Mon cahier Ayurveda

Après un rappel des principes de cette médecine venue d'Inde qui nous permet de déterminer son ou ses dosha(s) dominant(s), ce cahier aborde les différents moyens de trouver l'harmonie et favoriser le bien-être à travers
- une alimentation plus équilibrée en fonction des doshas avec notamment des recettes et des menus types
- une routine bien-être fondée sur les doshas avec des conseils relatifs à l'abhyanga (massage à l'huile chaude), à l'utilisation des plantes, la marmathérapie (accupression), ou encore le yoga,
- un programme de détox de 9 jours
- des rituels anti stress
- l'expression de l'énergie féminine.
Ce cahier est à la fois très complet en abordant les différentes applications de l'ayurveda et accessible par son côté très pratique. Il commence en effet par des tests, fournit de nombreux conseils personnalisés selon ses doshas et termine par un carnet d'adresses et une bibliographie.
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Envie de se mettre à l'ayurveda et vous ne savez pas comment s'y prendre.
Ce cahier sera un véritable coach pour vous faire apprendre tous les principes de l'ayurveda mais qui vous permettra également de l'intégrer dans votre quotidien.
C'est un livret très complet rempli d'intéressants conseils. C'est également très beau grâce à ses nombreuses illustrations très girly qui vous boostera.
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