30 jours de Yoga

Parfait pour s'initier au yoga.
Il propose d'apprendre 50 postures essentielles en 1 mois.
Chaque jour vous apprenez de nouvelles postures (asanas). Tous les 7 jours, il y a une séance de révision. Certaines variantes d'asanas peuvent être proposées et de nombreux conseils sont donnés tout au long du programme.
A la fin des routines vous sont présentées : routine matinale 10 min, routine énergie 30 min, routine insomnie,...
Livre que je vous recommande si vous souhaitez commencer le yoga. Je l'ai trouvé très complet, accessible aux débutants et bien illustré pour visualiser le bon mouvement.