Sérénité : 25 histoires d'équilibre intérieur

La sérénité est la "perception d'une harmonie entre le monde et toi" explique, en tutoyant son lecteur, Christophe André, psychiatre à l'hôpital Sainte Anne (dont les livres style Imparfaits, libres et heureux, faciles d'abord, ont un franc succès). Comment "goûter au paradis"? Comment donner un sens à sa vie? Comment cultiver la positive attitude? Quelle est la "formule magique du bien-être"? Et le bonheur dans tout ça?
En 25 (je dirai) leçons (plus qu'histoires car à part la "mouche apaisante" du début, je n'ai pas trop vu le style Jacques Salomé, avec Contes à guérir Contes à grandir, transparaître), Christophe André nous explique comment trouver notre "équilibre intérieur"
.Emaillé de quelques références littéraires (il évoque le livre de l'intranquillité de Fernando Passoa, parle des épreuves qui rendent plus fort en citant Nietzsche, s'appuie sur Lettres à un jeune poète de Rainer Maria Rilke, insiste sur les notions de spiritualité de Maître Eckart, met en relief la joie, indispensable à rechercher, de Spinoza ou Chateaubriand); Christophe André situe son essai à mi-chemin entre la psychologie et le développement personnel et expose sa philosophie de la vie.
Des conseils, du genre:avoir confiance en l'avenir, "smiling in the rain", "mens sana in corpore sano"lâcher prise,s'accepter, tenir un journal (écrire sur soi est bénéfique),pratiquer l'autocompassion, laisser les "rien du tout" colorer la journée,profiter de l'instant, aller vers "l'éveil".....bref, j'ai pensé après lecture au best seller de Laurent Gounelle L'homme qui voulait être heureux.....mais sans Bali! Dommage!
A noter, qu'en dernière partie, est retranscrit un entretien de Christophe André avec Patrice van Eersel sur "Nos états d'âme sont une porte vers l'éveil".
Tout un programme!

Christophe André tient un filon, qu'il exploite au maximum, là la mimite est atteinte... rien de nouveau par rapport aux autres ouvrages (très intéressants ceux-là).
Méditer.
Changer son regard sur le monde.
Marcher, s'activer.
S'entourer de beau et de bon.
Mille fois oui... mais déjà dit!

Et petit problème perso... je ne vois toujours pas comment "méditer".....

Une vraie incitation à la sérénité , au calme, au bonheur. Un livre de chevet indispensable, à lire, relire, picorer avec délectation.
Christophe André sait écrire , faire réfléchir, conduire son lecteur sur un beau chemin, lui tendre la main et l'aider. J'adore.

C'est un petit guide de paroles intimes qui apaisent comme un rayon de soleil qui vous caresse la peau au coeur d'un jour froid de l'hiver.

25 histoires d'équilibre intérieur... Vingt-cinq petites leçons pour être plus serein et plus apaisé.
Je découvre avec ce livre Christophe André, psychiatre à Sainte-Anne. Il s'est spécialisé dans les techniques de méditation qui peuvent d'être d'une grande aide dans un certain nombre de pathologies psychiatriques ou tout simplement pour mieux vivre avec les petites contrariétés du quotidien. On n'y trouvera pas de conseils pratiques pour la pratique de la méditation elle-même mais c'est simple, bien écrit, agréable à lire. J'ai beaucoup aimé le chapitre sur les ruminations, j'ai trouvé que ça illustrait à merveille le phénomène. Par ailleurs, ça se lit très vite, alors lancez-vous !

Christophe André nous propose une sorte d'introduction en 25 points à la sérénité.

L'auteur commence par une définition assez détaillée ce cet état de sérénité, puis nous décrit les différentes étapes à remplir pour l'atteindre.

Chaque étape constitue un chapitre rapidement lu, mais qui permet aux personnes le désirant de creuser plus en détails les moyens de remplir cet objectif, via d'autres lectures par exemple.

C'est un livre qui se lit assez vite mais qui est agréable à parcourir. Caque chapitre constitue une évidence en soi (prendre le temps, ne pas s'énerver, faire du sport, de la relaxation, ...), mais ça va tellement mieux en le disant... !

Je l'avoue volontiers : je trouve toujours un intérêt aux livres de psycho, de développement personnel et autres.

Cela fait un moment que je voulais lire un ouvrage de Christophe André et celui-ci m'a fait de l'oeil à la bibliothèque de mon entreprise alors je me suis lancée et ai lu d'une seule traité ces 25 courts chapitres qui gravitent autour de la recherche de la sérénité.

Évidemment si je suis attirée par ce genre de lecture c'est sans aucun doute parce que je m'y retrouve un peu.
J'ai particulièrement apprécié quelques chapitres tels que "l'auto compassion", le "sourire", les états d'âmes positifs et ceux négatifs.

J'ai aussi beaucoup apprécié les différentes citations ou références à d'autres auteurs dont Christian Bobin que j'affectionne.

Lorsque que Christophe André parle des poètes, est-il conscient qu'il ajoute une dose de poésie à son texte qui a pour vocation d'aider les personnes à se sentir mieux ?

A lire si ce genre de lecture et d'introspection vous intéressent.
C'est court, c'est bien écrit. Ça se lit vite et bien et donne envie de respirer profondément, de prendre le temps et de communier avec ce qui nous entoure.

4 étoiles car justement c'était trop court. ;-)

Je suis d'avis -pour avoir essayé les deux -qu'il vaut bien mieux écouter les livres de Christophe André plutôt que de les lire. Sa voix change tout et en tous les cas elle agit sur moi comme une vraie berceuse qui surpasse tous les médicaments pour dormir ! Je recommande

Un livre qui fait du bien. J'aime la façon d'écrire de Christophe André. Une approche douce et simple. Au travers de 25 petites histoires, l'auteur nous enseigne les fondements de la sérénité. Un livre qui apaise dans les périodes tumultueuses de la vie.

Toujours autant de justesse. A découvrir avec passion.