Frédéric Saldmann

Beaucoup de gens sont au courant mais très peu le savent : les études scientifiques ne parlent que d'elles-mêmes et presque jamais de la réalité qu'elles décrivent. Ce livre, basé sur un mélange loufoque d'études statistiques les plus absurdes et de considérations personnelles dopées par l'esprit paranoïaque de son auteur, nous permettra surtout de constater que l'argent public pour la recherche est parfois bien mal alloué, et que la médecine est en train de devenir un domaine du show-biz comme tant d'autres.





En ce qui concerne ce dernier point, je vous laisse consulter l'article du blog Silicium Spirit que j'ai trouvé absolument génial : http://silicium.blogspirit.com/archive/2015/06/12/le-dr-frederic-saldmann-epingle-par-la-carnard-dechaine-3049648.html . Je cite, entre autres : « Enfin, quand on découvre que BHL est un de ses meilleurs clients, on a tout compris qui le crédite d'un bon diagnostic voire infaillible ».





Le dernier livre de Frédéric Saldmann s'ouvre non pas sur une préface ou une introduction, comme il est de tradition, mais sur une « notice d'utilisation », comme on en trouve dans les cartons de meubles ikea à monter soi-même. C'est assez curieux, d'autant plus que cette notice d'utilisation ne nous donne aucun conseil favorisant le bon usage de ce mauvais livre, non, elle semble plutôt vouloir se dédommager de toute conséquence fâcheuse que ses recommandations pourraient engendrer. Fredo écrit ainsi, comme un habile médecin habitué à demander des lettres de décharge à ses patients : « pour mémoire, je rappelle le numéro des urgences : 112 ». On craint le pire.





Fredo déteste les gros. Il n'aime pas non plus les gens qui mangent sans penser en même temps aux mouvements péristaltiques de leur intestin. Partisan du micro-jeûne séquentiel, il recommande non seulement de sauter un repas dans la journée pour permettre au corps de ne pas gaspiller trop d'énergie à assurer les fonctions de la digestion, ce qui devrait lui permettre de se consacrer plus efficacement au travail de renouvellement cellulaire, mais il demande également à ses lecteurs de prendre le moins de plaisir possible lors des rares repas qu'ils sont encore autorisés à prendre. Ça fera rire la plupart des gens qui me connaissent car je saute toujours au moins un repas dans la journée, le petit-déjeuner et parfois le déjeuner quand je suis au boulot. C'est d'ailleurs pour ça que les idées de Fredo me plaisaient bien, au départ. Entre cons on se reconnaît. Toutefois, à partir de l'heure de l'apéro et jusqu'au moment d'aller me pieuter, j'aime que la commensalité soit au moins agréable. Mais Fredo entoure ses repas de rituels qu'on pourrait dire primitifs et sacrificiels, c'est de la pure magie. Il s'agirait d'offrir en sacrifice tout instinct appétitif dans l'espoir de se préserver de la prolifération démentielle des cellules adipeuses au niveau des hanches et du bide. Avant chaque repas, Fredo nous conseille ainsi de mâchouiller des clous de girofle ou de sucer des glaçons, « l'association froid et douleur activant le système nerveux sympathique ». Une fois que votre bouche sera anesthésiée par le goût âpre du clou de girofle ou congelée par le glaçon, vous pourrez commencer votre repas par une entrée amère, du cresson ou des endives par exemple. « Les sujets qui aiment les boissons et les aliments amers sont attirés par les « montagnes russes », autrement dit le chaud et le froid. Ils se mettent en danger et montrent des tendances au sadisme, au machiavélisme et au narcissisme. Ils seraient plus égoïstes, avec un déficit d'empathie, mais avec du sang-froid. A l'inverse, les personnes qui détestent le goût amer s'avéreraient sympathiques et très gentilles dans la vie quotidienne ». On ne voit pas très bien ce que cette observation vient faire là-dedans et si Fredo nous recommande du coup de devenir des connards sadiques amateurs d'endives sans béchamel. On ne voit pas très bien non plus comment un type qui se prétend docteur en médecine se laisse persuader par ce genre de constat qui ne nous apprend rien et qui, en mettant la charrue avant les boeufs, nous amène à nous faire croire que les consommateurs d'aliments amers deviennent des genres de Rambo - alors qu'il se pourrait tout aussi bien que Rambo trouve que ça fait tapette de manger des gâteaux toute la journée, alors il dit qu'il préfère les endives et le foie de volaille, même si c'est pas vrai. Mais nous ne sommes pas tous des Rambo, et Fredo, comme il veut se faire le plus de potes possibles, n'oublie pas les becs sucrés parmi ses connards de lecteurs. Ainsi, ceux qui ne veulent pas manger de cresson en début de repas peuvent prendre leur dessert direct, ça fait maigrir. La sacro-sainte « équipe de scientifiques » (avant, on avait de vrais chercheurs passionnés par une idée, par un champ d'intervention, par une quête spirituelle, maintenant on n'a plus qu'un marasme anonyme de mecs qui sont payés pour se la toucher toute la journée et qui ne savent plus comment utiliser les subventions que l'état leur alloue) est ainsi invoquée pour nous confirmer que, c'est vrai, « les premiers contrôles chez le rat » ont été effectués et ils montrent que « la consommation d'un dessert en début de repas augmentait la satiété et diminuait la quantité d'aliments ingérés au cours du repas ». Je ne sais pas trop ce que c'est qu'un dessert pour un rat, c'est peut-être un genre de gâteau sucré au gruyère ou de tiramisu au beaufort fondu. le problème, avec cette étude, c'est qu'elle ne nous dit pas s'il est permis de reprendre du dessert à la fin du repas, pour enlever ce sale goût de pâteux que laissent tous les plats en sauce ou les gratins de macaroni. Personnellement, je ne vois pas d'autre utilité au dessert.





Pour ceux qui n'ont pas le temps de se préparer deux desserts pour le même repas, Fredo propose une autre technique qui devrait donner envie aux morfales de diminuer leurs apports caloriques au cours du repas. En se basant sur la constatation que l'ocytocine a un effet coupe-faim, et en sachant que cette hormone est produite lors des contacts interhumains, leur production culminant évidemment lors des rapports sexuels ou de la masturbation, Fredo nous recommande de baiser son partenaire de repas avant de commencer à grailler. Ce type ne vit pas dans le même monde que nous. Heureusement, il essaie de se mettre à notre niveau et se rappelle qu'il est « difficile d'avoir un rapport sexuel ou de se masturber avant chaque repas pour bénéficier de l'effet coupe-faim de l'ocytocine ». Alors, à tout prendre, on peut se contenter du « fameux hug des Américains » : « je vous propose, avant de commencer un repas, de pratiquer un hug de vingt secondes avec la personne qui partage votre déjeuner ». On apprend ainsi que les américains sont l'inventeur de ce que nous autres, crétins des alpes, appelions tout simplement un « câlin » et que s'il ne doit plus seulement être pratiqué par le désir d'éprouver de la chaleur humaine, il doit aussi SERVIR à nous donner une taille de guêpe, afin sans doute que l'on puisse vraiment baiser avant chaque repas. Un hug effectué avec l'intention de tirer profit de l'effet coupe-faim de l'ocytocine reste-t-il aussi efficace qu'un hug simplement amical ou amoureux ? Sans doute pas, surtout qu'il faut compter vingt secondes pour que ça devienne efficace : c'est « la durée idéale pour obtenir une « dose » ». Chez les mormons, on prie et on remercie le Seigneur avant de bouffer, avec Fredo, on bouffe des glaçons, on baise ou on pelote la personne qui bouffe avec nous. Ça peut plaire aux queutards, aux puceaux ou aux sado-masochistes. Ça pousserait sans doute plus de gens à manger seuls aussi, tout compte fait.





Si après avoir fait tout ce cirque, vous n'êtes pas déjà fatigué à l'idée de bouffer, Fredo vous donne une autre technique pour vous couper l'appétit. Personnellement, je me demande comment on peut publier ce genre de recommandation de manière anodine, aussi je prierai quiconque se sent vulnérable sur le plan du comportement alimentaire de passer son chemin :





« Mettez à votre bouche cette fourchette bien pleine de frites-mayonnaise. Mâchez un petit peu plus que d'habitude (jusqu'à 8 fois). N'avalez surtout pas, et recrachez le contenu que vous deviez déglutir. Attendez une minute pour laisser refroidir un peu et remettez ce que vous venez de recracher dans votre bouche. Vous allez être écoeuré et dégoûté. Avalez à présent. Vous venez de vous vacciner pour ne plus être esclave de ces débordements alimentaires. »





On avait condamné à une époque les sites pro-anorexiques divulguant les conseils les plus hype pour se faire vomir en toute discrétion et en toutes circonstances ; on devrait condamner aussi ce livre dont les conseils sont d'une dangerosité similaire.





Fredo ne se contente pas de tortiller du cul dès qu'il s'agit de casser la croûte. A peu près tout ce qui concerne la vie le dégoûte, et pourtant il y revient avec une ardeur paradoxale qui trahit sans doute son attrait profond et inconscient pour les émissions caractéristiques du stade anal. Par exemple : « Mettez votre index dans votre nombril et respirez votre doigt. L'odeur est flagrante : cela sent mauvais ». Autre question que je ne m'étais, certes, jamais posée (prouvant ainsi qu'elle n'est absolument pas vitale) mais qui mérite cependant de trouver des réponses pertinentes : « En pratique, comment faire pour avoir toujours un sillon interfessier d'une hygiène irréprochable et qui sent bon, tout en se protégeant des infections de voisinage ? ». Je ne vois pas trop ce que ça peut nous foutre que notre cul sente bon ou non puisque de toute façon, ça ne dure jamais bien longtemps, puisque de toute façon, on ne peut jamais le sentir personnellement et puisque de toute façon, n'importe qui vous le dira, ce qui le charme d'une enculerie ou d'un léchage de fion, ce sont les odeurs musquées qui en émanent.





A ce sujet d'ailleurs, Fredo a beaucoup de conseils à nous transmettre pour dévergonder notre libido. Je recommande aux enfants de moins de trois ans de ne pas lire ce qui va suivre, ils risqueraient d'être choqués. Tout d'abord, augmentez votre consommation de noix de muscade. Ensuite, bouffez aussi du safran, ça vous donnera la gaule. Enfin, évitez de faire souvent des selfies parce que « une étude néerlandaise a démontré que les grands amateurs de selfies avaient peu de rapports sexuels » - on ne sait pas très bien si c'est parce que les selfies donnent envie de débander à n'importe qui ou si c'est parce que le narcissisme est aussi satisfaisant qu'un coït. Ça peut tout simplement vouloir dire que les scientifiques néerlandais s'emmerdent autant que les autres. Il faut aussi se caresser mais à une vitesse de 5 centimètres par seconde. Si c'est plus long, on s'emmerde, et si c'est plus rapide, l'autre voit bien qu'en vrai, ça fait chier de se faire des caresses, on pourrait pas baiser direct plutôt ? Il faut faire gaffe à la quantité aussi : « Les scientifiques ont noté aussi que « le trop est l'ennemi du bien » : au-delà de 80 caresses, la satisfaction disparaît, comme une sorte d'épuisement des centres du plaisir ». de toute façon, quand on compte jusqu'à 80 en caressant l'autre, c'est qu'on se faisait déjà chier depuis le début. Bon, ce qui est intéressant dans la baise, nous dit Fredo, c'est que c'est bon pour la santé et qu'on gagne des années de vie supplémentaires qu'on pourra passer à baiser pour gagner d'autres années de vie supplémentaires, un peu comme ces acharnés du travail qui ne comptent pas les heures supplémentaires qu'ils effectuent dans l'espoir d'avoir des postes plus importants où ils devront faire toujours plus d'heures supplémentaires.





Fredo est un peu obsédé par l'espérance de vie. D'ailleurs, il faut voir la tronche qu'il tire sur la couverture de son bouquin. Il veut se faire passer pour un minet de quarante ans alors que Wikipute nous avoue qu'il a 65 piges. Grâce à Photoshop, il est facile d'enlever les rides des vieux cons et de rendre leurs yeux plus bleus, même si ça n'apporte pas grand-chose au texte. Fredo nous dit qu'il faut rester jeune dans sa tête sans nous préciser ce que c'est que d'être jeune : est-ce que c'est aller en boîte ? regarder Netflix ? aller au lycée ? jouer à la marelle ? rigoler aux blagues de Toto ? Quand on sait que l'émergence de cette nouvelle classe d'âge qui définit l'adolescence et la jeunesse date de quelques siècles à peine, on se prend à regretter de n'être pas né au Moyen-Age par exemple. Pacôme Thiellement, qui n'est pas un faux jeune comme tous ces vieux cons qui chronomètrent la durée de leurs érections, écrivait d'ailleurs à très juste titre dans « Cinema Hermetica » : « Les vampires, ce sont ceux qui ne veulent pas disparaître et se nourrissent de la vitalité des jeunes personnes pour rester eux-mêmes « éternellement jeunes ». C'est une image de la contre-initiation, en tant que les vampires incarnent la transmission inversée ». C'est bien de contre-initiation dont il s'agit en effet avec Fredo qui, il faut bien le reconnaître, n'est plus très jeune, et ne sera sans doute jamais mûr non plus.





Bon, le truc qui m'a un peu fait flipper quand même, c'est quand Fredo me dit que les scientifiques anglais (encore eux) « ont trouvé que plus de 11 grains de beauté sur le bras droit constituait le chiffre d'alerte pour une surveillance accrue. Les médecins ont constaté que chaque grain de beauté supplémentaire sur le corps augmentait de 2 à 4% le risque de mélanome ». Un jour, avec mon Duduche, on s'était amusés comme des petits fous à compter le nombre de grains de beautés que j'avais sur chaque bras. Bon, je dois en avoir une trentaine, ce qui signifie que j'ai grosso merdo de 40 à 80% de risques de voir se développer un mélanome, mais comme on ne connaît ni l'échéance ni le référent de départ, ça ne veut peut-être pas dire grand-chose. Heureusement, Fredo me dit que pour me consoler, une autre étude scientifique (pas des anglais cette fois) « a montré que les personnes ayant de nombreux grains de beauté avaient des télomères […] plus longs, une meilleure densité osseuse et bénéficiaient d'une espérance de vie augmentée de 7 ans », ce qui veut sans doute dire que le mélanome ne tue pas à tous les coups, ou ce qui veut dire que ces études ne veulent rien dire.





Pour rendre son esprit plus agile et son corps plus performant, Fredo nous recommande également de siffler pendant qu'on prend sa douche, de se tirer la langue « au moins une fois par semaine » (il faut donc le noter sur son agenda pour ne pas oublier), de se parler à soi-même parce qu'au moins, on ne sera pas déçu d'être face à un interlocuteur qui jouera à clash royale pendant que vous lui causez, de consacrer une heure par semaine à « fertiliser une zone du cerveau dormante » et autres conseils tautologiques du type. En vrai, c'est surtout lorsqu'il écrit « à travers ce livre, je serai toujours à vos côtés » que Fredo nous prouve qu'il a tout compris à la vie. Il cible directement ceux de ses lecteurs qui ont besoin d'être guidés, d'être dirigés, d'être flagellés et d'être dominés pour exister. Il vise ceux qui, à défaut d'avoir une âme, une mère, un conjoint ou un teckel, ont besoin d'adopter un médecin en toc pour se donner la certitude qu'ils sont sur la bonne voie. N'importe quel débile capable d'aligner cinq mots dans une phrase aurait pu écrire ce livre, il suffit de mélanger les résultats de diverses « études scientifiques », dont l'origine ne fait d'ailleurs jamais l'objet d'une mention précise renvoyant à un quelconque laboratoire ou centre de recherche, et d'astuces « bien-être » de n'importe quel magazine féminin pour obtenir un bouquin de Frédéric Saldmann.





Les esprits les plus avisés ont souvent craint que le psychologisme mâtiné de scientisme se transforme un jour en sciences statistiques de l'homme. Notre alimentation, notre envie ou non de baiser, notre comportement quotidien ne seraient ainsi le résultat que de fluctuations hormonales et de comportements se rapprochant d'une moyenne-type qui, dans l'absolu, n'existe pas. C'est oublier toute la dimension symbolique et imaginaire qui entoure le moindre de nos actes, qui nous fait pencher plutôt pour une tête de veau sauce gribiche ou des falafels sauce houmous sans considération pour la quantité de pesticides ou de fibres présents dans chaque plat, qui nous fait préférer le jazz ou le métal sans considération pour le taux de vibration énergétique dégagé par ces genres musicaux, qui nous fait craquer pour X ou pour Y sans considération pour le taux de réussite estimé de l'union. Evidemment, Fredo a bien raison de ne parler ni de symbolique, ni d'imaginaire, car son discours scientifique n'a aucune accroche sur ces dimensions. On se retrouve simplement devant un ersatz de la réalité dont l'appauvrissement symbolique se voit artificiellement gonflé par la prescription d'hormones de synthèse et par l'élimination des bactéries qui logent pourtant, depuis la nuit des temps, dans l'intersillon fessier de tout être humain qui mange, chie, baise et boit selon les lois de la nature.


Lien : http://colimasson.blogspot.f..

Un ouvrage du Cardiologue, nutritionniste, spécialiste de la médecine prédictive internationalement Frédéric Saldmann dans lequel il nous propose de mieux utiliser notre capital santé, notre propre corps. Convaincu que notre corps possède des ressources inestimables pour lutter contre des maux en activant nos pouvoirs on évite ainsi la prise de médicaments.



On y découvrira les mouvements qui soignent, les vrais aliments santé, on oubliera les régimes inutiles et nocifs pour notre santé et on changera de posture pour lutter contre nos douleurs articulaires…



En bref, ce livre donne les astuces pour prendre sa santé en main et consolider tous les domaines qui la composent : alimentation, poids, allergies, sommeil, sexualité, vieillissement… afin de mieux se protéger avec des moyens à notre portée, passer au travers des maladies et profiter pleinement de la vie.
Lien : http://www.baz-art.org/archi..

pas mal, mais je recommande en complément la lecture du fameux "Anticancer" de David Servan-Schreiber, qui aborde d'autres sujets et est notamment plus précis sur des pistes dans la prévention et le traitement des cancers

cet ouvrage est intéressant, surtout vers la fin où il évoque des recherches récentes, mais plus "général" que d'autres

cependant, l'application dès maintenant des principes les plus importants exposés dans le livre, une bonne hygiène de vie donc, permet sûrement de commencer à prendre soin de son corps, prendre soin de soi, et ce n'est déjà pas si mal

Deuxième ouvrage lu, après « le grand ménage », du Dr Saldmann, le très médiatique cardiologue. C'est aussi ici son premier best-seller, alors que le succès de son dernier ouvrage « Prenez votre santé en main ! » ne se dément pas.



Mon verdict est nuancé.



Au positif, l'auteur sait parfaitement être intéressant car généraliste, il traite ici de tous les facteurs clés de la santé : le poids, le sommeil, l'activité physique et mentale, les petits gestes qui sauvent, éviter les infections, la sexualité, le bien-être psychologique…

Le propos est synthétique et clair, la structuration en sous-titres permet de reprendre le livre en mains facilement au domaine d'étude souhaité, et quand on le souhaite.

Il a aussi le mérite d'être modeste et ouvert sur de nouveaux champs d'exploration comme le magnétisme et autres voies à la limite de l'ésotérisme, admettant que cela puisse marcher sans pour autant en faire une méthode miracle.



Alors évidemment, il reste soupçonné de vouloir vendre avec des petits trucs qui sentent le scoop, et là il était pour le coup bien en forme notre cher Docteur ! Sur la base d'« une étude a montré ceci, une étude a montré cela… », il affirme sans rire :

- les pistaches, même à petite dose font bander,

- les massages préviennent les cancers,

- mettez-vous deux doigts dans la bouche et hop, fini l'aérophagie,

- regarder des photos de malades booste le système immunitaire.

- ….

A l'inverse, il ne se gêne pas pour enfoncer des portes grandes ouvertes depuis longtemps :

- mangez du poisson, c'est bon pour le cerveau

- contre le hoquet, buvez un grand verre d'eau. Téméraire, non ?!

Parfois on frôle le mauvais goût (les larmes cassent la libido…et bien certaines femmes devraient réfléchir avant de pleurer pour séduire !!! Si-si, c'est dans le texte !).



Je reste très sceptique, mais il suffirait presque de lire la bibliographie de la fin pour se rassurer, l'homme s'est sérieusement documenté…ce qui naturellement ne prouve pas en soit la validité des études citées.



Un bon point cependant pour le chapitre consacré à la déprime, où le discours sans être novateur, a l'avantage de rappeler en quelques lignes les maîtres-mots permettant de retrouver l'estime de soi et la confiance : vivre pleinement les moments présents, accepter ses échecs, et surtout faire les choix, notamment sentimentaux et professionnels, correspondant à ses envies profondes pour être en harmonie avec soi-même et se réaliser.



Pour conclure, ayant acheté le livre, je ne regrette pas…en livre de poche, pour le prix et le côté pratique, ces deux arguments discréditant la version grand format, le contenu n'étant quand même pas révolutionnaire au point de sacrifier davantage de pépètes. Je me demande bien ce qu'il peut raconter de plus dans « Prenez votre santé en main ! ». Je suis preneur d'infos !

Livre très intéressant. Certains conseils sont très connus, d'autres plus insolites, mais le tout est très documenté et aussi très accessible.

Pour les personnes curieuses de santé, de médecine préventive.

Le désormais très médiatique Dr Saldmann nous livre dans cet ouvrage de 2009 les grands principes de son discours-leitmotiv : apprendre les bons gestes santé, et s'y tenir...Avec ici un maître-mot : éliminer !

A retenir, pour faire court, il est essentiel d'éliminer les résidus corporels : certes les excès de graisses, sucres, alcool, produits de la cigarette, mais aussi les selles, l'urine, les gaz, le sperme, la morve et plein de petites choses comme ça qui font notre pauvre quotidien. L'objectif est d'éliminer tous ces déchets vite et bien pour éviter qu'ils ne stagnent trop longtemps dans l'organisme, les substances toxiques qu'ils contiennent ne devant pas rester en contact trop longtemps avec nos tissus internes, sous peine notamment de risques de cancers.

Le propos est assez efficace, et je dirais qu'on en apprend plutôt plus que dans ses derniers best-sellers où il recycle beaucoup et enfonce énormément de portes ouvertes. C'est tout de même déjà un peu le cas ici. Cela se lit d'une traite, et chacun pourra y trouver matière à corriger une mauvaise habitude.

Pour ma part, j'utiliserai moins mon ordinateur portable sur mes cuisses, histoire de ménager mes gonades...

Cette époque de l'année est souvent celles des bonnes résolutions, qui heureusement, prendront fin avec le mois de janvier, du moins chez moi. Du coup, un livre, parmi les meilleures ventes, qui me promet d'être en super forme sans passer par la case médecin et ordonnances, je suis preneuse, et j'ai donc acheté ce livre.



Bien mal m'en a pris, je n'ai rien appris du tout, ce livre se contente de dérouler une longue liste de lieux communs, du genre, pour être en forme, mangez mieux, bougez plus, lavez vous les mains en sortant des wawas et changez souvent vos oreillers. Décevant, non?

Un ouvrage utile pour rappeler les pratiques et aliments à adopter pour garder ou améliorer sa santé. Ces conseils s'appuient sur des résultats de recherche et sont simples à appliquer. Bien entendu, il est recommandé d'être régulier dans ces nouvelles habitudes et chacun y trouvera son compte.

La démarche du Dr Saldmann est louable, d'autant plus qu'il n'assène aucune vérité, ni ne somme les lecteurs d'agir selon ses préceptes.

Ce guide m'est toujours utile aujourd'hui car ses recommandations ont porté ses fruits en ce qui me concerne. Je ne peux que vous le conseiller.

Un livre de conseils, plus ou moins utiles pour « mieux vivre » (à défaut de se soigner tout seul). Agréable à lire, le ton est sympathique et certains passages sont intéressants mais ça reste quand même très gentillet avec des conseils du genre « tenez-vous droit », « mangez des fibres », « cultivez le bonheur » ou encore «Le poisson c’est bon pour la santé ! ».

Pour les adeptes de la vulgarisation très vulgarisée; pour les autres, les pages « santé » de n’importe quel magazine féminin suffiront.

Le Dr Frédéric Saldmann, cardiologue, est présenté comme le «spécialiste de la médecine prédictive internationalement reconnu». Il intervient beaucoup également en matière de nutrition et on peut le voir régulièrement dans les émissions de télévision comme "C à vous" dernièrement, sur la 5.

Dans cet ouvrage, le docteur Frédéric Saldmann nous donne les clés pour prendre notre santé en mains et consolider des domaines importants comme le sommeil, la nutrition, le poids, le vieillissement.

Comment éliminer le stress et la déprime, entraîner son cerveau, lutter contre les maladies infectieuses, plein de bonnes recettes .. Pour mieux s'endormir, prendre du jus de cerises le soir.. je n'ai pas encore essayé mais je vais le faire.

Un ouvrage facile à lire et qui donne de bonnes idées...

Nul doute que la santé est le plus précieux de tous les biens. En début d’année, ne présente-t-on pas nos vœux en souhaitant plein de bonnes choses et surtout la santé à nos proches et à nos amis ? Mais cette santé si désirée ne dépend-elle pas de nous, de nos habitudes, de notre mode de vie ? Tout commence par une bonne hygiène, une bonne alimentation, un bon sommeil et pas mal de sport… en chambre. Si on y ajoute que le mental et le physique interagissent en permanence, on comprendra que pour acquérir et conserver santé et bien-être, il faut agir sur les deux. D’où l’utilité de ce livre, sous-titré non sans raison « votre bible santé »

« Vital ! » est un essai de vulgarisation médicale fort réussi dans la mesure où il fourmille de conseils pour se maintenir en forme, se sentir bien, rempli d’énergie vitale, de joie et de bonheur, quel que soit l’âge que nous ayons. Certains conseils sont assez surprenants comme celui d’habiter dans une maison ou un appartement plutôt surchauffé pour être moins tenté de compenser en mangeant et ainsi ne pas prendre du poids, origine de tous les maux. Ou comme celui de boire du sperme lequel contiendrait toutes sortes d’hormones et oligoéléments ralentissant le vieillissement. Le lecteur y trouvera également nombre de conseils plus d’ordre psychologique comme l’importance du pardon, de la générosité, de la politesse ou du calme intérieur. Au total, un ouvrage très complet (excepté le volet sport réduit au sexe et à la pétanque), très intéressant et certainement très utile car reposant sur les dernières recherches dans le domaine médical, le tout étayé par une solide documentation comme en témoigne l’importante bibliographie insérée en fin de volume.
Lien : http://www.bernardviallet.fr

Ayant entendu parler dans les médias du nouvel essai du Docteur Saldmann et la médiathèque de ma ville ne l'ayant pas encore acheté, j'ai trouvé ce livre précédent du même auteur à la place. J'ai donc voulu "tester" l'approche du Docteur Saldmann avant d'acquérir son dernier livre. J'avoue avoir été un peu déçue de ma lecture.

J'avais commencé à prendre quelques notes mais j'ai rapidement arrêté car ou les conseils que je lisais sont ceux qu'on lit/entend partout ou je n'adhère pas du tout aux idées sous-jacentes (comme par exemple le fait de chercher à se dégoûter d'un aliment quand on en est friands, en le laissant se dénaturer à l'air libre. Pour moi, l'alimentation doit rester un plaisir avant tout...)

Le livre du Docteur Saldmann est construit en 5 parties différentes : l'alimentation, l'exercice physique, l'hygiène, le mental et la quête du bonheur. Il aborde aussi des questions plus intimes comme la sexualité, comment se muscler le périnée pour dynamiser notre sexualité. Il nous incite à être attentif à notre propre corps, à être notre meilleur médecin, en nous recommandant de nous inspecter scrupuleusement quotidiennement, de surveiller la couleur de nos urines, de nos selles... Si je veux bien essayer de mettre en pratique des conseils pour améliorer ma santé, en revanche si cela doit devenir trop contraignant, l'approche ne me tente guère.

Je n'ai donc pas spécialement accroché aux idées contenues ici dans ce livre et je suis sceptique désormais sur le fait d'acheter ou non le nouveau livre du Docteur Saldmann.

C'est ma deuxième lecture de ce genre après "Vivez mieux et plus longtemps" de Michel Cymes, lu en début d'année et beaucoup apprécié.



Dr Frédéric Saldmann nous offre dans ce livre la clé et le secret d'une bonne santé ( un poids idéal, un corps dynamique, un sommeil réparateur, une sexualité épanouie, un cerveau développé …) et ceci en agissant simplement sur notre routine journalière. Il nous incite à adopter une bonne hygiène de vie en se référant à de multiples études faites par diverses équipes sur de nombreux sujets et qui ne peuvent qu'épater par leurs résultats surprenants sur la capacité de l'organisme humain à se défendre et à venir à bout de nombreuses pathologies.

Notre corps est une usine qui travaille à temps plein, tâchons de le ménager et de lui rendre justice avant qu'il ne soit trop tard.



Moi personnellement, j'en ai appris des choses et je suis très curieuse de découvrir les autres ouvrages du Dr Saldmann même si j'ai peur de tomber dans la monotonie et la répétition vu que le thème est identique et les titres quasi similaires. Si vous avez des conseils à me donner chers lecteurs, je suis preneuse :)

Ce livre, sans prétention et d'une lecture agréable, est un très bon recueil et synthèse des recettes "bien-être" évoquées au cours des dernières années et surtout, comme c'est rafraîchissant, sans parti pris dans le genre vegan ou anti certains aliments, comme les produits laitiers par exemple. Il ne s'agit pas d'améliorer notre santé en nous interdisant certaines choses mais de l'optimiser en recherchant ce qui nous fait réellement plaisir tout en éliminant les substances et habitudes qui ne nous apportent aucun plaisir et pouvant s'avérer objectivement nocives. L'auteur y livre de nombreux conseils, petits trucs et astuces à essayer qui doivent nous permettre de contrôler notre poids (plutôt que maigrir à tout prix), de prolonger la vie en bonne santé de nos organes vitaux et de nous aider à conserver un moral positif lequel est bien entendu en interaction étroite avec la bonne santé de nos organes.

J'ai bien aimé l'approche par le "connais-vous vous-mêmes" et l'insistance sur le fait que l'on est son premier médecin, en charge de soi-même en ce que l'on joue un rôle absolument essentiel dans la prévention de diverses pathologies.

Un guide éminemment pratique auquel je reviendrai sans doute régulièrement...

Surtout n'achetez pas cet ouvrage, c'est un peu de l'arnaque ! Il suffit amplement de l'emprunter en médiathèque ou le feuilleter en librairie.

En effet, le Dr Salmann énonce pas mal d'évidences et banalités, du genre, il faut boire beaucoup d'eau et faire de l'exercice tous les jours pour être en forme.

Pour manger moins, il faut ressentir la satiété et mastiquer longuement les aliments et il faut dormir 7 heures par nuit. Je n'ai pas appris grand chose !

Un tour d'horizons à travers le monde, des différents bienfaits pour notre santé.

Alors, certes... certains comportements de vie : la nourriture, le rythme de vie, les croyances, la pratique d'activités, l'amour... aident. Si on a les moyens : tant moral, physique que financier.



Mais évidemment, ça commence au sein de la famille, l'entourage : d'être écouté, entouré de gens " bienveillants " et non maltraitants. Choses que l'auteur n'a pas abordé. Ni la maltraitance médicale. (Car ça serait craché dans la soupe).



Comme l'auteur le dit en citant J.P. Sartre : " L'enfer, c'est les autres ".



Alors oui, il y a de bonnes choses à prendre dans cette lecture, mais je suis déçu par tant de déni de la réalité des gens censés nous  "aider".

Comment faire pour rester jeune, en bonne santé, sans médicament…

Hélas, rien de neuf sous le soleil… Ce livre est un éventail de conseils pleins de bon sens : manger doucement et sainement, faire du sport tous les jours, dormir correctement (pas sur le côté, ça donne des rides) etc. Pensez aussi à nettoyer votre frigo (on n’y avait pas pensé), soyez optimiste, arrêtez de vous plaindre, et lorsque vous batifolez, profitez-en pour contracter vos muscles vaginaux au moins 20 fois. J’en connais à qui ça va plaire…

Un concentré de lieux communs connus de tous. Cela ne devrait pas faire l'objet d'un livre tout au plus un article dans un journal féminin cet été. On passe du coq à l'ane, aucune ligne directrice. On ferme le livre sans n'avoir rien appris, sauf qu'on s'est fait avoir en l'achetant.

Une mine de conseils pour être toujours au top de sa forme!

un livre qui est un concentré de vérités patentes, sans être un génie de la médecine . On apprend des remèdes frappés de bon sens. L'ordre du livre est flou ce qui donne une impression de superficialité dommage; De plus tout a été dit dans les promos à la télévision. Dommage!!!!