Sophie Bernaille/5
2 notes
Résumé :
Un guide pour adopter une routine de yoga et améliorer sa pratique de la course à pied.
Que vous soyez un coureur de loisir ou un compétiteur chevronné, découvrez les nombreux bénéfices que le yoga apportera à votre pratique de la course à pied ; réaliser des séquences enchaînement de façon régulière permet entre autres de prendre finement conscience de son corps donc de diminuer les risques de blessures, d’optimiser sa concentration, de consolider so... >Voir plus
Que vous soyez un coureur de loisir ou un compétiteur chevronné, découvrez les nombreux bénéfices que le yoga apportera à votre pratique de la course à pied ; réaliser des séquences enchaînement de façon régulière permet entre autres de prendre finement conscience de son corps donc de diminuer les risques de blessures, d’optimiser sa concentration, de consolider so... >Voir plus
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Critiques, Analyses et Avis (1)
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Après une introduction sur le yoga et son apport dans la pratique de trail running, l'auteur développe deux parties
- les considérations du mental : respiration, méditation
- les postures répondant à différents objectifs : renforcement, équilibre, étirement, relaxation, yin yoga
L'ouvrage comprend des explications détaillées et de nombreux conseils pour réaliser au mieux les différents exercices de respiration et de méditation et les postures. Des témoignages illustrent la complémentarité du yoga et de la course à pieds.
Ce guide, richement illustré, permet de personnaliser sa pratique du yoga et de progresser dans les meilleures conditions grâce aux contre-indications et aux bienfaits qui sont précisés pour chaque exercice ainsi que les différentes séquences d'enchainement à la fin.
Lien : https://www.carnetsdeweekend..
- les considérations du mental : respiration, méditation
- les postures répondant à différents objectifs : renforcement, équilibre, étirement, relaxation, yin yoga
L'ouvrage comprend des explications détaillées et de nombreux conseils pour réaliser au mieux les différents exercices de respiration et de méditation et les postures. Des témoignages illustrent la complémentarité du yoga et de la course à pieds.
Ce guide, richement illustré, permet de personnaliser sa pratique du yoga et de progresser dans les meilleures conditions grâce aux contre-indications et aux bienfaits qui sont précisés pour chaque exercice ainsi que les différentes séquences d'enchainement à la fin.
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