« le guide du trail » est un ouvrage écrit par Marie Paturel, journaliste indépendante et pratiquante de trail et sports outdoor. J'ai pu le lire grâce à une opération Masse Critique.
Ce guide nous présente différentes facettes du trail pour nous permettre de débuter — les premières foulées — de s'entraîner et de progresser — vers les ultras. Comme le précise le résumé en quatrième de couverture, il s'agit d'un guide complet qui balaye bien des facettes de ce sport outdoor : l'esprit du trail, l'équipement du trailer, les techniques de course (avec l'épineuse question de la marche et/ou de la course ; les montées mais aussi les descentes, entre autres), la nutrition, la préparation mentale, l'entraînement et la compétition. N'oublions pas de souligner deux bonus : le trail au féminin et 10 séances pour varier les plaisirs et rompre avec la monotonie.
Ce guide est bien présenté et mis en forme. Toutefois, la police d'écriture est petite, ce qui peut mettre à mal les yeux ! Par ailleurs, il y a parfois certains bugs avec des retours à la ligne anticipés et quelques mots qui se retrouvent isolés en début de ligne. L'ouvrage est illustré par des photographies de
Lionel Montico. Il travaille pour la presse magazine et est un montagnard chevronné. Les photographies illustrent bien les propos et sont de belles qualités. On remarque toutefois que ce sont les paysages de montagne qui sont mis en avant : cela donne des images suggestives et vraiment esthétiques mais pas pleinement illustratives de l'ensemble des pratiques qui peuvent aussi se faire en plaine, en bords de mer, … ce sur quoi insiste d'ailleurs le livre.
Les conseils sont vraiment judicieux et complets. Ils nous invitent à oser s'y mettre, questionner notre pratique, et aller de l'avant. de nombreuses ressources sont données, en ce compris sur internet. Des encarts synthétisent les points à retenir et à appliquer lors des entraînements.
En résumé, il s'agit d'un très beau guide, tant sur le plan de la forme que du contenu. Cet ouvrage va vraiment m'inspirer et m'aider dans ma préparation d'un ultra qui aura lieu dans quelques mois. Je le recommande vivement à tous ceux qui s'intéressent à la discipline, qu'ils soient débutants ou plus chevronnés : il y a matière à puiser, quel que soit son niveau et ses objectifs !
Je tiens à remercier Babelio et les éditions Glénat pour ce beau voyage dans le monde du trail.