Chrystelle BoisrouxMarthe Mulkey
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Résumé :
Un programme complet pour 52 semaines de remise en forme ! Exercices d'échauffement, étirements, renforcement musculaire, fractionné... Un accompagnement complet vous permettra de vous mettre au running et de ne plus jamais vous arrêter. Grâce à cet ouvrage illustré et très complet, vous découvrirez des astuces automassages, des conseils nutrition, ce qu'il est bon de ne faire ou ne pas faire, quelles positions adopter dans votre course à pied ou pendant les exercic... >Voir plus
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Un besoin commun nous pousse à l'action, celui de se sentir bien, bien dans son corps, bien dans sa tête.
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