Frédéric Saldmann

"Votre avenir sur ordonnance"

Lisez-vous des livres sur la santé ?

De mon côté, j'en lis de plus en plus. Si certains valent vraiment le coup (personnellement, j'aime beaucoup ceux de Jimmy Mohamed), d'autres frisent parfois le ridicule. Je me suis lancée dans le dernier livre du Docteur Frédéric Saldmann, médecin qui fait de nombreuses émissions télévisées afin de nous transmettre les meilleurs conseils pour notre santé.

J'ai retrouvé beaucoup de similitudes entre "Votre avenir sur ordonnance" et la collection "Ne changez rien..." de J. Mohamed. Les recommandations sont quasiment les mêmes (et elles ne vous étonneront pas !) : mettre en place le jeûne intermittent, ne pas manger trop de sucre, de sel, faire du sport, prendre soin de son intestin, de sa vie sexuelle, etc.

Rien de révolutionnaire donc, on est bien d'accord, tous ces conseils, nous les connaissons déjà et ce, depuis bien longtemps, mais sont-ils mis en pratique ?

Si le contenu ne nous apprend rien de nouveau et si on peut avoir une petite impression d'ennui durant la lecture, une petite piqûre de rappel ne fait jamais de mal.

Le gros point positif de ce bouquin est qu'il est très bien écrit et les pages se tournent assez rapidement même si le sujet n'est pas aussi passionnant qu'un bon roman d'aventures. En revanche, j'ai trouvé qu'il y a avait de trop nombreuses répétitions et qu'il vaut mieux faire un livre concis et clair, que répétitif et dense, n'oublions pas que le papier coûte cher et que nous, lecteurs, on en veut pour notre argent !



Je lirai certainement d'autres titres du docteur Saldmann si l'occasion se présente, mais je préfère et de loin, les livres de son confrère, plus ludique, plus fluide et contenant quelques touches d'humour !



Lancez-vous, piochez quelques infos qui vous seront bien utiles afin de vivre le plus longtemps possible et en bonne santé. Le livre coûte à peine 20 euros, c'est toujours moins cher qu'une consultation médicale mais lui, n'est pas remboursé par la sécu 😉


Lien : https://www.leslecturesdelil..

J'ai eu ce livre grâce à la masse critique et j'en remercie Babelio.

Contexte : j'ai déjà lu 2 livres de cet auteur Le meilleur médicament c'est vous, et Prenez votre santé en main. Je suis adepte des médecines douces et j'avais trouvé ces 2 livres intéressants. La santé naturelle est un sujet que je commence à relativement bien connaître. Je vais essayer aujourd'hui de faire une critique constructive de celui-là.



Points positifs : la lecture est facile, il n'y a rien de compliqué, c'est à la portée de tous. Le plus du livre : il invite à un lâcher prise intéressant = faire la grimace et jouer comme quand nous étions enfants. ça détend !



Points à améliorer :

* Dès le départ je m'attendais à ce qu'il parle du jeûne. C'est clairement ce qu'annonce la quatrième de couverture. C'est au final très peu abordé ou pas assez en profondeur. Comment le pratiquer concrètement ? Pas vraiment de précisions là-dessus. Ce n'est pas l'essentiel du livre alors que je m'attendais à ça (quatrième de couverture)

* il y a une coquille, faute de frappe, à la page 35. Au milieu de la page il y a un $.

* le propos est long, souvent sans transition ou sans faire le lien avec ce dont il est question

* un peu brouillon beaucoup de répétition au début.

* manque d'organisation. Exemple concret : page 80 il s'agit d'un paragraphe sur le Costa Rica, son titre l'indique, puis d'un seul coup il aborde le thème du plastique qui de plus est, est traité 2 pages plus loin. Pourquoi ne pas les regrouper ? p109 -110 idem on passe de la viande au sel sans transition.

* A force de faire trop simple dans la lecture et d'être accessible de tous, ça rend le propos léger. Un meilleur plan, une meilleure organisation des idées seraient souhaitables.

* p40 "découvrez le bon timing pour ne pas prendre du poid"... et il ne donne pas de réponse.

* des titres comme " La souris au ventre". Ok titre sympa mais pas représentatif. Titre peu parlant.

*p127 très intéressant l'histoire du rat taupe. Oui et ? Qu'en fait-on ? On ne sait pas.

*p129 idem l'herbe aux chèvres on n'en fait rien.



Conclusion : le livre propose des choses intéressantes à mettre en pratique, des petits détails du quotidien. Mais qui le fera vraiment sur du long terme ? Je referme le livre et je ne sais pas vraiment ce que je vais en retenir. D'où ma note de 3/5. Il n'y a pas vraiment de fil conducteur, mais une succession de petits conseils. Il m'aurait davantage intéressé s'il avait traité en profondeur du jeûne comme mentionné dans la quatrième de couv.

Votre avenir sur ordonnance - Frédéric Saldmann

Aux éditions : Robert Laffont (18/01/2024)

Thèmes abordés : Jeune - Intestin - Cerveau



Résumé :

Auteur phare et référent des ouvrages liés à la santé, le Dr Frédéric Saldmann publie un nouveau livre passionnant, riche de révélations et recommandations à appliquer au quotidien.En s`appuyant sur les recherches médicales les plus récentes, cette enquête donne à chacun les atouts pour gagner la partie d`une existence en bonne santé réjouissante et au top. Grâce à des méthodes inédites agissant directement sur le cerveau, l`immunité, le sommeil et la sexualité, chacun peut désormais activer sa pharmacie intérieure. Une métamorphose du bien-être est en marche.

Le Dr Frédéric Saldmann est, avec plus de trois millions de lecteurs dans le monde, reconnu comme le spécialiste de l`optimisation de notre capital santé. Il est l`auteur de nombreux best-sellers, dont Le meilleur médicament, c`est vous, On n`est jamais mieux soigné que par soi-même, La santé devant soi. Dans ce nouveau livre, riche en exemples pratiques et en recommandations concrètes issues des dernières recherches scientifiques, il partage ses conseils de santé pour vivre mieux et donne à chacun les clés d`une vie épanouie et équilibrée.



Merci aux éditions robert Laffont et à l'opération Masse Critique de m'avoir permis de découvrir ce livre.



Livre très intéressant. On apprend énormément de choses sur le fonctionnement de son corps.



Je pensais que ce serait un livre qui traiterait uniquement sur le jeune intermittent mais en réalité, le Docteur aborde l'ensemble des organes.

En effet, il nous explique qu'ne pratiquant ce jeûne de 16 heures, les bienfaits que notre corps en tire au niveau intestin, estomac et cerveau.

Attention, ce jeûne peut être pratiqué uniquement pour les personnes en bonne santé et qui n'ont pas de problèmes d'hypoglysemie.



A travers ce livre, j'ai bien compris l'expression souvent entendu dans notre quotidien "L'intestin est notre deuxième cerveau".



En bref, si nous sommes triste, stressé, en colère ... notre intestin nous en fera voir de toutes les couleurs. A contrario, nous sommes heureux, serein, joyeux ... notre intestin nous dira merci.

Il y a des éléments intéressants et bien applicables dans le quotidien mais je n'ai pas trop aimé la lecture de ce livre. A chaque page le Dr Saldmann veut apporter la preuve scientifique de ses affirmations et cela devient de plus en plus lassant au fil de la lecture. Aussi je trouve les raccourcis spirituel et religieux pas très recherchés et culpabilisants.

Si on est honnête, il faut admettre que nous souhaiterions tous prendre de l'âge tout en restant en bonne santé... C'est ce que propose le Dr Saldmann avec des conseils simples et pour la plupart gratuit !

Grâce à ce livre, on apprend également à décrypter les rituels des différentes religions.

De quoi avoir toutes les clés en main pour se tenir éloigné.e des maladies

Plutôt commercial ce livre n'apporte pas d'informations nouvelles. Des nombreuses anecdotes, incohérences :



"Le thé, dans la mesure où il n'est pas servi trop chaud - ce qui augmente les risques de cancer de l'oesophage - il peut devenir un allié minceur simple au quotidien"



Et même une information erronée :



"Chacun connaît, du génie italien né en 1254 et mort en 1519, la Joconde..."

Très déçue. Le livre explique comment maigrir! J’ai pas envie de maigrir! Le livre est null, rien de nouveau, rien d’utile. En plus il y a des mensonges… l’auteur nous conseille d’essuyer les sardines de l’huile, ce qui est complètement bête vu que la plupart de vitamines migrent dans l’huile

Le souci avec les auteurs médiatiques c'est qu'ils finissent toujours par ré-écrire le même livre... c'est ce que je reproche à cet ouvrage qui finalement répète ce que nous avons déjà lu. Le secret est sans doute de ne pas en lire plusieurs du même auteur parce que sans cela le livre est plutôt intéressant.

C'est un livre qui nous sensibilise sur des éléments (aliments, comportement, activité physique ou psychique,... entre autres) qui ont une influence sur notre santé et donc sur notre vie. La plupart sont connus mais d'autres moins et c'est de toute façon intéressant de se les remémorer. Il n y a pas de recette magique mais des règles à connaitre et comprendre pour améliorer son quotidien. J'ai trouvé donc cet ouvrage plutôt intéressant (même si en tant qu'éducateur physique, la plupart des sujets m'était connu) et capable d'apporter de réels résultats si on expérimente plus en avant le thème souhaité.

Seule une vulgarisation top prononcée, dans certains cas, véhicule des idées fausses. Par exemple : p91 "D'avantage de graisses sont brûlées et les muscles remplacent peu à peu le gras." L'image est certes compréhensible mais physiologiquement ça n'a aucun sens, la graisse ne se transforme en muscle .

Autre exemple p93 "Il faut toujours veiller à ce que la fréquence cardiaque ne dépasse pas 220 battements par minute moins votre âge". En réalité la formule 220 battements moins votre âge permet de définir théoriquement votre fréquence cardiaque maximale qui en réalité peut être assez différente. On peut, dans certains cas pathologiques ou autre, conseiller de ne pas dépasser un pourcentage de cette fcm, fréquence cardiaque maximale. Mais si la personne est bien en dessous de la formule (170bpm par exemple) elle n'arrivera de toute façon jamais à atteindre le chiffre de la formule. Et si, au contraire, la personne est bien au dessus (190bpm à 40 ans par exemple), être à 180bpm (chiffre de la formule 220-40) n'est pas problématique si ce sujet est en bonne santé. Et il y a d'autres exemples de ce type.

Certains chapitres sont donc à retravailler pour ne pas fausser certaines vérités.

Propos culpabilisant pour qui essaie désespérément de perdre du poids sans y arriver. Et, franchement, prolonger sa vie en buvant un verre d'eau tiède avec du citron chaque matin, en mangeant des endives amères pour couper son appétit en interdisant ceci, et encore cela et... sous couvert de la science... J'aimerais plutôt appeler ce livre : " Désincarnation".

le livre est agréable à lire, mais quand l'auteur affirme que les manchots vivent au Pôle Nord, on s'interroge quand même sur la crédibilité de toutes les autres affirmations de l'ouvrage.

votre livre fait partie de l'énorme propagande qui sévit actuellement, je vous cite, "la faim fait du bien", essayez de rester en ayant faim parce que vos placards sont vides......

Les explications sont claires et compréhensibles pour tout public.

J’ai changé mon alimentation, me suis désensibilisé du sucre et du sel au point d’apprécier un café noir (sans sucre) avec un carré de chocolat noir 100%... Je me force également à monter 21 étages par jour (il suffit de ne plus prendre Escalators et ascenseurs).

Le résultat pour la santé et la ligne est visible et très agréable.

Chacun pourra trouver dans ce livre les bonnes pratiques qui lui conviendront.

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