Vénérable Hénépola Gunaratana

Le bonheur spirituel détend et calme ; il vous apporte paix et concentration.

Quand vous utilisez la respiration comme objet de focalisation, vous vous servez de pensées conscientes pour vous aider à diriger votre attention sur la respiration.

La plupart des pensées conscientes ordinaires ont été dépassées. il n'y a plus de mots.

Grace à la pensée de renoncement, l'esprit devient très calme, détendu, paisible.

Cesser de vous complaire dans les plaisirs sensoriels, à la fois en paroles et en actes.

Pour pratiquer la générosité, le premier pas est d'abandonner le désir de conserver vos possessions matérielles, car futiles.

Considérer vos enfants comme égaux et les traiter de la même manière est un objectif merveilleux dans le monde.

Votre première victoire advient, quand vous vous détachez un tout petit peu du monde.

Imaginez un maitre -nageur qui encourage un enfant à se tenir à une planche, dans le petit bain d'une piscine. Il veut lui apprendre à nager. Quand l'enfant effectue ses battement de pieds avec aisance suffisante, le maitre nageur enlève doucement la planche.
Alors l'enfant apprend peu a peu à flotter sans aide. L'objet de méditation est semblable à la planche : on l'utilise jusqu'à ce que la capacité soit développée, puis on l'abandonne.

Tous les mots et les concepts humains sont liés à la perception. Nous dépendons largement de la vue et de l'ouïe, qui sont nos mécanismes de perception primordiaux.

Le parfum d'un lotus n'appartiens ni aux pétales, ni à la tige, ni au pistil. Il appartient à la fleur entière.

Toutes les traditions religieuses reconnaissent que l'égoïsme est à la base de nos problèmes.

Notre vie se passe à tenter d'obtenir des choses et à en éviter d'autres, à en accomplir et à en fuir.
Tout cela provient d'un sentiment fondamental du - Je ! Moi ! Mien !

Peut-être pensez vous que la maladie est une souffrance seulement quand vous êtes malade.

Pourquoi ne parlons-nous pas avant tout du plaisir, de la joie, du bonheur, de la félicité et de la paix au lieu de parler de la souffrance ?

Tout apparait, change et disparait sans cesse.

Chaque moment est un moment nouveau.

Les idées ou les pensées sont des épines, des furoncles, des blessures et des empêchements.

La passion est la colle qui maintient ensemble le soi le monde comme des entités existentielles apparentes.

Méditer pour être plus présent et moins distrait par l'agitation extérieure... ou intérieure.