Aurélie Chien Chow Chine

Si toi aussi, tu as réussi à allumer ton bouton de concentration, tu te sens peut-être fier de toi, confiant.
Ton sourire et ta bonne humeur vont pouvoir revenir.

Gaston rouvre les yeux, reprend une respiration calme et observe que, malgré ses peurs, il a réussi à avancer !
Gaston se sent heureux, comme s'il brillait de fierté.
Gaston est à présent plein d'entrain. Il réalise que ça peut être chouette d'essayer de partir une semaine à la mer avec ses meilleurs amis.

Comment se sent Gaston aujourd'hui ?
Assez bien !
Ah, Gaston se sent assez bien.
Il y a juste un petit nuage qui cache son soleil.
Il va nous expliquer pourquoi.

Il arrive que certaines personnes nous fassent de la peine volontairement. Dans ce cas, effectivement, il vaut peut-être mieux prendre de la distance.
Mais la plupart du temps, les personnes qui nous entourent et nous aiment nous blessent sans le vouloir, par maladresse. Les excuses permettent alors d'apaiser la situation.
Même en sachant cela, on a parfois du mal à pardonner. Alors, comme pour le doudou de Joséphine, Gaston imagine q'une fil rempli d'amour peut réparer sa peine et son petit coeur.

Gaston se rend compte que parfois il entend des choses en ne se servant que de ses oreilles, mais comme il n'y prête pas attention, les informations ne restent pas dans sa tête.

Entre les informations de ce matin et Papi à l'hôpital,
Gaston est inquiet.
Il ressent une tornade dans son ventre qui se crispe.
Comme si toutes ses contrariétés étaient coincées en lui
et le tourmentaient.

Et si on chassait cette tempête d'inquiétudes
avec un mouvement de respiration ?

Toi aussi, quand tu sens l'envie
de chasser des soucis coincés en toi,
tu peux faire ce mouvement
pour ramener le calme.

Au goûter, sa famille et ses amis sont réunis pour fêter son anniversaire. Devant un magnifique gâteau, ils chantent tous en chœur.

Mais Gaston ne profite pas pleinement de ce moment. Il ressent différentes émotions. Il est heureux d'être avec ceux qu'il aime. Mais en même temps, il est intimidé d'être au centre de l'attention.

Il voudrait être petit comme une souris.

Un gros chagrin. Comme si, dans sa tête, il y avait un gros nuage sombre. Un gros nuage plein de pluie.

Comment se sent Gaston aujourd'hui ?
Très mal !
[nuage gris foncé avec éclair]
Ah, Gaston se sent très mal.
Il fait tout noir dans son cœur
et il va nous expliquer pourquoi.

Parfois Gaston n'en fait qu'à sa tête et n'écoute rien du tout. Maman n'est pas contente : elle en a marre de se répéter tout le temps.

Dire merci ne prend que quelques secondes et fait plaisir à tout le monde.

Après manger, Gaston retrouve Doudou dans sa chambre. "C'est important de dire merci. Ca montre que l'on se rend compte de ce que les autres font pour nous, explique Doudou. Ce soir, tu as cru que Mamie et Papi n'avaient pas remarqué ta surprise et tu étais déçu. Comme Mamie ce matin. On s'en rend mieux compte quand ça nous arrive à nous, comme si on se regardait dans un miroir.
- C'est vrai, tu as raison, Doudou !"

"Oh ! c'est quoi tous ces petits paquets en papier ? Je peux jouer avec ?" s'exclame Joséphine.
Dans son enthousiasme, elle fait tomber par terre une bonne partie des sachets que Gaston avait scrupuleusement rangés. Sa cousine commence à l'énerver.

Houlala, la glace du pôle Nord qui fond,
la mer qui monte, les forêts et les animaux
qu'il faut protéger, les pays qui font la bataille :
les nouvelles de la planète ne sont pas
toujours joyeuses.

Pour se changer les idées, la petite famille
décide de faire des origamis.

Puis Maman reçoit un coup de téléphone.
Gaston se demande se qu'il se passe.
Ah, Papi va être opéré de l'appendicite, comme les enfants.

Maman sent que Gaston est préoccupé.
"Rassure-toi, ce n'est pas grave",
lui dit-elle chaleureusement.
Mais Gaston se fait du souci pour Papi.

Une émotion, c'est un sentiment, plus ou moins fort, qui t'envahit parfois sans que tu le décides.

Les émotions font partie de toi, de nous tous.