Sérénité : 25 histoires d'équilibre intérieur

25 histoires d'équilibre intérieur... Vingt-cinq petites leçons pour être plus serein et plus apaisé.
Je découvre avec ce livre Christophe André, psychiatre à Sainte-Anne. Il s'est spécialisé dans les techniques de méditation qui peuvent d'être d'une grande aide dans un certain nombre de pathologies psychiatriques ou tout simplement pour mieux vivre avec les petites contrariétés du quotidien. On n'y trouvera pas de conseils pratiques pour la pratique de la méditation elle-même mais c'est simple, bien écrit, agréable à lire. J'ai beaucoup aimé le chapitre sur les ruminations, j'ai trouvé que ça illustrait à merveille le phénomène. Par ailleurs, ça se lit très vite, alors lancez-vous !

Christophe André nous propose une sorte d'introduction en 25 points à la sérénité.

L'auteur commence par une définition assez détaillée ce cet état de sérénité, puis nous décrit les différentes étapes à remplir pour l'atteindre.

Chaque étape constitue un chapitre rapidement lu, mais qui permet aux personnes le désirant de creuser plus en détails les moyens de remplir cet objectif, via d'autres lectures par exemple.

C'est un livre qui se lit assez vite mais qui est agréable à parcourir. Caque chapitre constitue une évidence en soi (prendre le temps, ne pas s'énerver, faire du sport, de la relaxation, ...), mais ça va tellement mieux en le disant... !

Je l'avoue volontiers : je trouve toujours un intérêt aux livres de psycho, de développement personnel et autres.

Cela fait un moment que je voulais lire un ouvrage de Christophe André et celui-ci m'a fait de l'oeil à la bibliothèque de mon entreprise alors je me suis lancée et ai lu d'une seule traité ces 25 courts chapitres qui gravitent autour de la recherche de la sérénité.

Évidemment si je suis attirée par ce genre de lecture c'est sans aucun doute parce que je m'y retrouve un peu.
J'ai particulièrement apprécié quelques chapitres tels que "l'auto compassion", le "sourire", les états d'âmes positifs et ceux négatifs.

J'ai aussi beaucoup apprécié les différentes citations ou références à d'autres auteurs dont Christian Bobin que j'affectionne.

Lorsque que Christophe André parle des poètes, est-il conscient qu'il ajoute une dose de poésie à son texte qui a pour vocation d'aider les personnes à se sentir mieux ?

A lire si ce genre de lecture et d'introspection vous intéressent.
C'est court, c'est bien écrit. Ça se lit vite et bien et donne envie de respirer profondément, de prendre le temps et de communier avec ce qui nous entoure.

4 étoiles car justement c'était trop court. ;-)

Livre très plaisant à lire, instructif à bien des égards et gorgé de sérénité. C'est le genre de livre qu'il faut toujours avoir près de soi pour en extraire des bribes de bien-être au quotidien. Christophe André sait nous mener sans effort sur le chemin du mieux vivre et on le suit avec un plaisir grandissant à chaque page. Je recommande pour tous ceux et celles qui sont en quête de cette sérénité si précieuse mais ô combien difficile à atteindre...

Un beau livre de Christophe André qui n'a pas son pareil pour nous faire prendre conscience de nos émotions et nous aider à les gérer ! Ce petit livre présente un panel de situations variées où l'on se retrouve un jour ou l'autre , et nous propose de ne pas rester avec nos tempêtes affectives . Je le recommande.