Dominique Loreau

Cet essai assez fourni mais facile à lire se base principalement sur les traditions japonaises mais est vraiment accessible pour les occidentaux. Du pratico-pratique mais surtout un état d'esprit pour revenir à l'essentiel. L'auteur utilise ses différentes expériences asiatiques et notamment un séjour dans un temple bouddhiste pour nous amener à voir le ménage non plus comme une corvée mais comme un moyen de se libérer.

Livre à lire avec un certain recul, à adapter à son mode de vie (malgré que l'on souhaite en changer) car il y a de bons conseils et d'autres qui ne me correspondent pas.



Simplifier, désencombrer, organiser oui.

Se créer des rituels corporels ou des choses dans le genre, soit je n'en ai pas le temps soit pas le courage en fin de journée.



Ça n'appartient qu'à moi, vous trouverez sûrement dans ce livre des conseils qui vous parleront, vous animeront d'une nouvelle volonté. Comme tout livre de développement personnel, il faut en prendre et en laisser. Vous êtes seul juge à même de savoir ce qui vous conviendra.

Une véritable horreur. Accumulation de poncifs plus faux les uns que les autres. J'ai l'impression d'entendre les conseils de ma grand-mère "mange sainement et fais une cure de jus de poireaux". Elle rabâche à tort et à travers que nos estomacs d'occidentaux obèses sont distendus (spoiler alerte, l'estomac est un muscle qui reprend sa taille d'origine une fois le bol alimentaire passé dans l'intestin grêle c'est à dire peu ou prou 30min, un peu de Wikipedia nr lui ferait pas de mal). Elle nous recommande donc de nous affamer, surtout les femmes à qui on devrait servir de plus petites portions (sexisme et médecine de comptoir ne font pas bon ménage). Elle diabolise les aliments (oh le méchant gras, le méchant sucre qui leurrent votre esprit) elle conseille de réduire les portions en mangeant dans de petites assiettes. Conseil de médecin : il est important de manger à sa faim et selon son métabolisme pas son genre ou son tour de taille.



Elle explique que les "douceurs" ne font qu'alourdir le corps et que celui-ci une fois passé par la case redressement refusera de lui-même de s'intoxiquer.



Du Japon elle n'a visiblement gardé que l'extrême grossophobie latente de la culture nippone. Elle balaie d'un geste de la main le passé et le passif de l'histoire de l'alimentation selon les cultures, les genres et j'en passe.



Ce torchon ne servira qu'à déclencher des TCA à ceux qui cherchent une réponse. Elle dit "stop aux régimes oui à l'auto limitation" la reine de la périphrase.



Une chose est sûr, ce truc m'a donné la nausée et il terminera sa vie avec tous les déchets de cuisine : au fond d'une poubelle.

♫Je sais je suis trop naïve

De dresser la liste non exhaustive

De toutes ces choses que je voudrais faire avec toi

T'embrasser partout

S'aimer quand on est saouls

Regarder les infos

Et fumer toujours trop

Éveiller tes soupçons

Te demander pardon

Et te traiter de con

Avoir un peu de spleen

Écouter Janis Joplin

Te regarder dormir

Me regarder guérir

Faire du vélo à deux

Se dire qu'on est heureux

Emmerder les envieux♫

Rose- 2006 -

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J'ai donc commencé par établir

la liste de mes auteurs préférés

- Grégoire Delacourt

si certains livres nous ont vraiment marqués

on pourra toujours les relire

à l'an vert, ou à rebours...

Du coup je reprends une feuille, papier jauni

et si je partais de la liste de mes envies

- Grégoire Delacourt !?

Comme une impression de tourner en 45 tours

Toutes les erreurs sont nécéssaires, les balbutiements, l'aveuglement

Nous sommes comme la nature , en constant changement

Rien de moins simpliste

que d'y croire, alors vitaliste

Te dire que t'es heureux

et ♪emmerder les envieux ...♪

Petit livre épuré.

On y retrouve une délicatesse d'écriture propre à Dominique Loreau et c'est toujours agréable.

Lu le long d'un voyage où les vitres du train ruisselaient avec les mots ce qui a rendu la poésie de l'eau très concrète.

Tissé dans la trame de ses mots à elle beaucoup de citations des mots des autres. Un livre un peu mélangé et parfois confus dans sa construction.

Dentelé.

Dominique Loreau semble surfer sur le concept de minimalisme et de le transformer en "l'art de" (ne pas) faire tout un tas de choses.



L'art de manger peu pourrait être une réflexion intéressante à bien des points de vue, mais il y a des limites à ne pas franchir, y compris dans le minimalisme. Ce livre est détestable pour plusieurs raisons.



L'auteure valorise à plusieurs reprises des japonaises de 40 kilos dont l'art de manger peu serait un exemple à suivre. A quel moment peut-on penser que 40 kilos est un poids normal pour une femme adulte ?



Il y a tout au long des pages une façon de dire que manger peu, c'est se délivrer de l'obsession de la nourriture, alors que tout le livre n'est qu'une succession de trucs obsessionnels pour ne manger que très peu, voire insuffisamment, de l'absence de féculents et de sucres à la taille de la vaisselle. Et tout ça sur l'idée de base selon laquelle moins on mange et plus l'estomac rétrécit. Et donc moins on a besoin de manger.



Dominique Loreau ne semble pas gênée par la contradiction entre l'affirmation au début du livre selon laquelle chacun.e est libre de décider de son propre régime, et toutes les pages qui suivent dans lesquelles les références et les affirmations conduisent à induire un comportement alimentaire (manger peu) pour éviter d'être en surpoids. Parce qu'être en surpoids, c'est ne penser qu'à la nourriture, et ça, c'est mal.



A aucun moment n'est posée la question des valeurs morales véhiculées à propos de cette "minceur" idéale, qui ressemble à un ascétisme ou une privation volontaire, parce que la "minceur" serait assimilée à la légèreté et à la joie. Quand le surpoids serait assimilé au fait de manger trop, à la surconsommation, à une forme d'inconscience de soi.



Sous couvert de préceptes et de conseils pour se sentir mieux dans son corps, le minimalisme appliqué à la nourriture se rapproche dangereusement d'une spiritualité new age stigmatisante, où il est moins question de "créer son propre régime" que de s'astreindre à la privation.

«« On veut toujours plus, ce qui génère du stress, première cause de mortalité....Ce ne sont pas les maladies qu'il faudrait soigner, mais les gens. »»



Les autres...

dernière thématique traitée par l'auteur

Le reste est matériel et ne repose que sur soi : l'influence de notre société de consommation, nos possessions, notre corps, notre alimentation, notre mental.

Mais les autres, une belle série de conseils judicieux pour ne pas être piégé et naviguer sans entrave parmi eux.



Une liste de consignes pour apprendre à se recentrer sur soi :

«« Rompez avec les relations stériles. Supprimez celles qui ne vous apportent aucun soutien. En amour, ne soyez pas esclave de l'autre sexe.»»

«« Il existe plusieurs formes d'intelligence : l'intelligence du coeur, celle du bon sens...ce que beaucoup de gens n'ont pas.»»

«« Soyez indépendante. Il faut avoir le courage de dire non en souriant sans s'excuser »»

«« Mais vous, ne donnez pas trop. Si vous aidez trop les autres, ils n'apprendront jamais »»

«« Nous donnons trop souvent en excès »»

«« Quand vous faites quelque chose de bien, ne dites rien : c'est magique, parce que plutôt que de diluer votre plaisir, vous le garder entier pour vous »»

«« N'attendez rien des autres. N'essayez pas de changer les autres. Arrêtez d'expliquer »»



Une liste de consignes pour s'apprécier chaque jour et savourer la solitude qui nous apporte tant.

«« Appréciez la solitude. Considérez la comme une situation privilégiée, non comme une épreuve »»

«« Vivre seul est un art qu'il faut apprendre et cultiver. Il y a tant de choses que nous ne pouvons réaliser que dans le silence et dans la solitude ! Méditer, lire, rêver, imaginer, créer, se soigner....»»

«« La solitude rend la vie tellement plus riche »»

Ce livre nous offre une bouffée d'oxygène dans cette actuelle société de sur-consommation.

Dominique Loreau nous fait profiter des plusieurs années où elle vécut au Japon, le pays des traditions, de l'art des cérémonies de thé et bien d'autres rituels. Elle nous invite à s'inspirer de cette mentalité minimaliste qui prône un retour aux sources et à l'essentiel...

Avec ce recueil de conseils aussi précieux que bienveillant, apportez une touche de zen, de l'équilibre et revenez à l'essentiel.

Le ménage n’est absolument pas une corvée !! C’est un rituel purifiant, un acte de réconciliation avec son environnement, une thérapie !!

Son habitat est le reflet de son esprit : si votre intérieur est propre et rangé, alors votre esprit et votre âme seront calmes et sereins.

L’autrice partage avec nous ses conseils issus de ses nombreuses années vécues au Japon, pays des rituels et de la légendaire patience, pour nous aider à nettoyer notre maison, autant que notre mental !!

Encore un excellent ouvrage de Dominique Loreau!

J'ai beaucoup aimé le mini format super pratique à emmener partout!



J'apprécie particulièrement les magnifiques citations et les paragraphes courts, ça en fait un livre très agréable à lire, surtout quand on ne dispose que de quelques minutes.

Il y a énormément de bonnes idées à piocher même si je n'ai pas accroché à tous les chapitres.



Je regrette une seule chose, livres après livres, les propos de l'autrice se ressemblent et j'ai un peu l'impression de lire toujours la même chose avec une formulation vaguement différente, d'où les 4 étoiles seulement

L’art de la simplicité est un livre que je vais relire avec une aussi grande attention que lors de ma première lecture achevée ce matin.

L’auteure nous apporte des clés pour vivre mieux.

“less is more” cela semble tellement vrai et pourtant si difficile à mettre en place au 21 eme siècle dans nos sociétés occidentales.



Je m’attendais à un livre me disant de jeter le superflu, un livre moralisateur m’ordonnant de faire le tri et de bien plier mes pantalon en petit carré. Finalement j’ai découvert une œuvre axée sur le rangement et le tri lors des premières pages il est vrai mais bifurquant ensuite sur des apprentissages relationnels (avec les autres, avec soi même) et spirituel.



c est tout un art de vivre la simplicité et c’est ce que Dominique Loreau nous transmet avec brio.

Ce livre m'a donné une impulsion énorme pour lancer un grand tri dans la maison. Donc tremblez, armoires, samedi j'ouvre tout et je vide ! Je ne suis pas du tout d'accord avec la liste des 99 objets de Dominique L, d'autant qu'elle compte une demi douzaine de tee-shirts = UN objet, mais l'idée est là. Choisir du beau et de l'utile, pour que cela reste et soit un plaisir. Mieux vaut peu et multi usage. Mieux vaut peu qui sert de beau. OUI !

Cet ouvrage de Dominique Loreau m'a beaucoup apporté.



Je l'ai acheté en plein confinement, il y a un an. J'ai mis du temps à le lire car tout ce que l'auteur abordait m'inspirait et provoquait une réflexion en moi.



Dominique Loreau parle d'une chose essentielle: comment s'alleger et se délester pour vivre mieux. J'essaie de faire ça en ce moment mais ça n'est pas si simple!



Franchement, j'ai tellement lu et relu certains passages que j'ai l'impression d'avoir lu le livre deux fois déjà! J'y reviendrai encore, c'est sûr!

Y'a du bon dans ce petit livre étonnant, y'a du très bon, mais quelque fois pour ne pas dire souvent je ne suis pas forcément d'accord avec l'auteure. Certains conseils ne me conviennent pas comme se débarrasser des livres ou des photos de famille... Oui mais alors pourquoi mettre 4 étoiles ? Ce petit livre a déjà des idées assez révolutionnaires pour nous autres occidentaux. Les confronter aux miennes a été il me semble très instructif, je peux me poser quelques bonnes questions, me dire que oui des fois j'exagère mais bon on ne se refait pas non plus... Mais je pense néanmoins que je peux évoluer pour gagner en sérénité en lisant de tels livres qui finalement m'apportent beaucoup à leur manière. Est ce que je suis devenu minimaliste après ce livre ? Non ... les extrêmes me font toujours peur mais j'avoue que j'ai quand même une sacrée marge de progression quand même 😂😂 et ça c'est très positif !! 😋

Etant habituellement ravie des ouvrages de l'auteur, oserais je dire que je reste "sur ma faim" avec celui-ci?

Je l'ai trouvé un peu désordonné (un comble pour cette auteure), les sujets étant un peu amené comme ci-comme ça. cet élément n'aurait pourtant pas été réellement important s'il avait été mon seul bémol. Par contre, je suis assez surprise du grand paradoxe dans lequel l'auteure nous plonge. D'un côté dites stop aux régimes qui sont sources de frustration, de reprise de poids et fréquemment de troubles alimentaires, mais de l'autre côté, privilégiez la minceur extrême (les différents exemples apportés, poids/taille, BMI,... sont pathologiques pour une stature européenne et se trouvent bien en dessous du BMI sain), mangez très peu, sautez des repas, limitez vous à un bol,... alors certes, on ne vise pas tout à fait le compte des calories, mais il me semble que nous sommes bien parti pour développer un trouble alimentaire en une leçon. J'ai vraiment eu du mal à accrocher à ces propositions, m'interrogeant au fil du livre sur la pertinence des conseils et les nombreuses contradictions liées.

J'ai lu ce livre il y a fort longtemps. Il m'avait alors donné envie de supprimer un tas de choses chez moi, plus encore qu'à la lecture de La Magie du rangement de Marie Kondo. C'est dire ! Il faut peut-être que je programme de le relire régulièrement ?

Déjà avant de lire ce livre, j'étais une inconditionnelle des listes. J'en fait pour tout, tout le temps. La liste des rendez-vous, la liste des courses, la liste des livres que j'ai lu et de ceux que je voudrais lire, celle des livres que j'aimerais écrire et des lieux qui m'inspirent...



En lisant ce livre, j'ai découvert la puissance que ces petits morceaux de papier qui remplissent mon agenda peut avoir. Plus qu'un simple écrit sans but, les listes ont aussi un effet catharsis et développement personnel qui est tout compte fait indéniables. En les conservant (et en en ajoutant de nouvelles), on peut voir les progrès et les changements dans nos envies, nos centres d'intérêts, nos aspirations.



D'un point de vue plus pragmatique, les listes permettent aussi de mieux s'organiser (à condition de ne pas être trop psycho-rigide) et de sortir de sa tête des considérations très terre-à-terre qui peuvent nous polluer l'esprit.



A consommer sans modération !

Ce livre est une apologie pure et simple des troubles du comportement alimentaire. Des conseils qui semblent tirés d’un blog pro ana dans les années 2000. Quand on dit aux gens que s’accorder un plaisir c’est mettre une cuillère de quinoa dans sa salade, il y a clairement un problème.

Décidément, cette philosophie du rangement n'est pas pour moi. Si certains passages sont intéressants, car de bon sens, un livre n'est pas nécessaire.



De plus, je le trouve un peu moralisateur en "stigmatisant" (ce terme est peut-être un peu dur, mais je n'en trouve pas d'autre) les personnes qui aiment amasser et n'arrivent pas à jeter.



Que chacun vive comme il a envie !!!



Encore heureux que je n'ai pas acheté ce livre que je vais vite rendre à sa propriétaire. Pourtant, elle n'a vraiment pas besoin des conseils de Dominique Loreau, car comme elle, adepte du minimalisme et aimant beaucoup le Japon et sa philosophie de vie.

Dominique Loreau est une autrice que j'apprécie même si je dois reconnaitre que tous ses essais ne valent pas le coup. Soit parce qu'elle soliloque soit parce qu'elle émet des jugements.



Lorsque j'ai vu l'art de manger peu, je me suis dit qu'il fallait que je le lise et je l'ai lu. Dans l'ensemble, je n'ai pas été déçu. Premièrement, je pars du principe que ce livre est d'une certaine manière une annexe de l'art de la frugalité de la même autrice. On a toujours cette notion de poids, de manger peu, de petites portions. Alors est-ce parce que je me reprends en main que j'ai été sensible à cette lecture. C'est possible.



Dominique Loreau se place en tant que patiente et partage son analyse sur le poids et principalement avec le mode de vie japonais. J'ai été d'ailleurs surpris que cette manière stricte de les empêcher de prendre trop de poids. le reste du livre qui se décline en neuf chapitres va mettre en avant autant le cérémonial du manger peu sans tomber dans un arc-boutisme effrayant tout en passant en revue les différents régimes, ce que l'on peut mettre en place et aussi l'art subtil de la vaissellerie. Que faire lorsque l'on décide de passer à des petites portions. Quelques anecdotes à propos des manies alimentaires d'auteurs, d'acteurs est aussi mise en avant. Je note toutefois comme souvent dans ses livres, des petites contradiction. Rien n'empêche toutefois de japoniser sa vie.



Dans l'ensemble, c'est un livre qui m'a parlé. J'espère voir sa publication sous format poche.



Il est 21:15. Je ne vais plus rien manger pour aujourd'hui. J'ai eu mes petites portions du jour. Cérémonial.



Note du jour : Un petit carré de chocolat noir sur une petite assiette blanche.