Rick Hanson

J'avais déjà lu une première fois ce livre de Rick Hanson. J'avais envie de le relire mais cette fois de manière profonde et minutieuse, alors j'ai beaucoup stabilobossé ce livre!



Rick Hanson est neuropsychologue. Il est extrêmement empathique et reste toujours très proche du lecteur.



Le livre se divise en cinq parties:



- Etre bon envers soi-même;

- Aimer la vie;

- Développer ses forces;

- Prendre part au monde;

- Etre en paix.



Rick Hanson donne de très bons conseils (basés sur la science) sur la manière de changer notre vie mais aussi notre manière de nous percevoir nous-même et le monde qui nous entoure. Le livre contient des exercices pour pratiquer ce que Rick Hanson suggère.



J'ai vraiement profité de cette relecture et je conseille vivement "Le Pouvoir des petits riens".

Pour une initiation à la méditation qui nous emmène du côté des neurosciences avec quelques méditations originales en sus pour s'exercer.

Inspiré de la psychologie positive et des neurosciences (l'auteur est neuropsychologue), ce livre est un recueil d'exercices simples à intégrer dans la vie quotidienne pour renforcer le bien-être, l'estime de soi, la lucidité, l'efficacité, la paix intérieure.

L'auteur développe 5 thèmes : être bon envers soi-même, aimer la vie, développer ses forces, prendre part au monde, être en paix.

Très agréablement écrit ,facile à lire, ce livre est une vraie récréation, tout en expliquant des choses très utiles!

Ce n’est pas un livre de spiritualité comme on pourrait le pensais. Rick Hanson, neurologue, et le docteur Richard Mendius nous montrent, à l'aide des dernières découvertes en neurosciences et en psychologie, que le cerveau surdéveloppé de Bouddha est accessible au commun des mortels. Un livre extrêmement intéressant avec plus de 150 références scientifiques pour nous expliquer comment introduire plus de bonheur, d'amour et de sagesse dans notre vie. Il a cependant parfois des termes très techniques qui peuvent rendre la lecture compliqué.

Vous allez être ravis (ou pas, aucune idée en fait), je reviens aujourd’hui avec un ouvrage de développement personnel. Yeah ! Il s’agit d’un livre de Rick Hanson, Le pouvoir des petits riens, 52 exercices pour changer sa vie. J’espérais que par le biais d’exercices j’entrerai plus facilement dans le processus et qu’en deux temps trois mouvements, ma vie deviendrait géniale et parfaite et moi aussi par la même occasion. Dois-je vous dire que ça n’a pas tout à fait marché comme ça ?



Rick Hanson est neuropsychologue. Fondateur de l’Institut Wellspring pour les neurosciences contemplatives, il a enseigné à Oxford, à Stanford et à Harvard. Il donne des conférences et des formations dans le monde entier. Il a écrit plusieurs ouvrages dont Le Cerveau de Bouddha, écrit avec le Dr Richard Mendius, Le Cerveau du bonheur et Le Pouvoir des petits riens, 52 exercices simples pour changer sa vie.



Si mes chroniques sur les livres de développement personnel vous intéressent (et j’espère que c’est le cas), vous avez dû voir que je ne vous incitais pas à chambouler toute votre existence au nom d’un manuel prônant je ne sais quelle technique révolutionaire pour être heureux/parfait/efficace/zen… Bref, une version améliorée de vous-même. J’espère que, comme moi, vous avez plutôt envie de piocher ce qui vous convient. Ce que vous avez envie de changer.



Lorsque j’ai chroniqué Foutez-vous la paix ! Et commencez à vivre de Fabrice Midal, j’ai également parlé du Pouvoir des petits riens. Je me demandais si ces deux ouvrages étaient complémentaires. J’ai bien regardé, j’ai aussi noté les 52 exercices dans mon bullet journal, le fameux, celui qui est sans dessin, sans coloriage et sans autocollants trop choupinette, mais qui est ultra pratique, puisque j’y note à la fois mes rendez-vous, les trucs importants qu’il ne faut pas que j’oublie et ce que je peux considérer comme ma trousse de secours bienveillante, à sortir en cas de crise de panique ou d’idées noires. Dans cette « trousse », les exercices de Rick Hanson, même si je n’ai toujours pas réussi le premier exercice. Voilà, c’est dit. Je bute sur le premier exercice…



« Être en amitié avec soi-même », c’est difficile. Mais j’essaie. D’être moins dure, moins intransigeante. Et dès que j’arriverai à avoir envie d’être amie avec moi, je passerai à l’exercice 2. J’ai bon espoir d’y arriver un jour, je ne me traite plus de tous les noms à chaque fois que je loupe quelque chose, que j’oublie un truc… Je me limite à « idiote », « imbécile » ou « maladroite », un grand pas. Mais si je passe autant de temps sur chacun de ces exercices prétendument simples, je ne vais pas changer tout de suite ma vie !



Mais j’aime beaucoup le principe de ces exercices. Cela rend le livre plus facile à lire et les propos plus concrets. Une bonne lecture, en somme, mais encore du boulot à abattre !
Lien : https://mademoisellemaeve.wo..

Une première partie qui permet de donner une vision assez claire du fonctionnement du cerveau.

Le titre est très accrocheur. Malheureusement, le contenu est compliqué, très technique en ce qui concerne le fonctionnement du cerveau. J’ai terminé ce livre mais j’ai dû faire preuve de persévérance. L’auteur souhaitait démontrer, preuves à l’appui, l’influence de la méditation sur l’organe qu’est le cerveau. Si vous lisez ce livre, ne vous découragez pas, continuez à méditer même si, comme moi, votre attention s’est relâchée en cours de lecture 🤣

A avoir sur sa table de chevet.

Plein d'infos, livre dense...à relire de temps en temps...et à compléter utilement à mon avis par un livre moins connu "Bouddha rebelle".

Passionnant et enthousiasmant ! On peut "agir" sur notre cerveau, évoluer avec lui en travaillant sur soi.