Mon cahier Yoga sculpt

Cela fait déjà un moment que j'ai envie de me mettre au yoga. J'y pense depuis quelques semaines, voire quelques mois sans jamais franchir le pas.
Et voilà que les éditions Solar s'en mêlent. L'occasion rêvée pour m'y essayer !

J'ai donc découvert Mon Cahier Yoga Sculpt.
L'idée, c'est de pratiquer le Strala Yoga.
Et c'est quoi ça ? D'après ce que j'en ai compris, c'est un yoga assez libre. L'idée n'est pas de faire les postures à la perfection mais surtout d'être à l'écoute de son corps et de se faire plaisir. Liberté et fluidité du mouvement au rythme de la respiration.
Et puis évidemment, le concept est de se tonifier et de se muscler en douceur. Par cela j'entends sans vraiment souffrir, ce qui ne veut pas dire sans transpiration !!! On affine, on galbe, on se tonifie. On remonte les fesses, on perd le bourrelet du bidon… Beau projet pour l'été qui arrive n'est ce pas ?!

Comme dans chaque « Mon Cahier », on cible d'abord ses attentes et ses objectifs. Et puis c'est parti !

Bon on ne va pas se mentir, à la base si je voulais pratiquer le yoga, c'était :
– D'abord pour une question d'esthétisme… Parce que les positions d'équilibre me font rêver et que la passionnée de photo que je suis à très envie de réaliser des photographies de ces positions dans des endroits de dingue… Pour le plaisir des yeux…
– Ensuite, tout de même parce que je ne pratique plus aucun sport depuis belle lurette et que cela se ressent… Je suis molle, flasque… Je manque de tonicité.
– Parce que mon dos souffre, je fais régulièrement des lumbagos par manque de muscles…

Ce cahier Yoga est top. Très bien fait. D'abord idéal pour cerner l'état d'esprit du yoga…
Et puis les programmes sont bien faits à mon sens. Abordable pour les débutants (que je suis), les explications quant aux postures sont suffisantes même si personnellement j'ai jeté un coup d'oeil à quelques vidéos sur internet pour tâcher de ne pas faire n'importe quoi.

Dans cet ouvrage, on évoque également la yoga food et le style de vie « no stress ». On nous explique l'importance de prendre du temps pour soi, le repos du corps et de l'esprit.
J'ai apprécié les bonnes adresses données à la fin de l'ouvrage.
Ce qui m'a manqué ?! J'aurais adoooré qu'il nous soit proposé une playslist musicale pour pratiquer les programmes… Mais c'est vraiment anecdotique !

Je tiens à saluer le talent des illustratrices qui rendent la lecture de ce cahier encore plus agréable. Je suis fan !

En résumé, j'adhère et je me lance. Je vais donc tâcher de pratiquer le yoga matinal et de m'y tenir…!
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Mon cahier Yoga Sculpt permet de découvrir les apports et plusieurs postures de Strala Yoga pour contribuer à sculpter sa silhouette. Il donne également de bons conseils pour adopter une bonne hygiène de vie.
Un cahier très complet avec des programmes de Strala Yoga pour travailler l'ensemble de son corps et améliorer son bien-être.
Lien : http://www.carnetsdeweekends..