Yves-Alexandre Thalmann

"Bien des gens riches ne sont guère plus que les gardiens de ce qu'ils possèdent."Frank Lloyd Wright

Au-delà du formatage social assuré par ces grandes histoires collectives qui, rappelons-le, sont rarement mises en doute ou remises en question, de nombreuses histoires circulent pour imposer des visions idéologiques que les individus finissent par intérioriser. Par exemple :

• La nature est source de bonheur, contrairement à l'espace urbain, bétonné, bruyant, polluant. Pour vous ressourcer, allez dans la nature, respirez le grand air, dussiez-vous vous y ennuyer à mourir !

• Ce qui est naturel est bon ! Phrase qui sonne comme un slogan publicitaire — ce qu'elle est devenue sous la plume (ou plutôt le clavier) de professionnels du marketing sans scrupule. Et pourtant, la nature produit des poisons en masse et le spectacle qu'elle offre n'est pas exempt de cruautés de toutes sortes !

• Les légumes crus sont plus sains, car la cuisson détruit beaucoup de vitamines et d'autres éléments nutritifs. Et pourtant ! N'essayez surtout pas les pommes de terre crues, impropres à la consommation, ou les haricots crus, toxiques. L'ail et l'oignon sont mieux supportés cuits. Le bêta-carotène des carottes n'est assimilé que lorsque les parois cellulaires du légume ont été dégradées par la cuisson.

• Le progrès est source de bien-être. Imaginez-vous la vie sans lave-vaisselle, sans voiture, sans ordinateur, sans téléphone mobile… Étiez-vous vraiment plus malheureux avant l'avènement du téléphone mobile ? Doit-on accepter tout ce que la technologie nous propose sous le prétexte qu'il s'agit de progrès ? Une étude (Sonja Lyubomirsky, Comment être heureux et le rester, 2007, p. 51) a par exemple montré que, en 1940, les Américains évaluaient leur satisfaction générale dans la vie à 7,5 sur une échelle allant jusqu'à 10. Un tiers des foyers n'avait pas l'eau courante, ni toilettes intérieures, ni douche, et seule la moitié disposait d'un chauffage central. De nos jours, malgré les lave-vaisselles, fours micro-ondes, machines à laver, écrans plats, ordinateurs, le score actuel de satisfaction chez les Américains est de 7,2 !

• Le libéralisme économique est le système capable d'amener richesse et prospérité. Tel était le credo, preuves à l'appui sous forme de bénéfices mirobolants réalisés par les multinationales (avec un coût désastreux sur le plan humain, délocalisation et exploitation obligent !) et de bonus colossaux accumulés par les grands patrons… « Étaient », car la crise financière de 2008 a révélé les failles du système et en a montré les limites, à grands renforts de capitaux étatiques pour éviter que tout l'ensemble ne sombre corps et biens !

• La croissance est ce qui importe. C'est le seul baromètre économique pour évaluer l'état d'une société. Alors que sur une planète aux ressources limitées, il n'est ni possible, ni même souhaitable de produire et consommer toujours plus…



Force est de constater que nous sommes gavés de croyances et d'idées toutes faites. Certaines de ces histoires se révèlent véridiques pour nous : elles traduisent adéquatement ce que nous expérimentons, alors que d'autres en sont aux antipodes. Il faudrait ne jamais oublier que ces histoires ne sont " que " des histoires, des fils rouges pour décrypter le monde, des références à consulter pour s'orienter dans l'inconnu, sortes de jalons en terres vierges, mais rien de plus.

Ce n'est donc pas le déclencheur qui détermine l'émotion, mais bien le choix de la personne impliquée !



- Ce n'est pas le ralentissement sur la route qui m'énerve, mais l'idée du retard inacceptable que je me fais.

- Ce n'est pas le temps qu'il fait qui me déprime, mais ma façon de considérer la grisaille.

Il est vrai qu'obtenir la deuxième place alors qu'il n'y a que deux concurrents, c'est être le dernier. Et être le dernier n'est généralement pas considéré comme une expérience valorisante.

Plus on a peur, plus on cherche à contrôler.

Et si vous profitiez d'un appel d'un télévendeur ou de la sollicitation d'un vendeur de rue pour parfaire vos techniques de séduction ?

- Bonjour, je suis bien chez madame Sibelle ?

- Oui, c'est elle.

- Je me présente, je m'appelle Olivier Durameau, et je représente la société...

- Oh, quel beau nom, j'aime beaucoup !

- Ah... Merci... je disais donc que je représente...

- Et votre voix est charmante.

- Merci... euh, où en étais-je ?

- Je sais bien que c'est une question indiscrète mais... êtes-vous célibataire ?

À ce stade, l'indésirable (c'est le cas de le dire) est certainement désarçonné. Il ne vous reste plus qu'à conclure l'entretien d'un «tant pis. Au revoir...»

Apprenons donc à répliquer aux étiquettes des autres de manière différente, en évitant la soumission ("oui tu as raison") ou le combat ("tu n'as pas le droit de me dire ça !"). De façon plus concrète, une réaction constructive, exempte de jugement consiste à reformuler le point de vue de l'interlocuteur et d'y apposer son propre point de vue, si possible avec un message-je. C'est un outil connu sous le nom d'apposition. La reconnaissance de l'avis de l'autre est une marque de respect à son égard. Cela apaise les tensions et évite que la communication ne tourne au conflit pour savoir qui prendra le dessus.Le but n'est plus de marquer un point sur l'autre ( comme c'est la cas lorsqu’on cherche la meilleure répartie), mais de mener la conversation sur les rails du respect. Apposer c'est placer côte à côte alors qu'opposer c'est mettre face en face. Par exemple,notre conjoint nous traite d’égoïste. L'apposition donne: " J'entends que tu me traites d’égoïste. Je suis peiné d'entendre cela" ou encore "j'entends que tu es touché par quelque chose que j'ai fait et qui t'as déplu, De quoi s'agit-il ?". Cette dernière version traduit notre volonté de poursuivre notre communication sur des bases respectueuses. Elle ouvre le champs de la discussion par une question

Notre esprit possède une activité mentale autonome, qu'il est difficile de contrôler.

La psychologie narrative vise à mettre en doute nos certitudes quant à nos interprétations afin de pouvoir les remplacer par d'autres plus agréables.

L'Amour relève plus d'une qualité que d'une quantité : il ne diminue pas lorsqu'il s'attache à plusieurs, il ne peut ni se diviser ni se fractionner. En tant que qualité, il s'amplifie et s'affine dans la diversité. L'amour ressenti pour l'un rejaillit forcément sur les autres. Tous les êtres aimés sont gagnants de ce qu'ils reçoivent : personne n'est lésé.

Notre étude de la culpabilité a révélé un paysage plutôt idyllique : certes désagréable à vivre, ce sentiment n'en est pas moins utile pour la vie en société, puisqu'il nous incite à ne pas causer de préjudices à autrui, et si c'est le cas, à les réparer. C'est un mécanisme bien huilé, le ressenti apparaissant uniquement lorsqu'une faute est commise. Mais il arrive que ce beau mécanisme se dérègle et que la culpabilité prenne une ampleur démesurée. De gardien de la paix qu'il est censé être, le gendarme intérieur devient alors envahissant et opprimant, jouant à outrance de la matraque, à l'image de la présence policière dans certains régimes totalitaires. Malheureusement, pour la plupart, nous connaissons cette culpabilité morbide !