Le Miracle de la pleine conscience - Manuel pratique de méditation

En soi, ce petit livre est très apaisant mais il demeure très "léger ", trop peut-être, pour être marquant. J'ai aimé le lire et découvrir les différentes méditations proposées mais je suis restée sur ma faim. C'est trop court et pas assez approfondi mais j'imagine que l'approfondissement de la Pleine Conscience vient ensuite de la pratique, ce que je vais m'employer à faire... en tout cas, et malgré cette légèreté que je critique, j'ai apprécié ce petit guide.

Tchich Nhat Hanh était un moine bouddhiste vietnamien chantre de l'éveil et de la pleine conscience. Dans ce petit guide, il donne des clés simples et utiles pour apprendre à se recentrer et domestiquer cette voix intérieur qui nous pourrit la vie. Respirer, observer, se rendre véritablement compte de ce que l'on est en train de faire, être présent à soi-même et au monde qui nous entoure. Pour cela il est nécessaire d'apprendre à méditer et le sage nous enseigne dans la seconde partie du livre quelques exercices de pleine conscience.
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Une petite bible très utile. Détendant en le lisant.

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