Dans l'hindouisme, le bouddhisme, le sikhisme et le jaïnisme, un mantra est une syllabe ou une phrase sacrée dotée d'un pouvoir spirituel. Il provient du sanskrit "man" signifiant "penser" et de "trâna" qui veut dire "protection". Ce sont des suites de mots récités en boucle selon un certain rythme qui apportent concentration et sérénité.
Exemples :
OM ou AUM
OM MANI PADME HUM
Ici, pas de sanskrit, mais de courtes phases positives en français.
Ce petit guide aide à s'apaiser grâce à la répétition en pleine conscience des mantras proposés. Ouvrez-le au hasard, lisez la phase "mantra", répétez-la, laissez infuser et ressenter le calme vous envahir doucement.
Les explications accompagnant chaque Mantra sont un plus.
Vous pouvez l'utiliser au quotidien, tel une routine, ou bien lorsque vous vous sentez envahi.e par une émotion désagréable.
Personnellement, je l'ai posé sur ma table de chevet, je l'ouvre au hasard chaque matin et il embellit mes journées.
Gratitude à
Pascale Leconte pour m'avoir envoyé son recueil.