Yoga pour runner

Le livre explique de façon progressive et pratique, comment le yoga constitue un outil pour les runners.
Après quelques rappels sur les notions énergétiques, le yoga et la biomécanique, les auteurs montre les points communs et la complémentarité de ces deux disciplines. Il détaille alors le travail postural du yoga et son applications dans le running, les assouplissements et étirements. Il propose enfin différentes séances pratiques quotidiennes du yoga, avec des durées allant de 5 à 40 minutes.
Ce livre se termine avec l'entraînement du running yogi.
Très pédagogique, ce livre est richement illustré et est ponctué de plusieurs astuces.
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