Eline Snel

Eline Snel, avec bon sens et poésie, enseigne la pleine conscience aux enfants, leur apprend à faire descendre lentement leurs ruminations depuis la tête jusqu'au ventre car dans le ventre, il n'y a pas d'idées. Là se trouve la respiration qui, comme une houle douce, bouge constamment, un mouvement doux, un mouvement apaisant.



J'ai été émerveillé par l'arbre à souhaits, la boite à ruminations, les exercices sur le CD, des outils qui leur serviront toute leur vie.



Merci à Anlixelle pour la suggestion;-)

Eline Snet, thérapeute néerlandaise, a fondé l'académie internationale pour l'enseignement de la pleine conscience. En 2012, elle avait publié Calme et attentif comme une grenouille, ouvrage destiné aux enfants et à leurs parents qui s'est vendu à plusieurs centaines de milliers d'exemplaires.



Forte du succès de ce premier ouvrage, Eline S. l'a décliné dans un guide de sérénité adressé aux 5-8 ans dans lequel on peut trouver des coloriages, des contes initiatiques, des expériences sensorielles ou des travaux pratiques. Un CD avec des exercices méditatifs et de yoga enregistrés par Sara Giraudeau (en hommage à son père qui avait prêté sa voix à des CD de méditation) complète ces éléments.



Avec l'idée que « L'attention, ça fonctionne dès le plus âge ! », l'auteure favorise les interactions adulte-enfant pour que les petits avancent sur le chemin de la félicité au quotidien, le bonheur des ressentis et des émotions dirigés vers le positif. Ce livre au service de l'imagination, de la curiosité de soi et des autres, du calme de la part des plus jeunes est une réussite aussi belle à parcourir qu'à mettre en application.

Mention spéciale pour les illustrations tellement claires et inspiratrices !


Lien : http://justelire.fr/calme-et..

Ce livre m'a apporté ce qui est essentiel et qui probablement manque le plus dans les relations humaines: l'attention de l'autre. J'ai trouvé un apaisement dans la douceur du propos et la tranquillité qu'il nous livre. Je l'avais pris pour mon fils, atteint de troubles de l'attention et de dyspraxie. Il a été emporté par la très belle voix de Sara Giraudeau. Depuis, même s'il est adolescent maintenant, lorsque les moments le nécessitent, nous nous laissons bercer et nous méditons sur notre journée. C'est magnifique de se sentir ensemble bien dans son âme.

Excellent livre, que j'utilise aussi bien dans le cadre professionnel que personnel, par l'intermédiaire du cd qui l'accompagne. Les enfants comme les parents l'essaient et l'adoptent. A recommander pour les parents avec des enfants souffrant de troubles attentionnels, ou anxieux, mais aussi pour permettre à ceux ci d'apprendre à se relaxer et ressentir un bien être, notamment grâce à la respiration. Peut aussi être utilisé dans le cadre professionnel, au sein de l'école, comme un outil pédagogique.

La voix utilisée pour le cd est douce, apaisante et accompagne comme il se doit l'apprentissage de la pleine conscience.

mes plages préférées: plage 2: qui explique bien l'apprentissage de la respiration

plage 4: l'exercice du spaghetti

plage 7: le refuge, un endroit où l'on se sent en sécurité

plage 8: la fabrique des ruminations

Autre point positif; la petite clochette à la fin de chaque plage qui permet de faire comprendre à l'enfant que l'exercice est terminé.

Bref, excellent ouvrage à recommander.

Petit livre de la thérapeute néerlandaise Eline Snel contenant un CD avec des exercices de méditation pour les enfants.

Méthode simple et efficace pour aider nos enfant, dans un monde agité, à se recentrer sur l'instant présent en prenant conscience de leur corps, de leur respiration.

Mon fils de 7 ans me demande souvent, avant de dormir, d'écouter le premier exercice qui consiste à faire comme les grenouilles : rester calme et attentif.

Personnellement, j'aime beaucoup ce livre, j'ai fait les exercices avec mon fils et c'est très apaisant.

Un livre écrit par la thérapeute néerlandaise Eline Snel et contenant un CD avec des exercices de méditation pour les enfants. Je l'utilise régulièrement dans ma classe, la douce voix de Sara Giraudeau les guidant dans des exercices simples. Ils en redemandent et sont plus concentrés en classe. Indispensable, donc.

J'aime beaucoup ce livre, mon fils adhère mais beaucoup moins il lui faut du temps. Nous avons testé ensemble les méditations ous forme de jeux comme il est dit dans le livre.

De bonnes pistes pour permettre aux enfants de trouver un peu de calme et de sérénité.

J'ai pris ce livre à la bibliothèque, par curiosité, parce que notre aîné a quelques "soucis" de concentration. Nerveux, angoissé, il avait beaucoup bénéficié d'exercices de yoga.



Ici, on suggère des pauses, des moments de détente, de relaxation, d'introspection. Des moments où l'enfant n'entrera pas en compétitiion avec d'autres, ou avec des adultes (grand travers de mon fils, vouloir tout savoir faire comme un grand...).



C'est humain, attentionné, réaliste, mais ambitieux tout à la fois. Le CD est bien fait et c'est encourageant, à la lecture des commentaires, de voir que l'utilité du livre va bien au-delà des tranches d'âge visées.

Enfin un bon livre sur l'éducation, sans jugement, sans culpabiliser les parents. Ce que j'ai aimé dans ce livre c'est l'approche bienveillante envers les enfants mais aussi envers nous-mêmes. Apprendre aux enfants à gérer leurs émotions, être à l'écoute de leurs tempêtes émotionnelles, c'est primordial. Mais écouter ses propres émotions c'est important aussi.



Je prends ce livre comme un guide qui accompagne et qui propose des outils aux parents. J'ai écouté quelques pistes du CD fourni avec. Les méditations sont simples à réaliser, c'est un guide vraiment très accessible.

J'étais sceptique avant de le commencer mais je valide à 100%.

Ce livre comprend un cd à destination des enfants dès 5 ans où l'on retrouve des "exercices". A faire en solitaire ou entre eux, avec les parents. CD, auquel la comédienne Sara Giraudeau prête sa voix. Une voix douce, posée, idéale. On y trouve aussi Attention à la respiration. Digérer et déplacer l’attention. / L’exercice du spaghetti. / La fabrique des ruminations. Gérer les pensées qui tourbillonnent…



Et un livre, à destination des adultes, parents ou non, comprenant dix chapitres. il se compose d’un argumentaire simple et concis, d’exemples, de témoignages, de photographies et dessins, et de trucs et astuces pour les transposer à la maison, en groupe ou à l’école. Ecole où de nombreux professeurs l’ont déjà adoptée.



Ce livre nous décrit des situations auxquelles nous sommes tous confrontés, ou pouvons l’être : fatigue, stress, excitation, colère… Il nous apprend, nous aide à nous recentrer sur l’essentiel et à nous détacher des choses, à décrypter, analyser nos sentiments, pour savoir prendre du recul par rapport aux gens ou évènements et à ne pas réagir dans l’immédiateté, voire à sur-réagir.



Et ce, par le biais de la méditation de la pleine conscience.

C’est savoir ce que l’on fait, quand on le fait et être à ce que l’on fait. Sans pensée, sans jugement, sans sentiments. C’est être conscient de notre action tant d’un point de vue physique qu’intellectuel.



une lecture que je recommande chaudement, pour tous, adultes, parents, professeurs, professionnels de la petite (et grande) enfance, enfants eux-mêmes!



http://vivrelivre19.over-blog.com/2015/05/calme-et-attentif-comme-une-grenouille-la-meditation-pour-les-enfants-avec-leurs-parents-eline-snel-idee-activite-des-5-ans.html
Lien : http://vivrelivre19.over-blo..

A première vue, les adultes, parents ou enseignants, qui pratiquent la pleine conscience connaissent déjà les bienfaits de la méditation ; ils ne trouveront rien de nouveau qu’ils ne sachent déjà dans cet ouvrage, si ce n’est de petits conseils adaptés au quotidien des enfants à la maison et la voix douce de Sarah Giraudeau qui accompagne les petits (et les grands) dans leur méditation. C’était mon cas… Et pourtant…



Cet ouvrage attendait depuis plusieurs mois sur une étagère de la maison. Et puis, il y a eu la semaine dernière : mon fils de 7 ans avait été particulièrement difficile, pour la énième fois depuis sa naissance, il refusait de faire une sieste, alors qu’il était lessivé, il allait commencer à pleurnicher et je sentais que nous allions encore nous disputer. J’ai donc attrapé le CD et nous avons fait ensemble la méditation « Dors bien ». En 6 min, il était apaisé et endormi ! Je n’en croyais pas mes yeux !



J’ai donc décidé de lire l’ouvrage et cela nous a fait le plus grand bien. Mon fils me demande de méditer avec lui, parfois il demande s’il peut le faire seul. Quand je vois qu’il n’est pas concentré sur une tâche, je lui rappelle de faire comme la petite grenouille et… ça fonctionne ! Nous avons décidé, ensemble, de pratiquer une méditation chaque jour et nous discutons après de ce que nous avons ressenti. Il me demande également « Dors bien » avant de se coucher le soir.



Je conseille vraiment cet ouvrage aux parents (et à leurs enfants) qui se sentent un peu dépassés par les tensions ou qui voudraient faire une pause et retrouver un peu de sérénité au quotidien. C’est aussi un outil précieux pour les instituteurs et pour leurs élèves. Les petits conseils, la bienveillance de l’auteur sont vraiment un outil très intéressant à consulter au quotidien et les méditations peuvent être pratiquées au quotidien : elles sont courtes et vraiment bien adaptées aux enfants de 5 à 10 ans.

Très bon petit guide pratique pour aider les enfants à se recentrer, se calmer et se concentrer de façon simple et ludique. Le CD est parfait pour apaiser les tensions, et les exercices sont simples et adaptables aux plus grands, comme nos ados travaillés par les hormones et souvent au bord de la crise... Un ouvrage à acquérir sans risque et à prêter autour de soi.

Instructrice néerlandaise en méditation, Eline Snel a élaboré une méthode de pleine conscience pour les enfants, les adolescents et les adultes. Dans ce livre-ci « Respirez », elle s’adresse aux ados et aux adultes, leurs parents. Elle leur enseigne la pleine conscience pour les aider à retrouver la sérénité face aux difficultés de la vie et dans leurs relations.

La méditation apprend à chacun à prendre un temps, une pause, un souffle, au lieu de réagir impulsivement, souvent trop violemment. Ne pas réagir immédiatement donne un peu de temps pour penser clairement.

Se concentrer sur soi-même, sur son corps, sur sa respiration, autrement dit l’écoute de soi, peut nous enseigner l’écoute de l’autre. Etre dans le moment présent, c’est ne penser ni au passé ni au futur, donc ni ruminer ni projeter : écouter, c’est entendre.

La méditation permet de travailler sur ses émotions : nous avons le choix entre les nier, les réprimer, ou nous y ouvrir. Nous y ouvrir signifie les accepter, puisque de toute façon, elles existent. Se détourner de ses émotions est plus facile mais plus destructeur.

Eline Snel nous explique que les problèmes sont rarement créés par les émotions elles-mêmes, mais plutôt par ce que nous pensons à partir de ces émotions, l’interprétation que nous en donnons et les stratégies que nous mettons en place pour les éviter.

L’auteur démontre que si l’on tolère ses émotions (désagréables), elles finissent par fondre, mais il faut d’abord oser les ressentir. Pour cela, elle utilise une petite expérience physique : elle demande aux personnes présentes d’observer leur première réaction lorsqu’elle dépose un glaçon dans leur main. Bien entendu, c’est le rejet, le désir de supprimer la douleur occasionnée par le froid « brûlant » du glaçon qui prédomine. Puis elle leur demande de se centrer sur leur respiration, d’accepter toutes leurs sensations, leurs pensées, et de les observer. Les participants tiennent bon et observent la fonte de la glace. Elle leur fait ainsi comprendre qu’il en est de même pour les émotions, elles fondent ; si l’on tolère ce que l’on veut éliminer, cela finit par fondre, une fois que l’on a éprouvé ces émotions.

Autre point qu’elle met en évidence : nous avons des pensées mais nous ne sommes pas nos pensées ; nous ne sommes pas non plus obligés de les écouter, de les croire.

Certains chapitres sont plus directement dédiés aux relations parents-enfants, mais les principes restent les mêmes pour tous: c’est en apprenant l’art d’écouter, en apprenant à être solide comme une montagne, en apprenant la patience, la confiance, le lâcher-prise, la bienveillance, l’acceptation que leurs relations s’améliorent ou du moins qu’ils apprennent à accepter certaines choses en attendant que le processus d’évolution ne s’accomplisse naturellement.

Pour ceux qui ont envie de découvrir la méditation de pleine conscience, cet ouvrage d’Eline Snel est un bon début, clair, simple ; les exercices ne durent pas très longtemps et sont clairement expliqués.

Alors accordez-vous quelques minutes chaque jour pour vous faire du bien et vivre plus sereinement. Au moins, à défaut d’être convaincus, vous vous serez accordé quelques minutes de détente.

Transposable en classe (même avec de très jeunes enfants), facile d'utilisation à la maison. Une pépite !

Parce que tous les parents n’ont pas la chance d’avoir des enfants posés et calmes, l’utilisation de l’ensemble (livre et cd) peut est une bénédiction, ou au moins un bon moyen de les rendre plus à l’écoute de leurs émotions.

N’espérez pas trouver le miracle aux enfants turbulents, stressés et colériques. Calme et attentif comme une grenouille est simplement une solution concrètes, précises et efficiente pour apprendre à gérer ses peurs, ses colères, ses peines et être à l’écoute de soi et de ce qui nous entoure. Le tout est très bien construit.....
Lien : http://stef93330plaisirdelir..

J'ai beaucoup aimé les explications pratiques, très simples et justes qui sont très proches et adaptées aux besoins que rencontrent les enfants pour se sentir plus confiants, solides et sereins dans la vie au quotidien. Ces exercices sont à conseiller à tous les parents qui souhaitent partager des moments d'éveil et d'ouverture de conscience avec leurs enfants, ainsi qu'aux enseignants et au personnel de la petite enfance.

Parent d'Ados j'avais besoin de lire sur ce sujet du lien entre eux et moi qui est une préoccupation quotidienne et un immense jacuzzi de remous entre détente et bouillonnement !

Bref, un tour à la Mediathéque et me voilà avec ce livre.

Bon je ne suis pas néophyte, j'ai déjà lu "calme et attentif comme une grenouille" il y a quelques années et je me revois à méditer/me relaxer avec mes petits sur le tapis du salon....

Je suis plutôt satisfaite de cette lecture pour plusieurs raisons : Tout d'abord, au vue des exemples, je me rend compte que mes ados sont comme les autres et que nos "problèmes" relationnels sont les mêmes ailleurs ! Ensuite, qu'inconsciemment il me reste quelques habitudes de "pause" pour prendre du recul. Enfin, cette période étant une chrysalide importante, des rappels sur quelques exercices de méditation pour retrouver un peu de sérénité dans mes émotions sont salutaires.

Je n'ai pas présenté ce livre à mes ados. Je ne suis pas sûre qu'ils soient open à cela en ce moment et ce n'était pas mon objectif. Je cherche juste à trouver comment apaiser mes angoisses de leur passage à l'adulte en devenir. Et ce livre me propose des pistes pour m'y aider.

Évidemment je le laisserai traîner sur la table du salon au cas où...

J'ai trouvé le concept formidable, mais ça n'a pas du tout fonctionné avec mes enfants. J'ai ensuite perdu puis retrouvé puis reperdu le disque. Et le livre sans le disque m'a semblé totalement inintéressant (ou trop long, ou pas assez imagé). Mais je suis persuadée que c'est un bon livre. Etonnant, non ?

Avec des lignes de réflexions, des histoires, des exercices de méditation et des activités les parents ont quelques clés pour méditer, relativiser, se calmer et surtout aider leurs tout-petits dans cette pratique. Les petits témoignages permettent de se sentir moins seul dans cette grande mission d'accompagner nos enfants dans leur vie.



Les histoires sont trop chou, l'ensemble est simple et clair. Et le complément audio est très pratique, les voix sont toutes douces.




Lien : https://lesmotschocolat.word..

Un livre simple mais qui apporte beaucoup de conseils et d'explications. Le CD est bien pensé aussi.