Catherine Testa

L'amour est l'ingrédient secret à l'aboutissement de tous les projets de vie.

Si tu n'aimes pas l'endroit où tu es, bouge. Tu n'est pas un arbre.

Le meilleur en soi n'est pas forcément le meilleur pour soir.

Souvent, tu te sens fatigué, non pas parce que tu en fais trop, mais parce que tu fais trop peu de ce qui te fait vibrer.

Sachez une chose : le mental, c'est un peu comme de la pâte à modeler, et ce qui a été construit peut être détruit. Il est donc très fragile, et il faut en prendre soin.

9 CONSEILS POUR UNE BONNE JOURNEE

- 1 heure d'exercice / de lecture
- 2 Litres d'eau
- 3 tasses de thé vert / tisane
- 4 break mentaux / pauses
- 5 pensées positives
- 6000 pas
- 7 minutes de fou rire
- 8 heures de sommeil
- 9 minutes de méditation avant de dormir.

Il n'est pas toujours évident de ralentir. Happés par le quotidien, nous avons tendance à adopter un rythme effréné sans penser à faire une - pause.

Voici quelques astuces pour y remédier.

AIMER CE QUE VOUS FAITES,
ORGANISEZ-VOUS,
REDUISEZ VOS ENGAGEMENTS,
LA LISTE DE MES ENVIES,
DE QUOI AI-JE REELLEMENT ENVIE ?

Le passé appartient au passé, le futur n'est pas encore là, seul le présent existe et il mérite que vous en soyez conscient à 100%.

L'optimisme, c'est construire dans le présent.

Une journée ne fera que vingt- quartes heures, qu'on le veuille ou non. Et dans ces vingt-quatre heures, il faut encore satisfaire nos besoins vitaux tels que dormir, se nourrir, se laver...

Arrêtons de chercher constamment de nouvelles solutions pour - gagner - du temps, ou de penser à la tache suivante : concentrons-nous plutôt sur celle effectuée présentement, afin de l'accomplir au mieux.

Notre attention, si elle n'est pas pleinement consacrée à une activité, est si souvent interrompue que nous finissons par ne jamais être réellement serein.

La définition la plus cherchée sur Google en 2016 est le mot - EMPATHIE !

Souriez cela vous va si bien !

Comme le sport, le sourire a des répercutions physiologiques sur celui qui l'offre.

Tout le monde sourit dans la même langue !

Quand vous arrivez dans une soirée, n'êtes-vous pas naturellement attiré par les personnes souriantes plutôt que celle qui semblent ronchonner dans leur coin ?

Offrir un vrai sourire à un P-D-G ou à un sans-abri est exactement la même chose : il s'agit d'un acte simple et généreux qui vous sera retourné.
Le sourire permet d'aller vers l'autre et de le rencontrer. Faites le test !

Le sourire, un outil de sociabilisation

Un sourire fait bien des miracles !

Ce simple mouvement de la bouche, gratuit et inné, permet de changer sa vie et celles des autres.

JE RESTE CONVAINCU QU'UN SOURIRE OUVRE BIEN DES COEURS ET DES PORTES....