Voir clair sans lunettes

J'ai deux troubles de la vue, l'hypermétropie et la presbytie. Avoir travaillé pendant 20 ans dans un sous-sol mal éclairé devant un écran d'ordinateur a probablement joué un rôle dans la dégradation de ma vue. Mais c'est du passé, j'ai depuis bientôt un an déménagé dans un bel espace qui profite d'un bel ensoleillement ^_^

Je ne vais pas prétendre que je laisse mon téléphone portable au fond de mon sac. C'est un fait, la multiplication des écrans nuit énormément à la santé de nos yeux. Je n'ai donc pas hésité quand j'ai repéré dans le catalogue Belgique Loisirs ce livre d'exercices pour «voir clair sans lunettes ». Je l'ai quand même lu avec mes lunettes, autrement je n'aurai pas pu vous en parler ;)

L'auteure commence avec la méthode du docteur William H. Bates (1860-1931) qui repose sur 3 exercices : le palming (« il est question de placer les yeux dans l'obscurité totale et dans la chaleur des paumes de mains »), les balancements (se balancer en suivant le mouvement avec les yeux) et l'ensoleillement (importance de la lumière naturelle).

Je n'ai pas encore senti les effets positifs mais si l'on en croit l'expérience d'Aldous Huxley, cela marche (cfr son livre L'art de voir).

Xanath Lichy explique ensuite différentes autres méthodes de rééducation comme le yoga des yeux, une gymnastique oculaire douce.

« Il a été observé qu'au lieu de ciller (ou cligner) toutes les 2 à 7 secondes comme nécessaire, certaines personnes ne le font plus que 5 à 7 fois à la minute. »

Il existe aussi le Qi Gong (avec l'exercice du singe par exemple qui permet de stimuler, vitaliser, humidifier et nettoyer ses yeux), la Brain Gym, l'Antigym et la méthode Quertant.

J'ignorais que les yeux consommaient beaucoup d'oxygène et donc il est indispensable de leur faire prendre l'air. Se promener et prendre attention à ce qui nous entoure au lieu de tromper l'ennui la tête vissée sur l'écran de notre smartphone.

J'ignorais aussi que le trampoline boostait les yeux et la vision. Celui-ci favorise la circulation lymphatique et l'oxygénation. Depuis le temps que mes enfants m'en réclament un, je crois que je vais enfin me décider à en acheter un.

« La NASA considère que dix minutes de mouvements sur un rebondisseur équivalent à trente minutes de sport au sol ! »

L'auteure termine avec les massages des yeux (shiatsu et do-in) et l'importance de l'alimentation sans oublier l'indispensable bibliographie !

Plus d'infos sur le site de l'auteure https://www.voirclair.org/

Bon dimanche !