Shakti Gawain

Le point capital est de pratiquer la visualisation créatrice souvent et régulièrement. La plupart des gens pensent qu'il est préférable de pratiquer au moins un peu chaque jour, surtout au début.

Demandez et l'on vous donnera ;
cherchez et vous trouverez ;
frappez et l'on vous ouvrira.
Car quiconque demande, reçoit,
celui qui cherche trouve,
et devant celui qui frappe s'ouvrent les portes.
Mathieu 7 ; 7, 8.

Ce processus [...] connu sous le nom d'illumination ; pour moi, c'est une évolution continuelle dans laquelle chaque individu est impliquée et ne peut pas être complète tant que tous nos frères humains n'y prennent pas part. Nous sommes tous également responsables de notre propre illumination et de celle des autres âmes qui peuplent notre planète...

Les affirmations sont souvent bien plus puissantes et plus inspirantes lorsqu'elles ont une source spirituelle. Mentionner Dieu, le Christ, Bouddha ou tout grand maître accroît l'énergie spirituelle de vos affirmations, c'est aussi une marque de reconnaissance de la source universelle de toute chose.

Plutôt que de débiter des affirmations par coeur, imprégnez-vous du sentiment que vous avez vraiment entre les mains le pouvoir de créer la réalité qu'elles décrivent (c'est d'ailleurs ce que vous faites), et vous verrez que leur efficacité en sera remarquablement améliorée.

Les affirmations ne vident pas à renier ni à essayer de changer vos sentiments ou vos émotions ; il est important de les accepter et d les vivre sans essayer de les modifier, compris ces sentiments prétendus négatifs. Cependant, les affirmations peuvent vous aider à créer une nouvelle façon de voir la vie qui vous permettra de connaître des expériences de plus en plus satisfaisantes.

Une affirmation devrait être une assertion claire accompagnée d'un sentiment très fort ; plus le sentiment véhiculé par l'affirmation est profond, plus elle s'imprime dans votre esprit.

Dans certains cas, il peut être utile de formuler les affirmations selon une tournure négative, tout particulièrement lorsqu'il s'agit d'éliminer certains blocages émotionnels ou de se débarrasser de mauvaises habitudes, par exemple : "Je n'ai pas besoin d'être tendu pour mener à bien ce que j'entreprends". Dans une telle situation il serait bon d'accompagner ce type d'affirmation d'une seconde revêtant, elle, un caractère positif et décrivant ce que vous désirez vraiment "Désormais, je garde mon calme et mon sang-froid et tout s'accomplit aisément et sans effort."

Les mots et les idées qui traversent notre esprit sont très importants. Nous ne sommes généralement pas conscients de leur flot, pourtant ce "bavardage" intérieur est la base même de notre expérience de la réalité. Notre commentaire mental influe et colore nos sentiments, notre perception des événements de notre vie, et ce sont bien ces formes-pensées qui finalement attirent et créent tout ce qui nous arrive.

Les affirmations sont un des éléments les plus importants en visualisation créatrice. Affirmer signifie "rendre ferme". Une affirmation est une déclaration énergique, positive que quelque chose est déjà ainsi. C'est un moyen d e "raffermir" ce que vous imaginez.

N'essayez pas de comprendre, ni d'imaginer comment les choses vont se passer, ni de décider du moyen le plus approprié pour arriver à vos fins ; dites-vous simplement que tout va pour le mieux et laissez l'intelligence universelle prendre soin des détails !

La visualisation créatrice n'est efficace que pour le bonnes causes

Rappelez-vous que souvent les bus changent avant m^même d'être réalisés, c'est naturel et ça fait partie du processus humain de changement et de croissance.

Quatre étapes fondamentales pour une visualisation créatrice efficace
1. Fixez-vous un but
[...]
2. Créer une image ou une idée claire
[...]
Pensez-y au présent, comme si déjà cela existait comme vous le voulez. [...] Mettez-y autant de détails que possible.
[...]
3. Concentrez-vous souvent sur votre but
[...]
4. Nourrissez votre but d'énergie positive
[...] Faites des déclarations positives inébranlables, par exemple : "Ca existe" ou bien "Ca y est, c'est fait"' ou encore "C'est pour bientôt !"

En règle générale, le processus vient naturellement, et plus on pratique la visualisation créatrice, plus elle devient facile.

En vérité, il n'y a rien en nous qui puisse nous choquer, nous sommes seulement enfermés dans la peur d'expérimenter nos propres sentiments.
Si quelque expérience insolite ou inattendue survient pendant la méditation, le meilleur remède est simplement de la regarder en face, de l'accepter et de la vivre autant que possible ; vus verrez alors qu'elle perdra toute emprise négative sur vous. Nos peurs viennent de ce que nous n'osons pas affronter les choses. Une fois que nous sommes décidés à regarder bien en face, en profondeur, la source de notre peur, nous lui ôtons tout pouvoir.

Dans la plupart des cas, une personne bloque ses facultés de visualisation créatrice par peur de ce qu'elle peut rencontrer en regardant en elle-même : c'est la peur de ses propres émotions et sentiments inavoués.

[Le niveau alpha] s'avère bien plus efficace que le niveau bêta, (plus actif) pour créer par la visualisation odes modifications dans le monde prétendu objectif. Concrètement parlant, cela signifie que si vous apprenez à vous détendre profondément et à pratiquer la visualisation créatrice, vous arriverez à changer votre vie bien mieux qu'en y pensant , en vous tourmentant, en faisant des projets et en essayant de manipuler les choses et les gens.

Il est important de vous détendre profondément lors de vos premiers pas en visualisation créatrice. Lorsque votre corps et votre esprit sont bien relaxés, vos ondes cérébrales se ralentissent. Ce niveau plus profond et plus lent est communément appelé niveau alpha (notre état de conscience de veille, actif, est lui appelé niveau bêta) [...].

Ne poursuivre votre pratiquez que dans la mesure où le processus demeure agréable et intéressant.