Vénérable Hénépola Gunaratana

L'attention est le précurseur de la concentration juste.

Nous nous surprenons fréquemment en train de rejeter quelque chose sans avoir réellement examiné notre jugement.

La méditation qui ne serait pas utilisée dans la vie de tous les jours demeurerait stérile et limitée.

La méditation assise est le terrain sur lequel le méditant s'entraine pour développer ses propres capacités fondamentales.

Concentration et Attention marchent la main dans la main.

Si vous voulez progresser en Attention, l'acceptation patiente est la seule route. Il existe une seule façon de la faire croire par sa pratique, simplement en essayant d'être attentif, et cela veut dire patient.

Si nous voulons grandir en Attention, nous devons accepter ce qu'elle trouve. Cela peut être de l'ennui, de l'irritation, de la peur de la faiblesse, de la gauderie, des défauts. Quoi que ce soit, c'est ainsi que nous sommes. C'est la réalité.

L'attention est une fonction plus vaste que la concentration. C'est une faculté qui embrasse tout.

La douleur est inévitable, la souffrance non. La douleur est la souffrance sont deux choses différentes.

Il nous faut apprendre à être bon envers nous-mêmes.

Vous devriez toujours parler et faire les choses avec la bienveillance présente à l'esprit.

Le phénomène psychique qui cause le plus de dommage dans l'esprit, principalement lorsqu'il est tranquille est le ressentiment.

Une personne libérée sera en vérité généreuse et bienveillante, mais non pas par conditionnement.

Donner est l'opposé de prendre. La bienveillance est l'opposé de la Haine.

L'attention est une présence de l'esprit - sans ego -

Un autre mot pour autodisciplines est - patience -

L a concentration est à considérer comme un outil. Comme tout outil, elle peut être utilisée pour le bien ou pour le mal.
Un couteau aiguisée peut servir à sculpter de superbes figurines ou à blesser quelqu'un. Tout dépend de celui qui l'utilise.

Souvenez-vous que la pratique est la seule chose qui compte.

L'attention ne peut jamais être ennuyeuse. Regardez encore.

La méditation progresse par cycle. Il y a de bons et de mauvais jours.