Lucy Vincent

Assez systématiquement, l'exercice intense entraîne des méfaits, semblables à ceux d'un stress, tandis que l'exercice modéré est source de bienfaits [...].

... les allers-retours d'informations entre les trois systèmes de communication de notre corps ouvrent de nouvelles pistes thérapeutiques. Beaucoup de maladies psychiatriques, dont la dépression, mais aussi la schizophrénie ou les troubles bipolaires, semblent liées à un phénomène inflammatoire [...]. Ce qui ouvre d'autres perspectives que celle qui consiste à doper le taux de sérotonine ou d'adrénaline dans le cerveau.

On commence à comprendre comment [le système immunitaire] procède en coordination avec les systèmes nerveux et hormonaux. Il est en quelque sorte le garant de notre identité, car il élimine ou neutralise toutes les cellules étrangères qui rôdent ou les cellules de notre propre corps qui ont "mal tourné". Il a même été suggéré de faire du système immunitaire notre sixième sens, car il communique au cerveau, de manière inconsciente, des informations sur des pathologies en cours.

On commence à comprendre comment il procède en coordination avec les systèmes nerveux et hormonaux. Il est en quelque sorte le garant de notre identité, car il élimine ou neutralise toutes les cellules étrangères qui rôdent ou les cellules de notre propre corps qui ont "mal tourné". Il a même été suggéré de faire du système immunitaire notre sixième sens, car il communique au cerveau, de manière inconsciente, des informations sur des pathologies en cours !

... on a observé que l'exercice modéré entraînait la libération d'une plus grande quantité de myokines que l'exercice intensif.

La danse a ceci de magique qu'elle sollicite tout l'organisme. Même des danses très élégantes où l'on ne saute pas, comme la valse ou le slow fox, nécessitent une gestion lente et contrôle des transferts du poids du corps. [...] Ce type d'activité est idéal pour stimuler régulièrement la solidité de ses os : aucune danse pratiquée régulièrement ne laissera votre squelette indifférent.

... la danse, avec le football, produit des effets significativement supérieurs. La natation est sans aucun doute un sport très utile mais, pour stimuler la croissance osseuse, il faut faire subir à son corps la force de la gravité.

Comparés à des sujets du même âge sans fracture, on enregistre 19% de surmortalité chez les patients après une fracture de la hanche [...].

Contrairement à ce qu'on pourrait penser, les résultats obtenus montrent que le niveau de densité osseuse est davantage corrélé aux habitudes de vie, en particulier aux activités sportives dans lesquelles on supporte le poids de son corps (la danse est mentionnée).

... même si on ne passe sa vie au lit, on reste quand même assis en moyenne huit heures par jour, chiffre qui monte à dix pour les personnes âgées. Autant d'immobilité entraîne inévitablement de l'ostéoporose.

En l'espace d'une semaine, notre estomac se régénère entièrement et 10% de notre squelette est refabriqué tous les ans. Nos cellules ont une durée de vie limitée, et leur activité aussi est sujette à beaucoup de changements. Sans le savoir, nous sommes régulièrement reconstruits et reprogrammés, ce qui nous offre donc la possibilité de nous "refaire" une santé en changeant nos habitudes.

... certitude à casser dans notre cerveau inconscient : la conviction que notre corps est d'une solidité immuable. Là encore, c'est faut. Tout comme le cerveau, le corps humain est très plastique [...].

En fait, quand nous restons assis, notre corps meurt de l'intérieur.

La vraie question est de trouver comment casser des années de mauvaises influences pour installer de nouvelles.

"Je loue la danse car elle libère l'homme de
la lourdeur des choses et lie l'individu à la
communauté. Je loue la danse qui demande tout,
favorise la santé et clarté de l'esprit et élève l'âme."
Saint Augustin.

Former les enfants d'aujourd'hui à la danse permet de croire en un avenir qui privilégie les contacts humains, la sympathie et l'empathie. Il ne faut pas perdre de vue que, pour un cerveau humain, la plus grande ressource dans notre environnement est l'ensemble des autres cerveaux humains qui nous entourent et, pour l'exploiter, il faut pouvoir interagir avec eux en usant de tous nos sens et en mettant à profit toute les méthodes à notre disposition.

La marche forcée pour diminuer la taille de l'ennemi
Pourquoi fait-on marcher les soldats au pas ? Parce qu'après une marche en synchronie, les participants revoient à la baisse leur estimation de la taille de leurs adversaires, ce qui ne se produit pas après une marche à la même vitesse où chacun suit son rythme [...] !

... chanter est une autre activité physique intense, qui ressemble beaucoup plus qu'on ne le pense à la danse [...].

Il existe plusieurs expériences qui montrent que le fait de bouger ensemble libère des endorphines dans un groupe. On a donné à ce phénomène le nom de roer's high (c'est-à-dire l'"euphorie des rameurs") [...] En réalité, les
effets vont plus loin que la simple libration d'endorphines : outre le plaisir, on observe un effet sur les sentiments d'appartenance au groupe.

La danse des vaches
Les mouvements synchrones vont de pair avec le bien-être et peuvent donc servir de signe de contentement chez des animaux qui ne peuvent pas communiquer avec nous. Par exemple, le fait de voir des vaches couchées ensemble dans un pré ne doit pas être interprété comme l'annonce d'une pluie prochaine, comme on le pense en Angleterre, mais comme une manifestation de quiétude générale dans troupe [...].