Ce livre est surtout intéressant pour les exercices de proprioception et gainage
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Beaucoup a déjà été dit sur ce livre donc je vais synthétiser ce que j'ai aimé et pas aimé :
J'ai aimé :
- l'insistance accordée aux exercices de proprioception (musculation des pieds / mollets) et au gainage (sur Swiss ball notamment). Ici, les photos sont utiles et les exercices sont nombreux.
Je n'ai pas aimé :
- la partie Nutrition (trop vague pour moi et trop centrée sur des interdictions, ou sur le régime sans sucre)
- la partie Mentale (très "bullshit" et creux à mes yeux)
- la partie Geste / Foulée, très difficile à se représenter sans illustration ou vidéo
- la partie Programme d'entrainement, plein d'acronyme et de plans ultra cadrés, si c'est pour finir par dire que c'est à adapter...
- le ton du livre, que je considère comme un moyen de faire doubler la pagination
- le ton "info-commercial" des parties avec du matériel ("acheter ce matériel sur mon site, ça va changer votre vie, etc.")
- l'obligation d'acheter un matériel ultra spécifique pour l'équilibre, qui n'est pas trouvable en France
Lien :
https://www.amazon.fr/gp/cus..