Pour tout savoir sur ton sommeil
"Mais j'ai pas sommeil, moi !". Tout parent a déjà entendu cette phrase. Généralement prononcée par un petit être aux yeux qui piquent qui a demandé 6 verres d'eau et 7 fois à passer aux toilettes.
Difficile pour les enfants de comprendre l'importance de bien dormir. Et même pour nous, adultes, à qui parfois le sommeil échappe.
Alors, à quoi ça sert de dormir ? Que se passe-t-il dans notre corps, notre cerveau lorsque l'on dort ? Comment éviter les cauchemars et s'endormir rapidement ?
C'est ce à quoi va répondre ce petit carnet.
On ne présente plus
Isabelle Filliozat, psychothérapeute qui, en s'appuyant sur les dernières recherches en neurosciences, explique clairement les bienfaits de la bienveillance et de l'éducation positive.
Tout parent, enseignant, éducateur devrait lire ses ouvrages, toujours instructifs et faciles d'accès.
Dans ce petit carnet, à lire ensemble, l'enfant apprendra tous les secrets du sommeil grâce à des informations accessibles, fera des petits jeux et des quizz pour dompter ses nuits.
Nous avons testé plusieurs des astuces proposées et ce fut un succès.
Boîte à soucis, bouillotte, tableau de rituels... Chacun trouvera sa méthode.
Et surtout, l'enfant apprend à se connaître. Est-il un lève-tôt ou un lève-tard ? A t-il besoin d'un réveil ou d'un verre de jus d'orange pour démarrer sa journée ?
Il saura reconnaître les signaux du train du sommeil et éviter les perturbateurs.
Un petit carnet aussi instructif que ludique qui nous a totalement conquises à la maison.
A découvrir !
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