Philip Striano
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Résumé :
Courir Anatomie et mouvements Dans ce guide pratique et détaillé, vous trouverez un programme complet d'exercices conçus pour étirer et renforcer les groupes musculaires mis en action dans la course à pied et le jogging. Les étirements vous aideront à développer votre souplesse, à vous échauffer avant la course et à récupérer après l'effort. Les exercices de renforcement des muscles primaires - quadriceps, ischio-jambiers, fessiers et fléchisseurs de la hanche - déc... >Voir plus
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