Susanna McMahon

Au diable la gentillesse! Dites ce que vous pensez et ressentez vraiment. Le monde ne va pas s'écrouler si vous vous exprimez en vérité. Paradoxe: il est bien plus simple d'être réel, ouvert et sincère que d'être ce que nous croyons que les gens voudraient que nous soyons. (p. 181)

L'image de l'avenir que nous nous faisons maintenant est une simple projection, sans garantie. De l'avenir, rien n'est certain. Il est vain de croire que nous pouvons maîtriser ce qui nous arrivera.

Fais-toi, à toi-même ce que tu voudrais que les autres te fassent. » C’est là le cœur de l’apprentissage de l’estime de soi. A partir du moment où vous faites cela, le paradoxe joue et il devient plus facile de « Faire aux autres ce que vous voudriez qu’ils vous fassent

Le temps n'est pas remplaçable. Vivons bien l'instant présent, essayons de demeurer dans l'ici et maintenant et n'y aura jamais lieu de cultiver angoisse ni remords.

Jamais l'amour ne rendra sain des gens qui ne le sont pas.

Ce qui compte, c'est d'être en chemin, et non d'arriver à la destination.

L'objectif de l'estime de soi n'est pas le bonheur mais la paix intérieure, l’équilibre et le sentiment de plénitude. La vie comporte des souffrances, il n'est donc pas réaliste d'espérer vivre et, en même temps, de s'attendre à être heureux en permanence.

Que puis-je faire pour mon enfant intérieur? Je dois commencer par en admettre l'existence; ensuite reconnaître qu'il souffre, même si je ne comprends pas toutes ses souffrances. (p. 125)

La douleur est un extraordinaire professeur, si vous vous ouvrez à ses enseignements.

Quand nous nous accordons exactement ce dont nous avons besoin - louanges, cadeaux, marques de tendresse-, quand nous nous sentons en sécurité, épanouis et comblés, alors nous nous tournons vers les autres avec amour. Nous avons davantage d'énergie pour répandre nos bienfaits sur nous-mêmes mêmes et sur notre prochain. Nous sommes plus indulgents vis-à-vis de nos propres fautes et celle des autres. Tout se simplifie, tout marche mieux. Nous gardons notre calme quand les gens ne font pas-ou ne disent pas-ce que nous voulons, car nous nous sentons complets en nous-mêmes.

Entraînez-vous à dire "non". Le monde ne va pas s'écrouler pour autant. Exprimez clairement ce que vous ressentez. Cela simplifiera votre vie et celle des autres. Vous serez surpris de constater combien les gens respectent un "non" clair et net; et vous vous sentirez mieux vis-à-vis de vous-même si vous êtes dans la vérité et que vous prenez soin de vous-même. Chacun y gagnera. (p. 184)

La vie est un défi: apprendre à s'aimer soi-même est une façon de le relever.

Les larmes ne sont pas synonyme de faiblesse: elles confirment seulement le fait que vous êtes un être humain.

Le courage consiste à avoir peur tout en continuant à agir.

Le héros accepte la souffrance, accepte de ne pouvoir y remédier et fait de son mieux en dépit de tout.

Paradoxe : Le fait d’accepter que la vie soit injuste conduit souvent à des comportements plus objectifs, plus aimants et plus réalistes. Les gens qui acceptent la réalité sont souvent perçus comme plus “justes” que ceux qui s’acharnent à forcer le monde à devenir juste.

Je peux réussir. Je puis maîtriser ma réussite, de la seule façon qui compte en définitive, et aux yeux de la personne la plus importante de ma vie : moi-même

Ce n’est pas une faiblesse que de demander de l’aide. Il peut être utile de nous représenter nos guides comme des agents de circulations : ils nous montrent où aller, où nous arrêter, quand redémarrer en toute sécurité; mais ils ne peuvent pas nous prendre sur leurs épaules pour nous déposer à destination. Ils nous aident à éviter de nous engager dans des impasses, ils nous donnent des instructions quand nous sommes perdus.

Prenez conscience de votre valeur, sachez que la nature humaine- notamment la vôtre – est bonne et que vous méritez d’être aimé. Apprenez la pardon, et l’acceptation, et détachez-vous. Vous en profiterez vous-même et tout le monde autour de vous en profitera. Ne faites passer les autres avant vous que momentanément, à long terme, c’est vous d’abord. Vous méritez de retenir votre propre attention. Vous êtes capable de vous combler.

Nul ne peut savoir de façon précise ce dont l'autre a besoin , ni à quel moment. Nul ne saura jamais aimer l'autre précisément de la même façon dont celui-ci veut être aimé. Nul ne pourra jamais faire pour l'autre ce que chacun peut et doit faire pour lui-même.