Frédéric Saldmann

Ce livre du Docteur Saldmann est un recueil de conseils structuré en cinq grosses parties.

Rien de bien révolutionnaire, bien manger, faire du sport, prendre soin de soi, tout le monde sait ce qu’il faudrait faire, en est conscient même s’il détourne souvent les yeux face aux efforts tout relatifs qu’il faudrait appliquer au jour le jour.

Quel est l’intérêt de ce livre, alors ? Il est bourré de petites choses, d’actions simples, de petits conseils guère contraignant une fois qu’on en a pris l’habitude.

Beaucoup de choses, trop peut être pour tout suivre, chacun choisira ce qui l’intéresse suivant son cas.

En bref, il est toujours intéressant de se remettre en mémoire quelques bons gestes qui nous feront du bien au corps comme au moral.

Par son expérience, ce médecin nous livre ses conseils et méthodes pour une meilleure qualité de vie.



Il revient à nos racines, s’appuie sur ses observations ainsi que sur les expériences menées par des chercheurs dans le monde entier pour nous expliquer comment prendre soin de soi tout simplement.



J’ai beaucoup appris avec ce livre ; je l’ai trouvé extrêmement bien écrit, pertinent, claire, et même parfois drôle. L’auteur ne mâche pas ses mots et va droit au but sans se répéter. J’ai énormément apprécier cette façon qu’il a de mettre un doigt sur les évidences , qui sont sous nos yeux au quotidien et qu’on oublie.



Je cherchais à mieux comprendre mon corps, mon mental, et mon spiritualisme : ce livre est un bon début pour se prendre en main.



Pour une personne comme moi qui cherche à faire du mieux possible pour maintenir sa santé, je recommande ce livre à 100%.

Je reste assez partagé par la lecture de ce livre de vulgarisation médicale, qui traite des nouvelles règles d'hygiène.

Ça commence pourtant bien :

Le ton est léger, les explications simples, claires et pleines d'humour incitent dès les premières pages le lecteur à poursuivre son voyage au pays des bactéries, parasites, aliments cancérigènes et autres réjouissances de la vie quotidienne.

On se familiarise avec toutes ces vilaines choses qui nous rendent malades et empoisonnent l'atmosphère, mais, heureusement pour nous, le gentil docteur Saldmann est là pour nous guider dans ce milieu hostile et nous prodiguer maints conseils plus ou moins utiles pour faire face au danger.

Et c'est bien cela qui me chiffonne : l'inégalité des conseils.

On navigue ainsi entre des passages passionnants, riches en conseils avisés, informations scientifiquement prouvées (non, les appareils sèche-mains à air chaud ne sont pas du tout hygiéniques !) et celles intéressantes à rappeler car trop méconnues du grand public (les taches brunes sur les pommes sont cancérigènes) et des passages ennuyeux (de remplissage peut être ?) plein de conseils de bon sens mais franchement redondants : est-il indispensable, en effet, de rappeler l'importance d'utiliser des mouchoirs en papier plutôt qu'en tissus, de changer de brosse à dents souvent, de se laver les mains après être allé aux toilettes... Etc. ?

Le ton aussi est changeant, tantôt humoristique, tantôt alarmiste (façon "envoyé spécial" sur les appartements raviolis) et tout ce foisonnement de risques sanitaires, puces, tiques, méningites, pollution, H1N1, staphylocoques, champignons, COV, vache folle, morpions, douve du foie... Etc, etc, etc., étalé comme dans un catalogue de vpc, s'avère finalement particulièrement écoeurant.

En résumé, une lecture plaisante mais à petites doses ! et à déconseiller franchement aux hypocondriaques et autres paranos.

C'est un livre pour connaître des astuces pour améliorer notre santé.

J'avoue que ce n'est pas le genre de livre que j'ai l'habitude de lire, mais cela ne m'a pas déplu.

A travers le livre, on a apprend des "astuces", du moins des préconisations pour améliorer ou du moins se maintenir en forme, même si on le sait, cela ne fait pas tout.

On y comprend aussi que des habitudes peuvent parfois être mauvaises pour notre santé et qu'il convient de les changer au maximum.

Beaucoup de recommandations sont connues, mais l'auteur va plus loin en nous le démontrant scientifiquement.

Il aborde notamment le sujet de la spiritualité qui aurait un rôle positif sur notre santé et nous le démontre, j'avoue que sur ce plan, je n'y avais jamais pensé en ce sens.

Ayant déjà un lu un autre livre du Docteur SALDMANN "prenez votre santé en main " m'a apporté des choses intéressantes.



En decouvrant ce livre, c'est presque le même genre de livre qui accompagne des conseils simples et clairs, pour une bonne santé naturelle à la portée de chacun.



En ce qui me concerne, j’ai particulièrement apprécié les descriptions intelligentes et approfondies, presque cliniques, des effets de certaines pratiques (sociales, religieuses, alimentaires, historiques etc …), sur le mental de ceux qui les adoptent et par conséquent sur leur bonne santé.



Les chapitres qui traitent de religion et santé, mais aussi de l'état de l'esprit et du mental, et du corps.



Ce livre complète d’exemples, d’anecdotes ou de certains comportements, qui favorisent/nuisent à l’allongement de l'espérance de vie en bonne santé et qui sont corroborées par des études scientifiques.



On retrouve, dans ce livre, des mots d’esprits, les traits d’humour qui ont fait le charme des autres ouvrages du Docteur SALDMAN.



Ce que j'ai retenu dans ce livre, il est important d'effectuer 30 min de sport chaque jour, avoir une alimentation équilibrée, avoir recours aux ingrédients en cas de douleurs, et avoir une bonne qualité de sommeil, les astuces pour diminuer le stress.



Un bon livre de développement personnel pour avoir une meilleure santé en main et savoir réagir lors des obstacles de la vie.

C'est un livre vraiment à connaître car automatiquement chacun de nous découvre ou redécouvre des principes élémentaires pour se préserver.

Que la médecine devienne une marchandise qui creuse les inégalités, ce n’est plus un secret pour personne ou alors, il est plus que temps de sortir de sa grotte. Il y a évidemment les « produits » qui tiennent les têtes de gondoles car ils assurent un bon chiffre des ventes. Je ne suis pas dupe, même si en connaissance de cause, je craque parfois et juge ensuite sur pièce. Tout n’est pas forcément à jeter. Voilà ce que je me dis en commençant ma lecture.



Dans cet opus, le médiatique Dr Saldmann (que personnellement je n’ai jamais vu, mais bon je ne suis pas assidue au petit écran) tient à nous rassurer. Nous sommes bien plus solides que nous le pensons et nous avons à notre disposition bien des parades pour ne pas être que des victimes de la maladie. Cela tombe plutôt bien, ce ne sont pas ces dernières qui manquent car les pathologies chroniques ou non sont légion et tendent à se répandre de plus en plus.



Ma précédente expérience avec l’auteur n’était pas si mauvaise donc j’ai plongé, mais j’ai vite remonté à la surface tant certains conseils m’ont semblé absurdes. Il a beau me dire qu’une étude a prouvé que, mon bon sens me fait faire demi-tour fissa.

J’ai persévéré dans ma lecture et en cherchant bien, oui, on trouve dans choses moins abruptes, mais aussi d’autres tellement évidentes que l’on se demande si on ne nous prend pas pour des lapins de trois semaines.



Voilà un livre que je ne recommande pas vraiment ou alors sachez où vous mettez les pieds. Je trouve le ton parfois limite, les conseils souvent mal avisés ou incomplets, les justifications scientifiques pas forcément pertinentes et le peu de bons éléments que l’on peut noter ne justifie pas l’achat de cet ouvrage.

Il est rare que je sois autant déçue par ce type de lecture, mais cette fois, ce fut la douche froide. Remarquez, c’est excellent pour la tonicité de mon épiderme donc je ne vais pas me plaindre.


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Gros succès de librairie, ce titre ne tombe dans mes mains que bien tardivement, mais ce n’est pas si grave. Le contenu est toujours valide. C’est le plus important.



C’est la première fois que je lis ce médecin qui a plusieurs ouvrages à son actif.

Sa plume n’est pas désagréable, il n’utilise point de jargon trop pointu et cette volonté de faire simple, de vulgariser rend donc cette lecture possible au plus grand nombre.

Autre point positif, il aborde la santé d’un point de vue très général. Il se penche sur des points clefs comme le sommeil, le poids, la mémoire, les petits soucis quotidiens, la sexualité… Bref, check up complet ou presque.



La santé est un domaine qui intéresse tout le monde car sans elle rien n’est possible. C’est sans nul doute notre bien le plus précieux aussi, vouloir la prendre en main est légitime. On veut tous bien faire, mais dans un monde qui marche de plus en plus sur la tête, ce n’est pas si facile de s’y retrouver, ni même de savoir par où et quoi commencer.

Le Dr Saldmann enfonce certaines portes ouvertes, mais qu’importe, il faut souvent répéter encore et encore les mêmes choses pour qu’un jour le déclic se fasse, qu’on passe vraiment à l’action.



La médecine est formidable, mais notre organisme l’est tout autant. En prenant soin de notre corps, de notre mental, on repousse sans nul doute la maladie et la prise de substances qui peuvent nous aider, mais qui risquent d’avoir des effets secondaires plus ou moins délétères.

Un bon médecin n’est pas celui qui vous prescrit une ordonnance de trois pages. C’est celui qui vous écoute, cherche, trouve ou suppose, enquête… Il vous conseille aussi beaucoup sur votre style de vie car une bonne santé est souvent synonyme de bonnes habitudes quotidiennes.

On peut être actif et non plus passif. Les cartes, on les a en main pour l’essentiel, c’est le gros du message, mais qui mérite amplement d’être diffuser inlassablement. En ce sens, le trouve que le Dr Saldmann rempli très bien sa mission de médecin.
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Ce livre est un ramassis d'inepties !

Vaste tour d'horizon pour maintenir votre corps, votre mental, votre moral en bonne santé. Des pistes à explorer.

Vive les pistaches et le chocolat noir!

« En écrivant cet ouvrage, j'ai voulu vous donner l'ordonnance que je n'aurais jamais osé rédiger en consultation et vous confier la méthode pour être en meilleure santé, et guérir par vous-même ! (…) Dans ce livre, je vais vous donner les clés pour reprendre votre santé en main et consolider tous les domaines qui la composent : alimentation, poids, allergies, sommeil, transit, sexualité, vieillissement... » : voilà ce que promet Frédéric Saldmann, cardiologue et nutritionniste, dans ce guide pratique destiné au grand public.



Frédéric Saldmann aborde de nombreux thèmes : guérir de l’excès de poids, dynamiser son organisme, améliorer son sommeil, se débarrasser des tracas quotidiens, lutter contre les maladies infectieuses et protéger ses enfants, connaître les gestes qui sauvent et qui soignent, s’épanouir sexuellement, éliminer le stress et la déprime, entraîner son cerveau.



Evitant le jargon médical et les long discours scientifiques, Frédéric Saldmann privilégie les petits conseils faciles à suivre et les remarques pleines de bon sens, dans un langage simple et avec des exemples concrets. Il dresse une liste de gestes et d'aliments qui aident à protéger sa santé et améliorer son hygiène de vie, afin de limiter au strict minimum la consommation de médicaments. Pour lui, il ne fait aucun doute que chacun peut agir sur son quotidien pour diminuer les risques de maladie et prévenir les petits maux de tous les jours : il suffit parfois de peu pour se sentir mieux.

Qui pourrait penser qu’un simple poignée de mains est potentiellement mortelle ? Pourtant les mains sont le vecteur ignoré de très nombreuses bactéries, allant du simple rhume à la très dangereuse E. Coli. Un lavage et un séchage soignés des mains sont donc préconisés plusieurs fois par jour. Mais ces précautions sont-elles suffisantes ? En effet, les dangers qui nous guettent sont multiples : notre alimentation, notre maison, notre mode de vie sont autant de facteurs déclenchants de maladies parfois graves. Que faire alors à moins de vivre dans une chambre stérile ? Souvent un peu effrayant, ce livre est une mine de conseils pratiques à appliquer au quotidien pour vivre dans un environnement plus sain, et ainsi limiter les risques pour notre santé.

Une lecture intéressante mais ...



De nombreux thèmes sont abordés avec simplicité et clarté. Les chapitres sont courts, et les explications à la portée de tous.

Des conseils avisés pleins de bon sens et de sagesse, issus de pratiques ancestrales trouvant bien souvent leurs origines dans les religions, les civilisations anciennes (analysées, étudiées puis validées pour certaines par la science) sonnent comme des évidences que, pourtant, l'on a oubliées.

Alors oui, ce livre agrémenté d'ailleurs de recettes et d'exercices est riche d'enseignements mais j'ai la curieuse impression au terme de ma lecture de n'avoir retenu que peu de choses, quelques principes essentiels d'une grande évidence tels corps et esprit sont indissociables et des conseils alimentaires qui n'ont rien de nouveau.

Trop de thèmes abordés, trop de données, une relecture s'impose pour ma part, afin de retenir ce qui m'importe.

J’ai appris tant de choses qui vont me permettre de prendre de nouvelles habitudes sur ma santé et ma vie, livre très instructif et bien construit.

J’ai aimé les petits conseils, les recettes, les recherches avec des cas dans le Monde.

Vital" du docteur Frédéric Saldmann est la bible santé. Il nous parle de beaucoup choses que nous devons modifier si ce n'est pas déjà fait dans notre quotidien. Par exemple notre rapport à la sexualité, hygiène, mode de vie. Afin d'être en bonne santé. Il s'appui sur des recherches scientifiques, psychologiques afin d'éclaircir son propos. Ce livre me donne davantage envie de découvrir d'autres livres de ce docteur.

Cela fait un moment que je veux lire des ouvrages de ce médecin. Je n'ai pas été déçue. Avec ce genre, j'ai toujours peur de tomber sur des extrémistes qui énonceraient leurs avis de manière docte et péremptoire. Heureusement, ici, tout est dans la mesure. De plus, les choses sont expliquées. L'auteur dit à plusieurs reprises qu'il déteste culpabiliser les gens, et ne soulève pas de problèmes s'il ne peut y apporter une solution. Souvent, ses conseils sont faciles à appliquer. Il a répondu (entre autres) à ma question concernant le nettoyage du micro-ondes. Maintenant, il faut que j'essaie sa méthode.



L'auteur dit que s'il pouvait, il ouvrirait une école du bon sens. J'approuve ce souhait. Je me rends de plus en plus compte que ce qui nous manque, c'est le bon sens et l'information. J'ai été ravie d'apprendre des choses, mais aussi de voir que j'en appliquais déjà certaines. Je pense notamment au fait d'être soi-même, de ne pas se conformer à une mode ou à un engouement collectif.

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Très intéressant à lire. Ce livre est bourré de bons conseils qui font la part belle aux capacités qu'a le corps à se réguler seul pour peu qu'on lui en donne la possibilité.

Très grosse bibliographie en fin de texte qui mériterait d'être utilisée ( ce que j'ai eu la flemme de faire ) pour permettre de donner plus de crédit aux affirmations du Docteur Saldmann car pour certaines, je reste sceptique...

Frédéric SALDMANN fait ici un parallèle quasi-constant entre santé et perte de poids. C'est dommage : la santé ne se concentre pas autour du tour de taille.

Un livre très intéressant, qui se lit facilement, qui m'a appris une foule de choses sans jamais me donner l'impression d'être idiote, et sans jamais être donneur de leçons, ce que j'ai beaucoup apprécié.

Après, je me demande dans quelle mesure certaines assertions peuvent être remises en question. Pour avoir déjà regardé quelques émissions sur le docteur Saldman je sais que ses théories sont parfois vivement critiquées et discutées. J'aimerais d'ailleurs beaucoup pouvoir assister à un de ces débats...

Mais pour moi ce livre reste très positif, porteur d'espoir, il donne envie de se bouger le c..., de ne plus se vautrer dans cette sorte d'apathie dans laquelle nous plonge le quotidien sans pour autant révolutionner notre vie. Bref, un petit instant de courage, un petit électrochoc qui, je l'espère, sera plus qu'éphémère...

Dans cet ouvrage, l'auteur enfonce certaines portes ouvertes mais je pense que selon le moment de sa vie où on lit certaines choses (même connues) elles ont un impact différent.

Et surtout certains choses sont bonnes à dire et re-dire.

Pas révolutionnaire mais ce livre fait prendre conscience des méfaits de certaines attitudes ou certains aliments.

Quelques répétition avec sont autre ouvrage "Votre meilleur médicament c'est vous".