Cindy Chapelle

Cindy Chapelle a vraiment décidé de me faire faire tout et son contraire^^

Elle m’a précisé que : « 7 jours pour être zen » c’était largement suffisant.

Et moi comme je suis une nouille de compétition je l’ai suivi toute candide que je suis.



1.Pour commencer elle a m’a demandé de faire l’ARBRE !

Sans préciser lequel …

Je veux bien faire :

le chêne mais je suis trop jeune,

Le saule pleureur mais je suis trop joyeuse,

Le sapin mais je suis trop frileuse surtout quand

J’ai de la neige sur le bras^^

Mais rester sur un pied c’était infaisable… mais j’ai quand même tenté,

Car je suis joueuse et l’histoire de l’arbre m’amusais quand même!

Donc j’ai chaloupé, comme si la tempête Carmen m’avait soufflé dans les branchages,

J’ai vacillé mais j’ai tenu .

Mes racines ont eu du mal à prendre surtout que j’ai pas tenu plus de 2 minutes dans cette posture-là !



2. Pour continuer ; Cindy m’a demandé de faire une Torsion Simple !!!

Qu’est-ce que ça doit être que la posture Complexe alors ?

Je me suis donc tordu le corps en bonne et due forme jusqu’à m’essorer dans l’espoirs de régler mes problèmes de voisinage !!!

Pas vu le rapport mais d’après Cindy la torsion simple apaise les conflits de voisinage !!!



3.Ensuite elle m’a proposé de prendre soin de mon animal domestique…

J’en ai pas donc…

J’ai commencé à miauler, à griffer, à sautiller dans tous les sens, à faire le dos rond…

Cela m’a bien défoulé mais j’en avais pas fini avec les expérimentations Cindiesque ^^

4.Elle m’a demandé de lâcher prise

J’ai bien lâcher le livre …

Mais elle m’a dit que c’était pas cela que je devais faire^^



5.Cindy a fini par me demander de RESPIRER l’AMOUR !

Oupsss !!!

Moi je veux bien respirer la pollution ,j’y suis habituée en habitant à Paris mais… respirer l’amour …

Quel gout ça à l’Amour ?

Quel flagrance ?

J’aurai aimé que ,vite fait bien fait, elle le concentre dans un flacon ,ni vu ni connu, et qu’elle me l’envoi par la poste, ou à dos de chameaux ,ou par pigeon voyageur si elle le veut !

Cette question a déclenché d’autres questions comme:

L’amour a-t-il l’odeur des lilas qui fleurissent au printemps ?

L’amour a-t-il la vibrations du tango qui se danse dans un abrazo passionné ?

L’amour est-il aussi chatoyants que tous ces parapluies multicolores dans les peintures de Vettriano ?

L’amour a-t-il la fragilité d’un papillon sortant de sa chrysalide ?

L’amour a-t-il la solidité d’une sculpture en marbre de Rodin ?

Tout cela et bien plus probablement ^^

Mais je m’entête à dire à Cindy que l’amour ça ne se respire pas !!

Je respire les phéromones de mon cher et tendre Sirenot ça oui et en plus c’est scientifiquement prouvé et je peux l’affirmer sans trop me tromper que je respire aussi :

Sa tendresse,

Sa douceur,

Son attention,

Et sa joie de vivre contagieuse !

Mais l’amour !!!

Mais revenons à l’essentiel (vaudrai que j’évite les digressions) ^^

**Question crucial (après avoir servi de cobaye à ma très chère Cindy)

c’est est-ce que je suis ZEEEEEEENNNNN maintenant ?

La meilleur façon d’y répondre c’est de vous transmettre mon planning complet de mes 7 derniers jours :

Lundi :

J’ai fait dix fois le tour du périphérique sur mon éléphant rose !

Mardi :

J’ai couru sur toute la banquise avec mon pote Pingouin en admirant l’aurore boréale ,j’en ai vu qu’une puisque j’avais pas le temps de m’éterniser en émerveillements divers et varié ^^

Mercredi :

j’ai passé ma soirée dans la savane avec une hyène dont le rire était communicatif !

Jeudi :

J’ai fait le trajet Brest Marseille sur le dos d’un dauphin low cost qui passait pas là et avec lequel j’ai même pas eu à négocier le prix du transport !

Vendredi :

J’ai acheté mon château en Espagne et je l’ai revendu aussitôt !

Samedi :

J’ai passé ma journée à débattre dans un saloon avec Clint sur la nécessité ou pas de porter un chapeau dans un western ^^



Dimanche :

Je me suis déguisé en souris pour aller à une soirée déguisée ^^mais je me suis retrouvé dans le ventre d’un grand matou gourmand qui n’a pas apprécié mon humour et mon imagination fertile et m’a croqué sans ménagement…

D’ailleurs en ce moment je ne suis pas très ZEN car je tente de sortir des dédales de son intestin grêle…

Donc la Zenitude c’est bien… mais quand on a du temps ^^

Un beau documentaire qui reprend beaucoup la trame du film "Vincent Munier, l'éternel émerveillé" et qui apporte des éléments supplémentaires. Le livre est une succession entre la partie biographique romancée, enrichie d'illustrations généreuses, et la partie documentaire, avec des infos scientifiques et les photos de Vincent Munier.



C'est bien tourné, mais j'y vois un défaut majeur : dans la partie narrative, pourquoi avoir choisi de faire des pavés de texte parfois en pleine-page sans aucune mise en forme (gras, sauts de ligne...) pour alléger la lecture ? J'ai trouvé que c'était vraiment rebutant.



Aussi, j'ai été un peu perturbée par la 1re de couverture qui laisse penser que le livre s'adresse à des enfants assez jeunes (~ 10 ans), mais ce n'est pas le cas, à mon avis : le contenu est malgré tout assez exigeant, demande une certaine maturité et un profil de lecteur expérimenté. Une espèce de contradiction dans le choix éditorial !

Un livre qui relate de manière assez complète et illustrée les grandes étapes de la vie de Vincent Munier. En effet, ce photographe animalier est à la fois doté d'un talent incroyable mais aussi d'un immense respect envers les animaux qu'ils photographie. On y découvre le parcours atypique de Vincent qui dès son plus jeune âge passe déjà le plus clair de son temps dans les forêts vosgiennes construisant ses premiers affûts et prenant ses premiers clichés. Puis ses différents périples initiatiques qui lui ont permis de découvrir des terres inconnues peuplées d'animaux plus impressionnants les uns que les autres, gagnant ainsi de l'expérience mais restant toujours extrêmement respectueux envers le monde animalier qui l'entoure.

Amoureux de Vincent Munier, vous trouverez de quoi vous réjouir avec cette biographie synthétique et illustrée. Je découvre avec ce livre la collection "Les nouveaux explorateurs de la nature", plutôt destinée à la jeunesse, mais qui convient parfaitement aux adultes également puisque je m'en suis délectée du haut de mes vingt-sept ans. le livre de 125 pages environs est divisé en quatorze chapitres qui retracent l'enfance de Vincent Munier avec sa révélation pour la photographie née dans les forêts vosgiennes, à son amour pour la nature et ses animaux sauvages, qu'il passe dès jeune adolescent des nuits entières à observer ; à son évolution en tant que photographe professionnel et ses expéditions à la rencontre des grands prédateurs (ours, loups, panthère des neiges entre autres). Les illustrations sont modernes et plongent le lecteur dans un univers un peu sauvage, la lecture est facile et agréable, et quelques photos personnelles viennent agrémenter le tout. En tant que grande admiratrice du travail photographique de Vincent Munier (je possède la majorité de ses livres et ai vu la quasi entièreté des documentaires consacrés à ses expéditions), j'ai pris plaisir à en apprendre davantage sur lui en tant qu'homme, sur son parcours et sur les quelques anecdotes personnelles qui sont racontées (assez pudiquement et toujours avec humilité). J'ai été légèrement frustrée par l'absence de certains clichés dont les scènes qui ont mené à leur capture sont pourtant expliquées brièvement, mais il y en a quand même de très belles photographies disséminées tout du long. Je pense que c'est une belle porte d'entrée dans son univers et dans sa philosophie très respectueuse des bêtes sauvages et du Monde, à partager avec les plus jeunes pour leur transmettre le goût de l'aventure et peut-être, qui sait, l'envie de devenir naturalistes à leur tour ?

Ce très beau livre égrène les plantes qui poussent dans le jardin des Bras , père et fils, à Laguiole, ainsi qu'à l'état sauvage sur l'Aubrac, au fil des quatre saisons. Il donne ainsi une très belle idée de la richesse et de la finesse de leur cuisine.



Il commence par une présentation de leur jardin, le Debézou, où sont cultivées de très nombreuses variétés de plantes qui vont inspirer la cuisine qui pourra être dégustée au Suquet, endroit magique où tout est organisé à merveille pour le plaisir des convives, depuis les fleurs qui décorent les tables jusqu'au service à la qualité irréprochable tout en restant simple.



Ainsi, au delà des plantes domestiques ou sauvages commentées dans ce livre, dont celles qui peuvent composer le célèbre gargouillou, c'est toute la simplicité de deux grands chefs qui émane de ce bel ouvrage.



Je me souviens d'une époque déjà lointaine, mais tellement encore en mémoire, où l'on pouvait se présenter en semaine à l'ancien restaurant de Michel Bras, dans le village de Laguiole, sans même avoir réservé, et l'accueil était toujours bien plus que sympathique, exceptionnel.



Aujourd'hui, les étoiles sont montées très haut dans le ciel des Bras, Sébastien a souhaité les laisser retomber, mais la cuisine reste toujours fantastique, la succession des plats est un moment de délices.



Ce livre sanctifie les plantes mises en scène dans les plats, il faut absolument aller à Laguiole et savourer les plaisirs d'une table d'exception qui ne peut décevoir et dont le souvenir, au fil des repas dégustés, demeure toujours impérissable.

Que fais-tu pour toi ? Comment entretiens-tu ton bien-être et ton énergie ?



Personnellement j'ai eu envie d'installer une routine pour me permettre d'être plus en forme.



II faut dire que mon énergie vitale avait été passablement affaiblie par ces mois de pandémie, diverses nouvelles qui déboussolent ou affolent les émotions et peut-être aussi le temps un tantinet changeant : au final tout ça fatigue non seulement le corps, mais aussi l'esprit…



Alors, comment retrouver un bien-être physique et émotionnel dès le réveil ?

Car sans énergie tu ne fais rien ou tu le fais mais mal...



Et c'est évident, je ressens tellement de frustration à cause de ce que tout cela m'empêche de faire ! Alors il était temps de changer tout ça !



J'avais déjà eu l'occasion de tester quelques fiches du "programme bien-être" mis en place par les Éditions Jouvence dans la collection Mes petites bulles en recevant chaque jour une dose de bien-être par mail tirée de l'un ou l'autre des livres proposés (les thématiques sont diverses, il y en a pour tous les goûts).



C'est principalement le matin au réveil que je ne me sens pas suffisamment reposée.

Je suis pourtant du matin (je me lève tôt parce que j'aime ça !) et c'est même le moment où je suis la plus productive mais je sens qu'il y a des choses qui bloquent encore et surtout mon corps me le fait sentir avec des douleurs, des migraines, parfois un manque de motivation… Bref, je sens que mon énergie a besoin d'être boostée et "organisée".



Pour travailler tout ça, j'ai choisi 2 programmes : "Carpe diem du matin Pétiller dès le réveil et savourer sa journée" et "Healthy routines du matin : Mon programme healthy food, bien-être et green attitude".



Je vais d'abord vous parler du premier programme, même si je mixe les deux d'un matin à l'autre et que cette routine me convient bien.

Il faut dire qu'ils sont à un prix vraiment tout doux donc on peut facilement composer sa propre routine (il y a plein d'autres guides qui me font de l'œil comme Atelier d’écriture du soir ou encore Sophro du matin…).



Avec Carpe diem du matin de Cindy Chapelle la fameuse expression du philosophe Horace prend tout son sens : Carpe diem signifie " Cueille le jour sans te soucier du lendemain (...)."



Ce programme permet de travailler sur plusieurs axes : éveil corporel et stimulation de l'énergie positive, mental, temps pour soi et soin, créativité, poésie et petites choses de la vie…

Une vingtaine de points sont étudiés par section avec une mise en pratique immédiate et rapide puisque 5 petites minutes suffisent.



Je viens de commencer et je ressens déjà quelques bienfaits, je suis plus motivée, peut-être aussi tout simplement parce que ce temps que je m'accorde à travers ces routines me permet d'être plus en phase avec qui je suis et de m'occuper de moi, chose que j'oublie bien souvent de faire…



Avez-vous l'intention de profiter d'installer ce type de routine vous aussi ?
Lien : https://www.instagram.com/p/..

Cet ouvrage nous permet de découvrir et de suivre Laurent Ballesta depuis son enfance jusqu'à nos jours : son parcours, son attrait et son intérêt pour la mer et la plongée, ses formations, ses expéditions, ses valeurs fondamentales.

Très richement documenté et illustré (avec notamment les photos de Laurent Ballesta lors de ses expéditions), ce livre plaira aux enfants et aux adultes, aux plongeurs et à ceux qui aiment la découverte, et aux autres aussi bien sur!

Deuxième livre que je dévore de la série "Les nouveaux explorateurs de la nature" : toujours aussi enthousiaste! La lecture est fluide et facile, donc adaptée aux jeunes qui sont d'ailleurs le public ciblé par les éditions Plume de Carotte pour ces ouvrages. Le contenu est passionant pour les néophytes, agrémenté de petits dossiers documentaires pour en apprendre un petit plus sur les grands singes (chimpanzés, gorilles, bonobos...) ainsi que sur l'importance de la sauvegarde de leur habitat pour l'équilibre des écosystèmes. Ma seule frustration, qui est la même que pour le livre sur Vincent Munier : je trouve qu'il n'y a pas assez de photographies liées aux aventures d'Amandine Renaud (mais peut-être suis-je trop exigente!). En revanche j'ai beaucoup apprécié la carte de l'Afrique à la fin avec le rencensement des populations de grands singes, je trouve que pour cette collection il est très approprié de géolocaliser les théâtres. Enfin, j'ai été touchée à plusieurs reprises au cours de ma lecture, car les grands singes sont des espèces en danger voire en voie d'extinction pour les gorilles, souffrent du braconnage et de la destruction de leur habitat, en somme souffrent de la cruauté humaine. Il est important que les mentalités changent dans leur zone d'habitat et à l'échelle mondiale également, à ce titre le dernier chapitre donne quelques conseils simples pour participer indirectement à leur sauvegarde à notre niveau. Un très bon livre à découvrir!

Une histoire qui ne laisse pas indifférente.

Si on a un peu la fibre écologiste, on en ressort encore plus militant.

Si on ne l'a pas, on ne peut que se poser des questions et la développer.

Le format est original et intéressant car il permet d'avoir de belles et assez grandes illusptartions (photos et dessins).

L'histoire, le combat et la volonté de cette femme forcent le respect !



Les images et textes documentaires renforcent le sujet et sont essentiels.



Un petit bémol : il n'y a pas assez d'espaces dans la mise en page du récit : tout est en un seul bloc, ça manque de respiration, surtout quand le récit est sur un temps fort, il mériterait des pauses.

Je n'ai pas accroché avec celui ci !!

bon faut dire que j'avais trop de livres à lire que je devais rendre de ce fait je n'ai pas trop voulu "m'investir" non plus !! je le reprendrais peut etre plus tard !

Il m'avait l'air d'aller trop en profondeur...trop long...

Un petit livre très intéressant pour une première approche, pour se faire une idée du concept de l'école du dehors. On y retrouve une présentation succincte, les "risques" et entraves, les bénéfices, comment la mettre en place, quelques exemples d'enseignements pouvant se pratiquer à l'extérieur, et pas mal de retours d'expériences. J'ai refermé ce livre plutôt convaincue et avec l'envie de le faire lire aux enseignants de mes filles

Quel livre… super bouquin qui raconte la vie d’un photographe animalier, il raconte ses rencontres avec divers animaux (loups, chouettes…) personnellement j’ai adoré ce roman. A la fin il nous donne même des conseils pour prendre des photos! Ce livre est illustré très joliment et se lit assé rapidement! Je le conseil vraiment !!!

Livre très court, qui s'apparente plutôt à une initiation à la méditation-sophrologie qu'à un véritable livre sur le concept de slow-life.

À chaque page, un exercice consiste en : s'asseoir et fermer les yeux. Bon.

J'attendais beaucoup plus que cela. Ce livre ne permet pas d'avoir les clés pour un changement de mode de vie concret.

Un matin je me suis rendue compte que je me dépêchais dans tout ce que je faisais. À un moment donné, il faut savoir arrêter le train avant qu'il déraille...



Voilà donc pourquoi j'ai acheté ce petit livre sur la “slow life” et apprendre, pourquoi pas, à prendre mon temps.



C'est un peu (re)découvrir le carpe diem version slow et en pleine conscience... Savourer les petits plaisirs de la vie en somme.



Un jour, avec mon amie cici899, nous avons assisté à une étrange procession dans le parc. Une petite dizaine de personnes, en file indienne, qui faisait le tour de l'étang à une vitesse proche de celle de l'escargot au maximum de son potentiel ^_^



Cela m'a semblé être un exercice difficile de rester concentré pour ralentir à ce point et maintenir le rythme.



Le livre en lui-même est sympa mais je n'ai rien appris. Quand on a compris le concept, tout le reste n'est que bon sens.



Étape suivante : travailler le lâcher prise...









Challenge Plumes féminines 2018

Un petit livre de développement personnel très court et facile à lire qui se présente comme un manuel à lire ou relire quand le besoin s'en fait ressentir.

Un livre très clair avec des chapitres à thématiques (corps, personne, travail, nourriture...) pour aider le lecteur à ralentir...En conscience...Surtout quand on a tendance à avoir un rythme effréné..

Dans chaque chapitre, l'auteure y a glissé des pistes, des outils, des exercices...

Au lecteur de les mettre en pratique seul ou accompagné d'un proche ou d'un professionnel.

Enfin, je dirai que la slow life c'est un mode de vie à adopter.

La sophrologie peut s’aborder de bien des manières, mais je doute que cette manière théorique où s’alignent les termes pompeux soit la bonne. Ne partez pas en courant devant : sophronisation, terpnos logos, désophronisation, phénodescription ou sophromnésie senso-perceptive, il ne s’agit en fait que de relaxation, d’accompagnement et de debriefing sur la séance…

Ce manuel vise à faire de la sophrologie une pratique sérieuse et digne de ce nom en l’affublant de termes pseudo-intellectuel, mais ne produit qu’un ensemble de théories et d’exercices barbants (qui n’ont rien d’originaux) alors qu’elle est positive, dynamique et ludique. Les pratiques décrites ici sont vues dans d’autres domaines comme la relaxation ou la méditation et n'apportent rien de nouveau.

Passez sur ce livre d’autres bien plus utiles et proches de vos besoins sont facilement trouvables dans le commerce.

Résumé : Un guide pour apprendre à prendre conscience de l’instant présent, et être attentif à l’ici et maintenant, quels que soient les moments et les situations : au réveil, en famille, au travail, en cuisinant, dans les transports…



Mon avis : Ce petit guide pratique a été écrit par la sophrologue Cindy Chapelle, qui partage ses conseils pour apprendre à méditer.



Elle fait référence à la méditation de pleine conscience ou mindfulness, et explique qu’elle proposera deux types de méditations pour toutes les situations : l’une qu’elle qualifie de « flânerie méditative » qui consiste à ralentir et à prendre conscience de ce que l’on fait, ressent, entend, et la méditation proprement dite, qui nécessite de s’installer dans un endroit calme, et de prendre une posture méditative.



Après avoir présenté les effets positifs de la méditation et donné des conseils pour apprendre à méditer, elle propose différentes méditations en fonction des heures de la journée, de l’endroit où on se trouve, des activités ou des situations : au réveil, au travail, à la pause déjeuner, dans les transports, en cuisinant, en famille, en situation de stress, en bougeant.



Pour chacun des chapitres, elle propose la même structure, qui permet au lecteur de mettre en place des routines de méditation : un exercice pour réfléchir à son niveau de conscience, des flâneries méditatives à tester, des pistes pour progresser, des méditations plus approfondies, des pistes d’inspiration pour chaque situation.



Avec la répétition, le lecteur est encouragé à ancrer en lui des habitudes de méditation et à en faire une routine, qui l’aide à canaliser ses pensées.



S’il fallait retenir quelques éléments pour apprendre à méditer, ce seraient l’attention à ce qui est ici et maintenant sans jugement, se recentrer sur sa respiration, écouter son monde intérieur, ainsi que le monde extérieur, ralentir, et lâcher prise.



Un guide centré sur l’aspect pratique, avec des conseils à mettre en oeuvre immédiatement, à destination des personnes qui connaissent déjà le sujet, ou qui désirent se mettre tout de suite à la pratique.



Merci aux éditions Jouvence et à Babelio et son opération Masse critique pour m'avoir fait découvrir ce livre.
Lien : http://docbird.over-blog.com..

Je tiens tout d'abord à remercier Babelio et les éditions Jouvence pour l'envoi de ce livre dans le cadre de l'opération Masse critique.



Il s'agit d'un petit livre sur comment méditer dans la vie quotidienne ou comment se recentrer sur le moment présent en pleine conscience (ou mindfulness).



On y trouve des pistes pour méditer : au réveil, au travail, à la pause déjeuner, dans les transports, en cuisine, en famille, en situation anxiogène & à loisirs.



Il y a des exercices pour "repérer son niveau de conscience", des exemples, des idées pour améliorer sa pratique. À la fin du livre il y a une courte bibliographie pour approfondir le sujet. J'ai été étonnée que le livre de Jon Kabat-Zinn - Au coeur de la tourmente, la pleine conscience - ne s'y trouve pas mais ce n'est qu'un détail.



Pour conclure : un petit livre sympa à offrir aux ami(e)s qui vivent à 100 à l'heure!

Ce petit livre peut constituer une base intéressante pour ceux qui souhaitent se lancer dans l'expérience de la méditation pleine conscience : des conseils simples, accessibles à tous, ancrés dans le quotidien... Bref, de quoi guider sans mal les novices.



Après, il faut reconnaître que l'intérêt du livre est assez limité : l'auteur ne fait que répéter ses conseils et exercices tout au long de son ouvrage, en variant seulement les lieux (méditer chez soi, au travail, dans les transports, etc.). Globalement, si on a compris le principe de base, on est capable de l'appliquer en tout lieu et en toutes circonstances, en y apportant soi-même les légères modifications nécessaires. Pas besoin d'un guide pour ça.



Il aurait été plus judicieux de la part de l'auteur d'en faire un cahier d'exercice, en laissant plus de place aux lecteurs pour y noter leurs ressentis. Il y en a une vague ébauche ici, mais trop de place est accordée aux propos de l'auteur, qui tourne vite en rond.



En résumé, je remercie Babelio et l'éditeur de m'avoir permis de découvrir ici un petit ouvrage à recommander aux débutants en méditation, mais je ne le conseillerai pas spécialement à ceux qui ont déjà une expérience plus poussée dans ce domaine, car il ne leur apportera pas grand-chose.

Petit livre pratique qui se lit très vite. Très bien pour les débutants en meditation.