David Gourion

Qu'arriverait-il si le gène relié à l'autisme était éliminé? Nous aurions une bande d'humains debout dans une grotte, qui socialisent et bavardent futilement. Temple Grandin

- Tu sais, il y a souvent un bras de fer à l'adolescence, entre les parents qui veulent protéger et mettre des limites, même s'ils le font maladroitement, et un jeune qui veut et doit gagner en autonomie. C'est à la limite entre d'un côté le besoin de sécurité, et de l'autre le besoin d'autonomie, chacun poussant contre l'autre, que vont se dessiner petit à petit les lignes de frontière de ta personnalité d'adulte.
- Vous voulez dire que le fait qu'elle [ma mère] m'interdise plein de trucs c'est bon pour moi . Moi je la trouve MEGA RELOU ! Elle a PEUR de TOUT !
- Oui, c'est bon pour toi. C'est ESSENTIEL même parce qu'au fond c'est RASSURANT. (...) Et puis c'est un âge où même si l'on est très intelligent, à cause de la façon dont se construit progressivement le cerveau, on évalue mal le danger et les conséquences à long terme de ses actes. On est impulsif.
(p. 80-81)

- (...) la vraie dépression, que les médecins appellent DÉPRESSION MAJEURE, c'est un état continu qui dure au moins 15 jours. Parfois beaucoup plus. On se sent triste tout le temps, on a envie de rien, on se sent NUL, on a des idées NOIRES, on est fatigué tout le temps. (...) Et quand la souffrance est insupportable, on peut se mettre à penser à la mort de façon intense et précise, au point de commencer à établir un plan pour en finir. Ça, c'est un sacré SIGNAL D'ALARME !
- Alors non, je ne suis pas concerné, ça ne dure jamais. Mais les gens qui ont ça, ils ont toujours une bonne raison, non ?
- Une BONNE RAISON ? Pas forcément. Verlaine a écrit un superbe poème 'Il pleure dans mon coeur', qui se termine par :
« C'est bien la pire peine
De ne savoir pourquoi
Sans amour et sans haine
Mon coeur a tant de peine. »

- L'alcool est l'une des causes de mortalité les plus importantes de notre pays ! Et c'est un FLÉAU responsable du trou de la Sécu. On fait n'importe quoi dans ce pays !
- Faut pas vous fâcher tout rouge comme ça !
- Si ! Cette histoire me met en colère, parce que cette complaisance fait des morts, en particulier chez les ados, qui consomment de plus en plus jeunes, y compris les filles. On autorise la vente de cannettes qui mélangent alcool fort avec cocktails de jus de fruits et donnent l'impression de ne pas boire beaucoup. Il y a même des bonbons 'goût alcool' pour initier les enfants au plus tôt ! Et puis j'en ai ASSEZ de cette banalisation ! Parce que je constate les dégâts du BINGE DRINKING chez mes jeunes patients !
- C'est quoi le BINGE DRINKING ?
- C'est le fait de boire VITE et BEAUCOUP ! Pour être précis, au moins 5 verres en 2h, 4 pour les filles dont l'organisme élimine moins bien l'alcool que celui des garçons.
Pour les neurones, c'est comme un incendie de forêt : ça brûle TOUT ! Notre cerveau n'a pas été conçu pour supporter ça. Et je le redis : il faut le PROTÉGER, en particulier à ton âge, où il est en pleine construction.
Et puis ça augmente fortement le risque d'accident de la route, et le risque de subir une agression sexuelle.
(p. 106-108)

[...] surtout ne pas te dire que "rien n"est possible".
Parce que [...] pour les gens qui pensent que rien n'est possible, EN EFFET rien n'est possible !

D'abord, la rumination est une mauvaise habitude acquise depuis longtemps, autrement dit c'est un peu comme le tabac: on sait que c'est mauvais pour la santé mais il est difficile d'y renoncer.

Vos soucis n'ont donc pas à vous convoquer quand bon leur semble. Vous êtes le maître des lieux, et c'est désormais vous qui allez décider quand vous leur accordez audience.

Ce livre agit sur le cerveau. Il active les régions du plaisir dans le système limbique, tout en modifiant les croyances négatives sur les psys. Les résultats sont souvent très rapides.
- A force d’écouter des malades mentaux, les psys développent les mêmes symptômes que leurs patients.
- Les psys ne sont jamais d’accord entre eux.
- Enfoiré de lacanien !
- Fumier de comportementaliste !
- Les psys n’écoutent jamais.
- Mieux vaut voir une voyante
- Le cannabis, c’est bio.
- Vous ne voulez pas vous ¬fâcher avec vos parents.
- Freud était toxico. Vous n’êtes pas alcoolique, vous aimez seulement le bon vin…

Mais nous devons nous rappeler que ruminer fait partie de la vie. Parfois, pour "réinitialiser" notre esprit et calmer le flot du ressassement, il nous suffit de nous promener dans la nature, d'écouter le bruit du vent dans les arbres, d'observer les reflets du soleil, ou humer l'air frais de la campagne. A d'autres moments, le besoin d'échanger se fait sentir : pouvoir parler à quelqu'un, tenir un journal, pratiquer un sport ou câliner son animal de compagnie. Les thérapies peuvent nous venir en aide quand tous ces gestes naturels et simples ne fonctionnent plus et que nous devons apprendre ou réapprendre à mieux contrôler nos pensées et nos émotions pour vivre pleinement notre vie.

Si vous le pouvez et sortez bougez voyez des amis! vous vous sentirez moins fatigué même s'il vous en coûte au début. c'est comme la piscine on n'a pas envie d'y aller on pense aux odeurs de javel et aux vestiaires bondés mais quand on sort on est ravi et on se sent tellement bien!

Les troubles émotionnels sont la conséquence directe non pas de nos pensées ou de nos émotions dites négatives, mais de la façon dont nous les gérons, en particulier du temps et de l'énergie que nous consacrons à leur porter de l'attention ou à tenter de les éviter.

N'oublions pas que la principale conséquence de toutes les addictions est l'isolement social. Comme le souligne Bertrand, mon jeune patient surendetté du fait d'une grave addiction aux jeux d'argent : " Il y a pire que souffrir, il y a souffrir et se sentir seul...".

Considérez les occasions où votre chagrin et votre colère vous ont causé plus de souffrances que les faits eux-mêmes.

de Marc Aurèle.

La puissance de l'effet placebo est connue depuis longtemps, mais il a également été montré que le fait de croire que "l'on ne mérite pas d'aller mieux" prédit grandement l'échec d'une thérapie : un résultat triste, mais hautement prévisible. Autrement dit, comme dans l'amitié, une thérapie fonctionne "parce que c'était lui, parce que c'était moi" - pour paraphraser notre chère Montaigne.

Il n’y a pas d’autre façon de vivre que d’aimer ce qu’on vit, même si on souffre.

Il est fondamental de mener une guerre totale contre les "si" qui se présentent régulièrement à notre esprit, car non seulement ils nous font envisager le pire, mais ils ont également le pouvoir de créer une multitude de troubles, pas seulement du côté de l'anxiété et de la dépression, mais aussi dans le corps, avec les pathologies psychosomatiques.

Vous devez, à cet instant et pour toujours, ne plus croire à cette arnaque, que dis-je, à cette vaste fumisterie que nous répète le malicieux petit magicien logé dans notre cerveau et qui nous fait croire qu'anticiper nos problèmes nous en protégera. (p55)

Mais, en fait, quand les parents jouent aux gendarmes [...], l'expérience montre que ça ne marche pas et que même ça aggrave les choses.

Si vous n'aimez pas écrire lisez! certains livres sont d'excellents thérapeutes qui peuvent nous aider à réfléchir très profondément sur le sens de notre vie et sur nos valeurs fondamentales.

Quand l'approche classique propose de se concentrer sur le contenu des pensées et ne prend pas non plus en compte le fait que les gens les plus heureux et les plus équilibrés présentent eux aussi des pensées erronées, des ruminations pénibles et des émotions désagréables. ils en présentent sans doute moins que les personnes qui souffrent de stress excessif et de troubles émotionnels mais surtout il les gèrent et y réagissent différemment.