Un ouvrage qui se veut pédagogique, facile à lire. Il a le mérite d'insister sur l'importance de l'activité physique au quotidien pour être en bonne santé. Et montre que bien des personnes qui ne pensent pas être concernées, sont en fait sédentaires. Car il ne suffit pas de pratiquer une activité physique une ou deux fois par semaine pour échapper à ce fléau contemporain. C'est au quotidien que notre corps à besoin de bouger...
Un bémol, il y a beaucoup de redites, dues au choix de la présentation sous forme de portraits de sédentaires, quant aux méfaits de la sédentarité.
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Très intéressant. Agréable et facile à lire.
Certains sportifs du dimanche vont tomber de haut en voyant qu'ils ont un mode de vie globalement excessivement sédentaire ! La quantité et la régularité de l'activité physique plusieurs fois par semaine sont essentielles et l'auteur l'explique très bien.
Il ne culpabilise pas, il motive, c'est donc positif.
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Le Professeur François Carré, cardiologue et médecin du sport tire la sonnette d’alarme : « si nous ne changeons pas d’attitude, pour la première fois de l’histoire de l’humanité nous vivrons moins vieux que nos parents ». La sédentarité, du verbe sedere « être assis », prend, chiffres à l’appui, une ampleur importante dans notre société.
Il entend nous aider à suivre les recommandations de pratique d’une activité physique modérée journalière (soit 2 à 3 heures par semaine), mais aussi à diminuer le temps journalier consacré à des comportements sédentaires.
L’activité physique est définie par l’Organisation Mondiale du Santé comme « Tout mouvement corporel produit par les muscles squelettiques entraînant une dépense d’énergie supérieure à celle du repos ».
A travers 6 portraits, l’auteur poursuit sa théorie selon laquelle, « la sédentarité tue » et ouvre des pistes pour argumenter la reprise de l’activité physique dans la durée :
• Stéphane, l’homme pressé, dirigeant d’une petite entreprise, 52 ans
• Karine, une femme débordée comme les autres, travaille dans une banque, 37 ans
• Margaux, une adolescente qui se cherche, 15 ans
• Elliott, fan de jeux vidéos, 12 ans
• Michel, fan de la grande boucle, à la retraite, 70 ans
• Georgette, une retraitée beaucoup trop tranquille, 67 ans
Les points faibles, points forts et mon point de vue : http://www.litteratureetsante.fr/la-sedentarite-tue-le-saviez-vous/
Après avoir refermé ce livre, vous ne pourrez plus dire: «Je ne savais pas. >>
À vous de bouger maintenant