Jean-Philippe Lefief vous emmène à la découverte de 20 courses parmi les plus étonnantes du monde à travers ce guide pratique et ludique. 20 courses légendaires, des Alpes à La Réunion, du Grand Nord scandinave à l'Ouest américain, de la ferveur du public basque à la solitude du désert : un tour d'horizon complet de la planète trail, en passant bien sûr par le « pôle magnétique » où tout a commencé, le fameux UTMB, l'Ultra-Trail du Mont-Blanc.
20 sites inestimables à épouser de tout son coeur et ses poumons, à gagner à la sueur de son front. 20 défis colossaux mais des montagnes de satisfaction. 20 rencontres passionnées avec ceux qui les ont conçus, gagnés ou simplement courus. 20 rêves de traileur.
Jean-Philippe Lefief/5
2 notes
Résumé :
Découvrir le trail : Progresser sans se blesser
Trail, s'adresse à tous. Aucune exclusivité. Aucun élitisme. L'essence même de la course à pied, partager. Un moment, un dossard, un encouragement, des conseils. trail se veut didactique, clair et complet. De l'alimentation à la gestuelle, de l'entraînement physique à la préparation mentale, du matériel au déroulé de la course. Tout pour débuter, se perfectionner et se présenter, à l'aube avec son dossa... >Voir plus
Trail, s'adresse à tous. Aucune exclusivité. Aucun élitisme. L'essence même de la course à pied, partager. Un moment, un dossard, un encouragement, des conseils. trail se veut didactique, clair et complet. De l'alimentation à la gestuelle, de l'entraînement physique à la préparation mentale, du matériel au déroulé de la course. Tout pour débuter, se perfectionner et se présenter, à l'aube avec son dossa... >Voir plus
étiquettes
Ajouter des étiquettes
Que lire après TrailVoir plus
Citations et extraits (1)
Ajouter une citation
Trop de gens ne savent pas ce que c'est que courir lentement ni à quel point c'est nécessaire. Beaucoup trouvent ça inconfortable. On ne se sent pas bien et on ne peut pas le faire longtemps, souvent à cause d'une mauvaise gestuelle. Or, les mitochondries aiment cette lenteur. Ce sont des conditions parfaites pour qu'elles se multiplient. Conclusion : si vous vous entraînez plus lentement, vous allez brûler plus de graisse, vous pourrez donc courir plus longtemps, plus vite et en utilisant un carburant plus efficace.
Videos de Jean-Philippe Lefief (3)
Voir plusAjouter une vidéo
Les plus populaires : Non-fiction
Voir plus
Les Dernières Actualités
Voir plus
Autres livres de Jean-Philippe Lefief (2)
Voir plus
Quiz
Voir plus
Coupe du monde de rugby : une bd à gagner !
Quel célèbre écrivain a écrit un livre intitulé Rugby Blues ?
Patrick Modiano
Denis Tillinac
Mathias Enard
Philippe Djian
10 questions
861 lecteurs ont répondu
Thèmes :
rugby
, sport
, Coupe du mondeCréer un quiz sur ce livre861 lecteurs ont répondu