Coaching veggie

Si vous cherchez à manger sainement mais n'est pas prête à passer des heures en cuisine, ou n'est pas un cordon bleu émérite ..ce livre est parfait.
C'est une boite à outils et une petite mine d'or que ce livre.
Le principe est simple : Cléa a engrangé au fil du temps des recettes qu'elle reproduit régulièrement parce qu'elles sont simples, parce qu'elles s'adaptent à ce qu'elle a dans le frigo et qu'à force elle peut les faire sans même peser, réfléchir, mesurer .
L'auteur dit qu'elle aurait pu choisir « Tout mes secrets pour cuisiner végétarien au quotidien le plus simplement du monde » comme titre à ce livre.

Le livre remplit parfaitement son but : c'est simple, les recettes sont bonnes, variées et surtout on ne se prend pas la tête
Il y a des entrées, des plats et des desserts, 50 recettes qui peuvent en devenir 100 avec un ingrédient de plus, un légume différent, l'ajout d'un élément.
Du coup les recettes sont utilisables en fonction de la saison, d'un reste que vous avez, d'une envie de changement.
J'aime cette idée de décliner une recette de diverses façons, et c'est parfait pour ceux et celles qui viennent de franchir le pas du véganisme

Comme souvent il y a des menus composés et plus dans l'air du temps il y a des exemples de meal prep, des trucs gain de temps, des trucs pour diminuer vos déchets. Si votre copine travaille et ne peut pas passer des heures en cuisine ou si comme moi elle n'a aucune imagination culinaire, ce livre est parfait
La quiche épinard et tofu fumé qui peut devenir une quiche aux champignons et chèvre ou à la purée de patate douce avec noix et Roquefort (je vous la recommande miam)
Le gratin de blettes aux ravioles de Roman peut, l'été, devenir un gratin Ravioles et ratatouille

Le livre parfait pour passer au vert








Lien : http://asautsetagambades.hau..

Un livre de cuisine connecté à ses besoins et à ce(ux) qui nous entoure(nt)

Précurseure en alimentation bio, Cléa -sociologue de l'alimentation- a une solide pratique d'une multitude de produits bio et de la cuisine veggie.

COACHING VEGGIE est un livre de cuisine, au-delà des recettes, pour :
- une transition vers une alimentation veggie
-les végé en manque d'idées ou d'organisation, qui souhaitent sortir de leur routine ou mieux s'organiser

Ce sont donc 50 recettes de base et de multiples variantes, structurées autour de :
- Une cuisine & des idées recettes qui nous correspondent (recettes + déclinaisons)
-L'équilibre d'une alimentation veggie
- L'organisation pratique au quotidien (trempage, congélation; conseils pour une cuisine zéro déchet ; où/quoi acheter, conseils pour une alimentation bio/locale/raisonnée...).

"VOS besoins quels sont-ils?" : c'est donc une transition à son rythme, selon ses contraintes, envies et besoins; tout en appuyant les intérêts et nécessités de mettre plus de bio et de végétale dans son alimentation.

"VOUS êtes votre meilleur guide"

On trouve dans ce livre : des menus clé en main selon les saisons;
Un cahier Meal Prep
Un arbre pour structurer ses résolutions/envies
Une recette, puis un tableau d'idées pour le décliner -toujours avec la créativité et la SAINplicité de Cléa
Un index par type de produits

Et un super schéma d'idées repas pour suivre ses envies (chaud? croquant? Onctueux?)

Lien : https://twitter.com/Mathilde..