Vénérable Hénépola Gunaratana

L'attention est le précurseur de la concentration juste.

Nous nous surprenons fréquemment en train de rejeter quelque chose sans avoir réellement examiné notre jugement.

Si vous voulez progresser en Attention, l'acceptation patiente est la seule route. Il existe une seule façon de la faire croire par sa pratique, simplement en essayant d'être attentif, et cela veut dire patient.

Vous devriez toujours parler et faire les choses avec la bienveillance présente à l'esprit.

Le phénomène psychique qui cause le plus de dommage dans l'esprit, principalement lorsqu'il est tranquille est le ressentiment.

Une personne libérée sera en vérité généreuse et bienveillante, mais non pas par conditionnement.

Donner est l'opposé de prendre. La bienveillance est l'opposé de la Haine.

L'attention est une présence de l'esprit - sans ego -

Un autre mot pour autodisciplines est - patience -

L a concentration est à considérer comme un outil. Comme tout outil, elle peut être utilisée pour le bien ou pour le mal.
Un couteau aiguisée peut servir à sculpter de superbes figurines ou à blesser quelqu'un. Tout dépend de celui qui l'utilise.

Souvenez-vous que la pratique est la seule chose qui compte.

L'attention ne peut jamais être ennuyeuse. Regardez encore.

La méditation progresse par cycle. Il y a de bons et de mauvais jours.

Un autre facteur influant sur la concentration est votre propre état émotionnel.

Personne n'aime la douleur. Pourtant, tout le monde le subit de temps a autre.

La haine n'est jamais éteinte par un surcroit de haine. Mais, même étant adultes, nous pouvons changer nos réactions. Nous pouvons nous entrainer à réagir de manière différente.

La méditation nous aide a voir le monde sous un jour nouveau et nous ouvre une porte de sortie. Plus notre pratique gagne en profondeur, plus nos capacités grandissent.

Soyez bon et indulgent pour vous, tel que vous êtes, en ce moment même.
Que tous les êtres soient heureux, aimables. Puissent-ils vivre heureux.

La compassion et une joie pleine de sympathie s'exprimant librement.

Une heure de méditation en marchant vous fera souvent épuiser votre agitation tout en vous apportant une grande dose de clarté.