques notions (savez-vous par exemple qu’on le trouve même dans des produits salés?)



La première partie achevée, l’autrice ne vous laisse pas vous débrouiller seuls, elle vous accompagne ensuite dans le processus de sevrage ; car oui, arrêter le sucre, c’est un peu comme arrêter de fumer, il faut un peu de bonne volonté et de ténacité, ça ne se fait pas tout seul.



Pas de panique, Marion PHILIPPE, vous assiste dans votre combat ! Elle vous donne des conseils pour un sevrage en douceur, une aide pour rééquilibrer votre alimentation, des astuces pour ne pas être en manque.



Pour conclure, vous aurez droit à quelques recettes pour remplacer judicieusement les mauvais sucres par d’autres meilleurs pour la santé.



En bref, un livre écrit dans un langage très simple, avec une pointe d’humour et sans prise de tête mais qui au final va vous rendre un immense service : un regain d’énergie, une meilleure santé, une perte de poids, un meilleur moral, une cure de jouvence…





À lire confortablement installé(e) dans un divan, en grignotant quelques dattes medjoul avec un verre d’eau citronnée.



Mon compte Instagram : @la_cath_a_strophes

Profondément attachée aux produits sucrés, l'autrice, avec l'aide de son médecin, puis d'une nutritionniste, prend conscience de la nocivité de cette addiction et décide d'y remédier. Elle développe dans ce livre les causes, les raisons et les manières de procéder pour se défaire de ce penchant plus nocif qu'il n'y parait.

Les explications scientifiques sur le sucre et sa nocivité sont très claires, agrémentées de nombreux schémas et graphiques ; l'autrice aborde ensuite l'histoire des produits sucrés et l'influence des industriels dans leur excessive consommation. Ce livre personnalise notre dépendance grâce à un petit questionnaire humoristique avant d'aborder le fond du problème : quelle méthode utiliser pour arrêter le sucre, tout en douceur ?

Ses astuces de cuisine-santé m'ont donné "l'eau à la bouche". Bien sûr, il y a des conseils que je connaissais déjà sans avoir toujours le courage de les mettre en application, j'espère le pouvoir enfin grâce à ce livre que je recommande fortement à toutes celles et ceux - nombreuses et nombreux hélas- à l'heure actuelle qui ont besoin - même sans en être vraiment persuadé.e.s - de se sevrer de sucre.

Genre : Guide alimentaire

Avis : INCITATIF

Bonjour les fidèles,

Mais pourquoi donc lire un livre pour arrêter de manger sucré ?

Eh bien, c’est la question que je me suis posée quand je me suis vu accepter de chroniquer un nouveau « livre-régime » qui vient de sortir ! Qu’est-ce que j’espérais y trouver ? Une méthode, une motivation ?

Verdict : Ce livre est intéressant surtout par sa forme, 4 parties et 17 chapitres qui permettent d’avancer graduellement vers une prise en compte des dangers avant d’entrevoir les solutions à mettre en place. Après le sucre poison, sa place dans la société, le cheminement vers l’addiction et la mise en place de l’arrêt de la consommation, tout est fait pour vous donner l’envie et la force de remplacer le mot faim par FIN. Sur le fond, je note que la reprise de concepts et de conseils déjà vus par ailleurs a un peu émoussé ma curiosité, mais je répète que la structuration du livre est performante. Et le fait que l’auteure le présente sous forme de témoignage personnel/retour d’expérience peut être considéré

J’ai appris beaucoup mais je ne me fais pas confiance, alors je garde ce guide près de moi et je le regarde régulièrement avant d’aller faire des achats pour trouver des produits tels que le beurre d’amande, les gélules de gymnema sylvestre, les graines de chia, et tant d’autres… La liste des maladies liées à ce poison est un moteur puissant pour réduire ce dont on peut se passer même si le sevrage, comme pour toute drogue, est difficile.

La maison d’édition présente ce livre comme indispensable, je n’irais pas jusque-là mais il me paraît être un bon support pour entamer un combat que l’on a tous envie de mener un jour ou l’autre, pour soi ou pour accompagner ceux que l’on aime et que nous voyons se détruire. Il n’est pas moralisateur, au contraire, il est pragmatique et motivant.

Alors si la problématique sucre éveille un écho chez vous, n’hésitez pas, ce livre est l’un des premiers à lire. Je remercie Marion PHILIPPE pour m’avoir contactée sur Simplement Pro afin d’assurer ce Service Presse.


Lien : https://www.facebook.com/Les..

Arrêter le sucre, ce titre pourrait nous effrayer, car le sucre est associé à la notion de plaisir.

Pour Marion Philippe, le sucre était largement présent dans son alimentation, jusqu’à ce que son médecin la mette en garde contre un diabète sucré qu’elle risquait de développer. Il était inconcevable pour elle jusqu’alors de se priver de tous ces petits plaisirs sucrés. Mais en listant les effets néfastes, à moyen ou long terme, du diabète sur son organisme, Marion a décidé de se prendre en main, et de réaliser une détox du sucre ! Ce qui ne sera pas chose facile, car le sucre est présent dans nombre d’aliments, sous différentes formes.

Pas question d’arrêter d’en manger du jour au lendemain, car pour l’addiction au sucre, comme pour toute addiction, le fait de stopper net sa consommation entraîne un effet de manque.

Marion nous dresse la liste de tous les aliments que nous pouvons consommer sans faire grimper notre glycémie. Elle nous partage ses recettes, toutes plus gourmandes les unes que les autres, mais pauvres en sucre.

Elle nous livre de précieux conseils pour prendre soin de nous et de notre taux de glycémie, tout en gardant la dimension de plaisir liée au sucre.

À lire sans modération !

Super livre, facile à lire qui va droit au but et qui explique facilement cette "dépendance" et comment s'en libérer.

Grâce à ce livre, je me rend compte que doucement, je regarde plus les étiquettes de mes achats alimentaires et je fais de plus en plus de fait maisons en mettant moins de sucre dedans!

Je m'y mets petit à petit donc le livre m'a aidé à me rendre compte que le sucre est partout autour de nous et que c'est un véritable fléau pour notre organisme.

Je m'habitue petit à petit à avoir moins de sucre dans mon alimentation et mon moral s'en porte mieux.

Merci pour la confiance que vous m'avez apportée d'avoir lu votre livre en avant première!
Lien : https://www.instagram.com/ma..

J'ai voulu lire ce livre en pensant être accro au sucre, au final j'ai laissé tomber petit à petit cette dépendance en grandissant. Avec le quizz ''êtes vous accro au sucre'' inclus dans le livre, mes résultats étaient positifs !



Donc ce livre contient beaucoup de choses que je connais déjà à propos du sucre. Mais j'ai appris malgré tout quelques petits points comme le fait que le sucre a un effet négatif sur le foie (je pensais que seul l'alcool ingéré n'était pas bon pour cet organe), que les graines de sésame et graines de chia étaient à manger pour éviter les fringales sucrées ou encore que le sucre accélère le vieillissement de la peau.



J'ai trouvé ça très chouette aussi d'avoir des idées de recettes sans sucres incluses dans le livre ! C'est souvent beaucoup plus pour le petit déjeuner et les desserts je trouve que l'on n'arrive pas à trouver d'alternatives... Donc j'ai déjà testé pour le petit déjeuner ou les desserts : des pancakes à la banane, les Energy balls, les cookies maisons sans sucres, Banana bread... Mais les chips de pommes je n'y avais par exemple jamais pensé et pourtant cela doit être excellents !



Ce que j'ai moins aimé dans ce livre ce sont les transitions dans les premiers chapitres du livre qui paraissaient forcées je trouve, comme si l'autrice voulait en mettre à tout prix mais qu'elle ne savait pas quoi écrire de base. Cela fait vachement scolaire, mais heureusement que ce style s'est estompé au fil des pages. Ensuite, je trouve ça dommage que Marion Philippe nuance très peu ses propos et qu'elle semble se prendre trop pour une experte dans le domaine, alors que c'est quelqu'un qui s'est intéressé sur le sujet par sa propre expérience.



Malgré tout cela reste une très bonne lecture à découvrir. Je remercie Quimet Editions qui m'ont fait découvrir celui-ci.

Tout savoir sur le sucre et s’en libérer!



Voici un livre très complet pour tout savoir sur le sucre ! Dans un premier temps, l’auteure nous explique ce qu’est le sucre et les raisons pour lesquelles il est un poison pour le corps. On a tous beaucoup lu sur ce sujet, mais il est abordé ici de façon claire et concise, avec des informations essentielles que l’on ne trouve pas forcement ailleurs.



Ainsi, l’auteure nous amène à avoir une réflexion profonde sur l’impact du sucre sur notre corps, pas seulement sur notre poids, mais aussi sur notre fonctionnement optimal au quotidien, autant physique que mental.



L’auteur évoque également les enjeux de société en lien avec le sucre et énonce les raisons de sa présence aussi importante dans notre société moderne. En effet, aujourd’hui le sucre est omniprésent et les industriels l’utilisent pour augmenter nos addictions à leurs produits. « Au début du XXème siècle, nous ne consommions que 1 kilo de sucre par an et par personne. Aujourd'hui nous sommes passés à 35 kilos de sucre par an et par personne. La consommation a explosé en un siècle et les industriels ont largement contribué à cette augmentation. »



C’est ainsi qu’on en arrive à l’addiction au sucre et l’auteure nous propose un quiz afin de déterminer si on est accro ou non au sucre. Ce que j’ai beaucoup apprécié dans ce livre, ce sont les conseils pour en arriver à diminuer sa consommation de sucre, en passant notamment par un sevrage de sucre pendant 15 jours. Ils sont très détaillés, variés, et chacun pourra y trouver des solutions adaptées à ses besoins. On trouve également plusieurs recettes et l’intérêt de certains aliments pour notre santé.



J’ai d’ailleurs testé « 15 jours pour se désintoxiquer du sucre » (chapitre 14) et c’est tout à fait exact que, passés les quelques jours de manque (pas facile !!!), je me suis ensuite sentie beaucoup mieux !



Si vous souhaitez vous libérer de votre addiction au sucre et avoir de bons conseils, je vous recommande la lecture de ce livre qui est disponible chez Quimet Éditions ou sur Amazon.
Lien : https://www.catherinejeanaut..

Je ne savais pas trop à quoi m'attendre avant de lire ce bouquin. En effet, j'avais un peu peur du livre "guide" sur le sucre, de discours moralisateur, mais j'ai finalement été agréablement surprise.

L'auteure, qui a eu quelques soucis de santé à cause du sucre, nous donne des astuces pour arrêter de nous nourrir de "mauvais" sucre. En effet, notre corps a besoin de sucre pour vivre, mais pas tous les sucres, surtout pas ceux qui nous rendent dépendants et qui ne servent à rien pour la santé de notre corps. En effet, elle nous partage les connaissances qu'elle a pu acquérir sur ce qui est bon ou pas pour notre corps.

Des pistes, des astuces, des conseils, un test... L'auteure reste une non-professionnelle qui ne fait que nous guider afin de nous aider à ne pas vivre ce qu'elle a vécu. Elle n’oublie pas de nous conseiller fortement de voir un médecin et un nutritionniste pour être aidés, bien évidemment. Mais elle nous permet, avec ses mots simples, de nous faire une idée de notre quotidien. Oui, la société de consommation cherche à nous rendre accros au sucre, et il est possible d’arriver à diminuer pour ensuite supprimer le mauvais sucre de notre alimentation quotidienne.

J'ai bien apprécié cet ouvrage, il est accessible car simple de compréhension. L'auteure n'est pas du tout moralisatrice, elle souhaite juste partager son expérience et ses conseils, et j'aime sa façon de le faire.

Je ne suis pas une accro au sucre, mais j'ai appris des tas de choses et je vais, grâce à elle, faire un peu plus attention à ce que je mange et fais manger à mon entourage.

Le petit plus ? Les recettes en fin d'ouvrage ! J'adore !!! Elles sont simples, rapides et vraiment super bonnes !
Lien : http://leslecturesdemaryline..

petit guide pratico pratique pour vaincre la dépendance au sucre .

Quand on m'a proposé de lire ce livre et de le chroniquer, j'ai beaucoup hésité....parce que je ne suis pas franchement fan de la "diet culture"...mais je me suis dit "aprés tout, pourquoi pas ! voyons ce qui se dit sur le sujet en 2023"

Tout d'abord, je tiens à dire que ce livre est très bien écrit, il semble bien documenté et le decoupage en petits chapitres rend la lecture facile et rapide . Le debut explique le pourquoi du comment de l'addiction aux sucres et la suite donne en dateil la methode que l'auteure a suivi pour se sortir de ce cycle infernal pour elle ....et donc les promesses du titre son bien respectées.

Par contre, j'avoue que, personnellement, j'ai été très deçue : ce livre a les defauts de ses qualités : il est simple !!

je m'explique : scientifiquement, beaucoup de raccourcis sont pris et certains sont un peu hasardeux (attention, ce qui est dit est vrai mais extremement simplifié et quand on a fait comme moi des études sup en biochimie ça pique un peu les yeux)

ensuite, sur la méthode en elle même, l'auteure enfonce beaucoup de portes ouvertes : pour arrêter le sucre, il faut ....arrêter le sucre !! (sodas, bonbons, produits industriels, plats préparés ect ...) ce qui à notre époque est quand même une grande évidence pour la majorité des gens ....ensuite, elle poursuit avec une approche "diet culture" ++ : diabolisation et catégorisation des aliments (bien et mal), restriction, activité physique (le rapport ? )...

et enfin, dernier bemol, le livre est clairement ecrit pour la canada et donc les recettes et unités de mesure ne sont pas du tout adaptées à la culture française ...

bref, vous l'aurez compris, ce n'est pas un mauvais livre en soi (tout ce qu'il contient est vrai! ) mais il n'importe pas grand chose et n'a pas vraiment une approche moderne et bienveillante du problème .

il trouvera surement son public mais il ne m'a pas convaincu

Récemment on m’a contacté pour donner mon avis sur ce livre, quelle coïncidence vu que je programmais une remise en forme et cela passait par un arrêt du sucre !



Parlons un peu de cela pour vous présenter le livre.



Le sucre c’est bon, c’est aussi addictif et à trop grande dose, cela n’est bon que pour les papilles.



J’adore le sucre, les boissons sucrées, les gâteaux, les bonbons… pas bien. Ce n’est pas la première fois que l’on travaille sur cela à la maison, nous avons réduit nos quantités de façon monstrueuse par rapport à nos anciennes habitudes, néanmoins, je voulais reprendre l’élimination presque totale des sucres pour reprendre ma santé en main.



Si comme moi, vous voulez avoir plus d’énergie, moins de migraines et j’en passe… demandez-vous si vous n’êtes pas accro au sucre et n’en abuseriez pas un peu ?



Si oui (il y a un petit questionnaire dans le livre qui saura vous aider à répondre à cette question), n’hésitez pas à parcourir les pages de ce livre.



Je ne parlerai pas de méthode, car il n’y en pas vraiment. Ce livre va vous expliquer tout ce que vous aurez besoin de savoir.



Pourquoi je dis que ce n’est pas une méthode ?



Cela ne correspond pas aux définitions.



1. -Démarche rationnelle de l’esprit pour découvrir ou démontrer une vérité.

2. -Façon logique de conduire un travail, une réflexion.

3. -Ensemble de processus ordonnés pour parvenir à un résultat.



À partir de l’adresse



Enfin bref, ici, vous allez en apprendre plus, vous aurez des pistes et des informations sur comment vous y prendre.





Le gros positif, une liste de produits qui peuvent vous aider à gérer vos fringales comme la crème d’amande ou des tisanes. De plus, quelques recettes accompagnent le tout pour donner envie de sauter le pas.



Est-ce un ouvrage nécessaire pour débuter une élimination du mauvais sucre dans vos habitudes ?



C’est un très bon point de départ qui va vous orienter dans la bonne direction, le fait que l’auteur y parle de son expérience personnelle donne un sentiment plus intimiste, comme si une amie venait nous expliquer la « méthode« , nous faisait même un exposé de celle-ci XD



Le négatif ?



Ce n’est pas du négatif à proprement parler et vous retrouverez même cela dans le livre, c’est un warning.





AVANT de débuter quoi que ce soit, il est bon de consulter un professionnel ou de faire plus de recherches, mais surtout il est important de ne pas trop en faire et d’écouter son corps ! N’allez pas dans l’excès et petite note personnelle, ce n’est pas parce que vous avez fait des recherches, lu des livres ou avez par vous-même réussi à éliminer les mauvais sucres de votre quotidien que cela fait de vous un expert, alors avant de coacher vos amis, conseillez leur de consulter un professionnel de la santé.
Lien : http://lillyunlivre.home.blo..

Comprendre et apprendre le pouvoir du sucre.



Un livre complet, clair et rapide. J'ai aimé le fait qu'on ne lise pas que des informations, en effet, on est invité à se poser des questions et réfléchir sur l'impact du sucre.

Je n'ai pas encore testé les 15 jours pour se désintoxiquer du sucre. Sûrement, parce que la notion associée au sucre, est le plaisir. Mais avec ce livre, on peut s'aider de ses recettes, prendre soin de nous, de notre taux de glycémie tout en gardant ce plaisir.



Une très bonne lecture à découvrir.