Déstresse

« Déstresse » : voici un titre qui annonce la couleur de son contenu. En six parties, ce petit guide va donner des pistes et des conseils pour apprendre à gérer son stress : définition du stress et de ses conséquences physiques et psychologiques, des outils pour le gérer, une bonne hygiène de vie pour lutter contre le stress, des méditations, comment vivre heureux, comment bien vivre en fonction des saisons.

Je m'attendais plutôt à un guide avec différents outils pour apprendre à gérer son stress, mais ce documentaire est plus que cela, c'est aussi un livre qui a une approche holistique de la personne, avec des conseils issus aussi bien de la naturopathie, de la médecine, ou des traditions de méditation.

Je ne sais pas quel accueil les élèves y feront, car si le stress est une problématique commune à tous les jeunes, à différents degrés, ils ne connaissent pas tous, loin de là, la méditation, les exercices de respiration consciente…. Je pense qu'un accompagnement est nécessaire pour en discuter avec eux.

En tout cas, un bon achat pour moi qui ai mis en place avec des collègues un club relaxation !
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Avec beaucoup de psychologie, les auteurs proposent aux ados des astuces anti-stress. Illustré par des caricatures simples mais suggestives, ce livre incite les jeunes à prendre conscience de leurs comportements. Il parle du stress et de différents autres problèmes et donne des conseils aux jeunes pour dépasser des moments difficiles et pour s'ouvrir aux autres. G