Catherine Testa

De combien de confirmations de plus as-tu besoin ? Fonce !

C'est impossible dit la Fierté.
C'est risqué, dit l'Espérance.
C'est sans issue, dit la Raison.
Essayons, murmure le Cœur.

L'optimisme commence par votre capacité à rêver et à envisager l'avenir.
Quitte à créer un monde meilleur, autant qu'il soit vraiment à votre image, n'est-ce pas ?

PRO-JE-TEZ sans limite. Ayez la conviction que vous pouvez mener à bien votre projet !

Cultivez votre optimisme par l'action !

Et si on gardait notre énergie pour construire ?

Pour être optimiste, vous devez projeter ce que vous désirez au lieu de vous focaliser sur ce que vous ne voulez surtout pas.
L'être humain est ainsi fait qu'il a tendance à envisager le pire.
Et si je tome malade ?
Et si je n'y arrive pas ?
Et si j'échoue ?
Et si, et si....
Et si on essayerait de faire le contraire ?
ET SI ON GARDAIT NOTRE ENERGIE POUR CONSTRUIRE ?

Le secret du changement, c'est de concentrer toute votre énergie non pas à lutter contre le passé, mais à construire l'avenir.

L'école nous a appris à exécuter et non à rêver.

Une des notions fondamentales de l'optimisme est la capacité à rêver d'un lendemain différent et savoir que ce rêve peut, et va se concrétiser. Ensuite, vous définirez les moyens d'y parvenir.

Si je vous demande de prendre une minute pour me dire ce dont vous rêvez, il y a fort à parier qu'il s'agira d'un exercice difficile pour nombre d'entre vous.

Pourquoi ? Parce que nous ne nous écoutons pas.

Nous aspirons trop souvent à correspondre à l'image que nous voulons renvoyer à notre entourage.
- Devenir responsable de service dans une grande entreprise, est-ce un aboutissement dans la vie, selon vous ?
- Gravir les échelons dans une entreprise, avec tous les sacrifices personnels que cela comporte, cela en vaut-il la peine ?
- Est-ce cela, réussir ?
- S'agit-il vraiment de votre rêve, ou est-ce la projection collective de ce que signifie aujourd'hui - réussir - dans la société ?
Il est important de de poser la question pour être sur de ne pas faire fausse route.

OSEZ REVER !

Ne crois pas tout ce que tu penses .

Petite recette du bonheur :
2 c. à café de sourire
3 c à soupe de gratitude
1 grosse poignée de partage
2 c. à soupe de fous rires
1 louche de folie
6 bols d'amour
Bien mélanger...
S

EXERCICE : LE BOCAL POSITIF

Scanner sa journée pour y trouver les cotées positifs.

Simplement, au lieu de consigner trois évènements positifs dans un carnet, vous notez sur un bout de papier un événement positif, en n'oubliant pas d'indiquer la date.

Procurez-vous en suite un bocal, un vase, un pot dans lequel vous déposerez chaque jour votre papier.

A la fin du mois ou de l'année, sortez-les du bocal, relisez-les et redécouvrez les bons moments de vos journées !

Amusez-vous à trouver chaque jour de nouveaux instants positifs : un sourire de votre collègue, l'appel d'un ami...
Il est préférable de vous prêter à ce petit exercice le soir, afin de vous endormir sur une note positive.

Vous changerez durablement votre humeur et votre vision du quotidien, grâce à la technique des trois chose positives !

Introduite en psychologie positive cette méthode a été rendue populaire en France.

EXERCICE LES TROIS BONNES CHOSES.

Caque soir...
1. PENSEZ A TROIS CHOSES PLAISANTES QUI SE SONT PASSEES DANS LA JOURNEE.
2. NOTEZ LE DANS UN PETIT CARNET.
3. SOYEZ RECONNAISSANT POUR CES PETITS PLAISIRS DE LA VIE.
4. SAVOUREZ.

Prenons du recul !

Pour éviter l'engrenage du pessimisme, certains prônent l'arrêt total du suivi de l'actualité.

REEDUQUEZ VOTRE REGARD :

Vous disposez de 36.0400 € sur votre compte bancaire quelqu'un vous vole 10€.

Allez-vous oublier les 36.390€ restants ou les mettre à la poubelle ?

Eh bien, c'est la même chose pour le temps.

VOUS DISPOSEZ DE 36.400 SECONDES DANS UNE JOURNEE.

NE LAISSEZ PAS QUELQU'UN QUI VOUS A FAIT UN COMMENTAIRE DE 10 SECONDES RUINER LE RESTE DE VOTRE JOURNEE !

Préservez votre énergie !
Mieux vaut créer le monde que le critiquer.