Apprivoiser son ombre

Les codes moraux d'une culture déterminent ce qui est permis et ce qui est interdit. Pour s'y conformer, la personne est amenée à refouler certaines qualités morales que le milieu considère comme peu importantes et parfois inacceptables. Si elle n'apprend pas à se libérer de certains conditionnements imposés par une culture donnée, elle risque fort de laisser inexploité tout un ensemble de valeurs négligées par son milieu.

A celui qui entreprend de faire un travail sérieux sur son ombre, il importe de ne pas confondre la reconnaissance et l'acceptation d'une émotion ou d'une pulsion avec le fait de passer à l'acte sous sa poussée. En vérité, on n'est pas libre de ressentir ou de ne pas ressentir une émotion ou une pulsion, on se trouve simplement en présence d'une donnée à la fois physiologique et psychologique qui impose sa présence. Ne pas en reconnaître l'existence et ne pas en assumer la responsabilité serait nuire à sa santé mentale.

a) Décrire une personne qui vous est antipathique. Bien décrire la qualité ou le trait négatif qu vous fait peur, vous énerve ou vous répugne.
b) Vous ingénier à découvrir ce que cette qualité ou ce trait négatif peut contenir de positif. Autrement dit, il s'agit de trouver « la perle cachée» dans les scories.

Voici quelques illustrations de cette démarche. L'aspect positif qu'il serait possible de déceler dans une attitude jugée « hypocrite » pourrait être la discrétion ou la diplomatie.
A la réflexion, l'aspect dominateur d'une personne pourrait signifier un désir d'être responsable. Il s'agirait alors pour elle d'apprendre à se servir de cette qualité sans tomber dans l'excès.

Un autre moyen pour repérer l'aspect positif d'une qualité ou d'un trait négatif est de vous demander :« Que puis-je apprendre d'une telle personne ?» Si, par exemple, vous la détestez pour sa paresse, vous pourriez apprendre d'elle à devenir vous-même plus « paresseux », c'est-à-dire à vous reposer, à vous détendre, à vous habituer à en faire moins, à prendre de petits congés, toutes choses qui vous aideront à mieux travailler.

c) Après avoir trouvé la qualité ou le trait positif, masqué toutefois par le comportement détestable de la personne antipathique, il conviendra de vous demander si vous n'auriez pas vous-même besoin de cette qualité ou de ce trait pour contrebalancer un côté excessif de votre tempérament. Par exemple : vous êtes reconnu pour votre très grande générosité. C'est pourquoi vous détestez Albert que vous jugez être égoiste. En cherchant à découvrir l'envers positif de l'égoïsme, vous découvrirez, par exemple, la nécessité de « penser davantage à vous-même ». Ainsi, pour équilibrer votre trop grande générosité qui vous épuise au bout du compte, il conviendrait de penser davantage à vous-même et de savoir « dire non » à certaines demandes.

Une personne aux prises avec une projection de son ombre verra sa perception du réel perturbée. Les traits ou qualités qu'elle aura refusé de voir en elle seront attribués à d'autres, comme si elle leur mettait des masques. Elle aura alors tendance soit à idéaliser les porteurs de ses projections, soit à les mépriser ou à en avoir peur.

Sans une véritable et profonde acceptation de soi-même, la vie spirituelle repose sur des bases psychologiques piégées et n'est que fuite dans un monde illusoire. L'humble connaissance de soi n'est-elle pas a condition primordiale de toute vraie spiritualité ?