Sophie Trem

J’ai découvert par hasard sur les réseaux sociaux. Avant de dévoiler sa méthode, Sophie Trem revient sur son parcours de vie familiale et professionnelle jusqu’à la création de la good mood class. Elle a eu le fameux déclic de prendre conscience qu’elle était la seule à pouvoir changer sa vie. Sa méthode simple repose sur cinq points clés qui ont pour but de réactiver la bonne humeur par le biais du corps et de l’esprit : la posture, la respiration, l’instant présent, la pensée positive et l’acception. Elle prévient bien que le changement prend du temps et qu’il n’arrive pas du jour au lendemain. Qu’est ce que l’on risque à essayer ? Rien !

Pour les personnes qui sont habituées aux livres de développement personnel, vous n’allez rien apprendre de nouveau finalement sur le contenu. Ce qui peut être intéressant pour vous est la partie où elle donne des références de livres qui l’ont éclairé sur chaque clé. Elles vous permettront d’aller plus loin, d’approfondir vos connaissances. Pour les « débutants », l’intérêt du livre est qu’il est accessible par tout le monde et qu’il va à l’essentiel et prouve que des choses simples peuvent être mis en place pour constater une amélioration, du bien être au quotidien avec quelques exercices rapides.

L’auteure fait ses ateliers interactifs auprès du grand public mais aussi dans les entreprises. Vous pouvez la retrouver sur Instagram @theotherartofliving

ma critique ne sera pas longue : je n ai pas adhéré. rien de nouveau et encore cette injonction à la "positive attitude" (même quand on a des moments difficiles, il FAUT trouver du positif dedans... sérieux ?)



ras le bol des injonctions, toujours plus, jusqu'à s'oublier ?



bref quand j'ai lu le passage sur les gens qui sont en dépression... j'avais des envies de taper ... dans un sac de boxe ...



et dire que ce bouquin a été encensé.



sur la construction : son histoire, 5 piliers, des exercices et quelques références... pourquoi pas.



bref je passe mon chemin et ai juste perdu 2h30 de ma journée d hier.



mais à vous de vous faire votre opinion, celle ci n'engage que moi.

Je suis généralement assez friande des livres de développement personnel... et quoi de mieux que de démarrer l'année sur des bases saines ?

J'imagine que ce livre a trouvé son public, vu les quelques avis élogieux et l'essor de ces "good mood class". Malheureusement pour moi, rien de nouveau sous le soleil, c'est du déjà lu/ et revu.

Ajoutons à cela un style à l'américaine et un texte avec (toujours à mon goût) des expressions un peu pénibles à lire dans un livre écrit en français ("OMG")....

L'autrice au final nous fais un résumé de ses lectures sur ses "5 piliers" (posture, respiration etc etc), et ponctue ce livre de ses exemples personnels - d'échec, gestion des obstacles. Sauf que, voilà on est loin de parcours de gestion de l'adversité réellement durs (handicap/...), donc j'avoue avoir eu du mal à lire ce discours un peu moralisateur - il faut savoir rester positif et optimiste - de sa part.

Voilà voilà.... si vous cherchez des livres de développement personnel, en effet, mieux vaut se tourner pour moi vers C. André ou Tahar Ben Sahar par exemple

Retour lecture : Good Mood class - Les 5 clés pour réactiver votre bonne humeur et changer d'état d'esprit. de Sophie Trem Theother Artofliving . Un très bon feel good truffé de bons plans et conseils.

Ce livre m'a accompagné chaque jour pour une petite routine matinale. :-) 🙏 simple, fluide, je vous laisse découvrir le résumé de cette pépite. ;-)



La Good mood class

Les 5 clés pour réactiver votre bonne humeur et changer d'état d'esprit.

Si votre moral n'est pas au beau fixe, que vous avez le sentiment d'avancer dans la vie en mode automatique et que vous avez envie de changement, ouvrez ce livre et laissez-vous emporter par l'énergie de la Good Mood Class! Vous allez apprendre à voir la vie autrement.



Dans cet ouvrage, l'auteure vous révèle les 5 clés pour favoriser la pensée positive et égayer votre vie de façon simple et efficace. Le tout accompagné de nombreux exercices, témoignages ainsi que des mantras à utiliser au quotidien!




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Ce livre a été une très belle découverte. Enrichissant et motivant, il est facile à lire et accessible à tous. Bourré d’énergies positives, il donne envie de se dépasser, de tout faire pour devenir la meilleure version de nous-même et de modeler notre vie comme on l’a toujours rêvée.



Les 5 clés décrites dans le livre sont les piliers sur lesquels il faut travailler pour être plus heureux chaque jour. Ce ne sont pas des méthodes miracles mais simplement des exercices à mettre en place au quotidien. L’objectif ? Changer d’état d’esprit et trouver l’équilibre entre son corps et son esprit. Ce n’est qu’en étant à l’écoute de notre corps et en trouvant cet équilibre que nous pourrons profiter pleinement de la vie et être nous-même.



Ce qu’il faut garder à l’esprit ? Tout est possible et tout arrive pour une raison.



En bref, j’ai beaucoup apprécié ce livre, d’autant plus que je l’ai lu par petites doses, quelques pages seulement chaque jour, pour laisser à chaque information le temps de faire son chemin dans mon esprit et d’essayer de la mettre en place dans mon quotidien. Je conseille de le lire le matin, afin de bien commencer la journée avec des ondes positives et de faire le plein de motivation.
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pas grand chose de nouveau bien que livre facile à lire. autrice française mais, à l'americaine, pars de sa vie personnelle pour développer ses idées. Je croyais lire au début Thé miracle morning ! Selon moi, deux idées à retenir : la respiration bhastrika et l'épigenetique.