Giorgio Nardone

La branche de la psychologie qui étudie nos processus de résolution des problèmes a mis en évidence le fait que l'esprit humain tend à construire des scénarios stratégiques, et que ces scénarios se répètent, même lorsque nous sommes confrontés à un problème différent.
[…]
Les pathologies apparaissent lorsque les scénarios deviennent rigides et que nous sommes incapables de les changer, même lorsque leur échec est évident.
p. 104

En se comportant de façon répétée comme si notre réalité était conforme à nos souhaits, en dépit d'observations qui tendraient à prouver le contraire, nous finissons par voir les choses de la façon dont nous voudrions les voir.

p. 99

" Il faut tuer l'ennemi avec son propre poignard "

p. 58

Changer de prophétie, passer d'une prophétie dysfonctionnelle à une prophétie fonctionnelle, est une intervention à laquelle nous avons recours avec les enfants mais également avec les adultes, comme nous allons le montrer dans les pages suivantes.

Ce processus n'enclenche pas,comme le prétendent certains de nos détracteurs, un simple changement de comportement, ni un simple changement émotionnel. Des expériences pratiques qui changent la perception de la réalité d'une personne produisent un changement aux niveaux émotionnel, cognitif et comportemental.

Autorisez-vous une chose, vous pourrez décider de vous en passer ;
Refusez-la, elle deviendra irrésistible.

La peur de la peur aboutit à la panique

... l'oisiveté est la mère de tous les vices, et encore plus des obsessions !

... si nous sommes à même de construire une stratégie composée de manoeuvres thérapeutiques capables de résoudre le même type de problème chez un nombre élevé de personnes, ce sera la structure de cette stratégie qui nous indiquera la forme du problème qui a été résolu. Comme diraient les logiciens en mathématiques, la régularité d'une structure et la persistance d'un problème sont révélées par la régularité de la structure de la solution capable de la résoudre.

Il est [...] important, dès le début, de montrer que les troubles obsessionnels compulsifs reposent sur des logiques complètement différentes des logiques ordinaires, mais qu'il ne s'agit pas d'une absurdité. En réalité, les troubles obsessionnels compulsifs se fondent sur une logique stricte.

Dans une solution donnée, non seulement elle ne semble pas fragile mais est perçue comme étant forte, parce qu'il faut beaucoup plus de courage pour avouer sa fragilité que pour la masquer.
Une image vient à l'esprit, celle d'un vieil homme qui dit gentiment à sa petite fille en pleurs "Tu sais, parfois il faut beaucoup de force et de courage pour pleurer..."

La solution qui marche le mieux, lorsque nous ne voyons pas d'alternative supplémentaire, est de nous demander comment une autre personne pourrait envisager a situation et y réagir. Nous devrions essayer d'imaginer que nous sommes à sa place. La plupart du temps, ce simple stratagème développe la capacité à imaginer d'autres alternatives.

A sa mort Ali Baba possédait 39 chameaux. Son testament prévoyait que son héritage serait divisé de la façon suivante : le fils aîné devait recevoir la moitié de l'héritage, le cadet le quart, le troisième un huitième, et le fils le plus jeune un dixième de tous les chameaux. Les quatre frères ne savaient que faire de ces directives. Tandis qu'ils se disputaient sur les conditions de l'héritage, il se trouva qu'un sage errant passait par là. Attiré par la discussion, il leur proposa une solution presque magique qui régla leur problème. Il ajouta son propre chameau aux 39 autres, et commença à diviser les chameaux, devant les frères médusés. Au fils aîné il assigna vingt chameaux, au deuxième frère dix, au troisième cinq et au plus jeune quatre chameaux puis il remonta sur le chameau qui restait, considérant que c'était le sien, et poursuivit sa route.

Il est également intéressant de noter que les gens qui arrivent parfaitement à réfréner leur impulsivité finissent très souvent par contrôler leurs réactions de façon obsessionnelle, ce qui amène un besoin, une pulsion irrépressible de tout contrôler, même les choses les plus insignifiantes.
Le résultat est le suivant :
Lorsqu'on parvient effectivement à tout contrôler, on perd le contrôle du contrôle, qui devient ainsi une pulsion.
p.113

Il y a environ 4 mille ans, Lao Tseu disait déjà :
« Si vous voulez obtenir quelque chose qui soit parfaitement droit, commencer par tenter de l'incurver encore plus. »

Il semble dès lors absurde de soutenir l'idée, fort répandue, que lorsque des problèmes persistent depuis longtemps, il faudra un traitement aussi long et aussi pénible, sur le plan thérapeutique, pour que ces problèmes soient résolus.

p.24

Des gens qui souffrent de troubles phobiques essaient habituellement d'éviter toutes les situations qui déclenchent leur peur. Cependant cette stratégie d'évitement augmente habituellement leurs réactions phobiques. Chaque fois que le sujet évite quelque chose, la qualité menaçante de la situation évitée est confirmée, ce qui mène à de nouveaux évitements.
A la fin, ce cercle vicieux tend à forcer le sujet phobique à s'isoler, au point que son existence devient presque totalement dominée par l'évitement. A ce stade, le sujet a littéralement " construit " un trouble phobique généralisé.

p.16

En se comportant de façon répétée comme si notre réalité était conforme à nos souhaits, en dépit d'observations qui tendraient à prouver le contraire, nous finissons par voir les choses de la façon dont nous voudrions les voir.
p. 99

Avec les patients déprimés, l'attitude fonctionnelle est d'être encore plus déprimé qu'eux. Lorsqu'une femme a l'impression de chuter et que vous la tirez encore plus vers le bas, cette personne essaiera de lutter du mieux qu'elle peut pour refaire surface.

p.82

Le fantôme nous poursuit et nous épouvante si nous cherchons à lui échapper ; en revanche, si nous le touchons du doigt, il disparaît.