James NESTOR.
Respirer.
Ce livre m'a été offert par ma fille qui, elle le lit en anglais.
Respirer et en sous-titre, « Le pouvoir extraordinaire de la respiration. Il s'agit d'un essai sur une fonction vitale. Et quels pouvoirs a-t-elle sur notre vie. C'est un véritable baromètre de santé. L'auteur, un journaliste scientifique a testé de nombreuses méthodes afin d'améliorer ses problèmes respiratoires. Il a été un cobaye et s'est soumis à de nombreux essais qu'il partage avec nous et nous dévoile les effets du bien
respirer. Oui, nous pouvons apprendre à mieux
respirer et même à guérir de certaines pathologies dues à nos mauvaises habitudes. Si nous ne guérissons pas totalement, nous pouvons endiguer, soulager certains phénomènes qui bouleversent notre vie au quotidien. Sans aucune hésitation,
James NESTOR nous confie des méthodes pour mieux
respirer tout en améliorant notre qualité de vie. de nombreux sportifs de haut niveau ont suivi des entraînements physiques visant à optimiser leurs résultats et avec succès.
A la fin de son récit, il nous donne, et même au fil de ses explications, des séries de petits exercices à pratiquer afin de mieux dormir, mieux digérer, ne plus ronfler, vivre en équilibre mental et physique, et surtout, vivre plus longtemps et en meilleure santé. Il ne nous reste plus qu'à suivre ses conseils et pratiquer, faire quelques respirations adéquates. Dans quelques jours, nous devrions, si nous sommes sérieux et assidus ressentir du mieux. Ce documentaire est très riche. A lire à dose homéopathiques et surtout à mettre en pratique…. Cela reste à voir. J'ai toujours de bonnes intentions mais je ne les respecte pas longtemps. Ici, c'est très sérieux, il s'agit de prolonger son espérance de vie et de mieux-vivre.
La couverture d'un jaune lumineux avec les racines ou un arbre inversé, représentant les poumons est très attirante. Les feuilles multicolores représentent les alvéoles de notre système respiratoire : c'est un très bon documentaire, bien écrit et à la portée de tous. A la fin du livre, plus de vingt pages de notes approfondissent toutes les explications données par l'auteur, avec toutes les sources qu'il a consultées. C'est une riche bibliographie qui clôture son documentaire. A conserver sur le chevet, à consulter et à mettre en application le plus vite possible. Nous ferons des centenaires ! ! ! ( 02/04/2022
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